Veggie ki gen tèt pòmdetè kwit

Pwogram Massachusetts WIC

Resèt sa a te bay pa Massachusetts WIC ak adapte de Koupe koupe Magazin.

 

Veggie ki gen tèt pòmdetè kwit

5 soti nan 3 vote
Bay pòmdetè kwit ou a yon ti pikant epi mete l sou tèt. cheddar fwomaj ak bwokoli.
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Kwit Tan 20 minit
Total tan 20 minit
Sèvi: 6 moun
Kou: Side plat
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 3 gwo pòmdetè boulanjri
  • 1 tas bwokoli fre oswa nan frizè (oswa legim nan chwa) kwit ak koupe
  • 2 zonyon vèt koupe
  • pwav gou
  • 6 ti kuiyè fwomaj graje

Metòd
 

  1. Fwote epi rense pòmdetè yo.
  2. Pèse chak pòmdetè sou tout kote lè l sèvi avèk yon fouchèt. Mikwo ond segondè pou 6 minit, retire ak pèse chak 2 minit jiskaske kwit.
  3. Retire nan mikwo ond lan epi koupe an mwatye longè.
  4. Top chak pòmdetè mwatye respire ak bwokoli a, zonyon vèt, ak fwomaj graje.
  5. Si ou vle, mete tounen nan mikwo ond lan pou 30 segonn pou fonn fwomaj la.

nòt

  • Ranplase lòt legim nan bwat oswa nan frizè
  • Eseye itilize yon varyete de fwomaj
  • Rache pwòp fwomaj ou pou ekonomize lajan
  • Eseye ajoute diferan epis santi bon sèk
  • Ajoute pwa oswa tofou pou plis pwoteyin

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!