Esta se te bay pwogram WIC de Puerto Rico
Gofr Integrales ak Fwi ak Chokola
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
Nimewo de pòsyon: 4 rasyon
Tan de preparasyon: 30 minit
Tiempo de Cocción: 15-20 minit
Total de tan: 45 minit
Servir as: Desayuno
Engredyan
- 1 tas farin ble antye
- 1 ti kuiyè poud boulanjri
- 2 ze
- ½ tas ekreme lèt
- 4 cdas de azúcar negra
- 1 cda grande de esencia de vainilla
- 4 frèz
- 2 cdas de chokola (si ou vle)
- Almendras en láminas (lascas)
Pwosedi
- Coloque todos los ingredientes para la masa en una licuadora y licuar.
- Esparcir rocio vegetable on a "wafflera"
- Tomar cucharadas de la preparación y distribuirlas sobre la wafflera.
- Tapar y cocinar.
- Colocar los "waffles" sou yon plato.
- Decorar with las frutas, las almendras and the “sirope” de chocolate.
Bòdwo
Valor Nutricional por Porción
Kalori - 187 kalori
Hidratos de Carbono - 33 gram ki ekivalan a 131 cals
Pwoteyin - 6 gram ki ekivalan a 24 cal
Grasas - 3.5 gram ki ekivalan a 32 cals