Name: Salad legim ak abiye zaboka pikante
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Ingredients: 8 tas Romaine leti; 1/2 tas konkonb; 1/2 tas Jicama; 1/2 tas pwa nan frizè; 1/4 tas zonyon wouj; 1 zaboka; 1/2 tas 100% ji zoranj; 2 gwo kiyè ji lacho; 1/2 ti kiyè sèl lay

EatFresh.org bay resèt sa a

Salad legim ak abiye zaboka pikante

Resèt sa a sèvi ak zaboka pou fè yon pansman krèm ki an sante ki gen bon gou.

PIN resèt

Tan preparasyon: 20

Total Tan: 20

Kou: Mains & Sides

Sèvi: tas

Kalori: 160kilokalori

Engredyan

8 tas Romaine leti
1/2 tas konkonb
1/2 tas jicama
1/2 tas pwa frizè
1/4 tas wouj zonyon
1 zaboka
1/2 tas 100% ji zoranj
2 gwo kiyè Ji lacho
1/2 ti kiyè Sèl lay

enstriksyon

Mete leti, konkonb, jicama, pwa, ak zonyon ansanm nan yon gwo bòl.
Nan yon veso blenndè, ajoute zaboka, ji zoranj ak lacho, ak sèl lay; kouvri ak yon kouvèti ki byen sere, epi melanje jiskaske lis.
Ajoute abiye nan sòs salad epi voye byen nan rad. Sèvi imedyatman.

nòt

Melanje ¼ tas fèy cilantro fre ak abiye pou plis gou.

Nitrisyon