Blan pwa legim tranpe

Pwogram Massachusetts WIC

Resèt sa a te bay pa Massachusetts WIC ak adapte de  Magazin.

resèt tranpe pwa

Blan pwa legim tranpe

4.32 soti nan 22 vote
Pwoteyin chaje tranpe pou legim oswa itilize kòm yon gaye
Resèt ekri an lèt detache PIN resèt
Prep tan 10 minit
Total tan 10 minit
Sèvi: 6 1/4 tas pòsyon
Kou: Ti goute & Desè
Engredyan Metòd nòt

Engredyan
  

  • 1 15-oz. ka pwa cannellini, vide epi rense
  • 1-2 lay dan
  • 2 ti kiyè lwil oliv
  • 2 ti kuiyè yogout plenn
  • 1/4 tas ti kras chaje Dill fre (oswa 1 ti kiyè Dill sèk)
  • 3 ti kuiyè fre ji sitwon
  • zongle sèl ak pwav
  • asòti legim fre tranche pou tranpe

Metòd
 

  1. Mete tout engredyan yo (eksepte legim fre yo) nan yon blenndè oswa yon processeur manje. Pire, kanpe chak 10 segonn pou ajiste engredyan yo ak yon kiyè an bwa, jiskaske li rive nan yon konsistans lis.
  2. Si ou pa gen yon blenndè: Mach pwa yo nan yon gwo bòl lè l sèvi avèk yon masher pòmdetè oswa yon fouchèt. Koupe lay la ak Dill epi ajoute nan bòl la. Melanje engredyan ki rete yo epi sèvi.
  3. Kenbe nan frijidè a pou 3 jou.

nòt

  • Sèvi ak kòm yon pansman sòs salad
  • Itilize kòm yon sandwich gaye olye pou yo mayonèz
  • Ajoute yon gwo kiyè poud Curry ak 2 gwo kiyè ji sitwon olye pou yo Dill ak ji sitwon.NutritionLabel - Tranpe Veggie Pwa Blan
 

Ou te eseye resèt sa a?

Fè nou konnen koman sa te ye!