Asyèt Main
Sandwich ton pòm
Sa a resèt bay eatFresh.org Sandwich ton pòm Ajoute kèk dous ak crunch nan sandwich ton abityèl ou a ak resèt sa a....
Pansman, tranpe, ak marinad
Sis resèt fasil ak zesty abiye, tranpe ak marinad
Poul ak Diri Style Ayisyen
Haitien enspire kwis poul ak diri mawon. Ajoute kèk jalapeno oswa serrano si ou renmen pikant!
Sou entènèt jwèt Veggie soteur ze
Resèt sa a bay foodhero.org Ze Pote Legim 6 ze mwayen 1/4 ti kiyè pwav 1/2 ti kiyè origan oswa Basil2 ti kiyè lwil 1 ti zonyon,...
Sandwich manje maten mòfin angle
Pafè pou yon manje maten rapid ak ranpli
Pate farin mayi somon
ITCA WIC bay resèt sa a an patenarya ak Idigikitchen Salmon Cornmeal Patties Rapid e fasil, sèvi ak pate kòm ti goute, pou yon...
Pòmdetè kraze vegan ak Kale
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Dr Yum Project Bwokoli ak sitwon ak parmesan
Griye bwokoli pote soti yon gou etonan ki pa blag! Resèt sa a entwodui yon fason pou kwit legim klasik sa a ki asire w ke ou vire tout fanmi an nan renmen bwokoli!
Twa Sè Salad
Resèt sa a bay eatFresh.org Salad Twa Sè "Twa sè" yo se mayi, pwa, ak kalbas (tankou zukèini). Natifnatal...
marmite diri ak ton
Resèt sa a adapte de yon resèt Kellogg's Healthy Beginnings Rice and Tuna Casserole 2 gwo kiyè bè oswa...
Dr Yum Pwojè Sloppy Joe Sliders
Pitit nèf mwen an toujou pa konplètman vann sou piman, zonyon ak dyondyon, men mwen jwenn si mwen koupe yo vrèman byen nan processeur manje a, yo pa deranje l 'tankou.
Pòmdetè USA Pòmdetè ak Steak Kebab
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Soup Lantiy
Lantiy yo gen anpil pwoteyin ak gou plis delika pase pwa. Kenbe rès nan frijidè a pou jiska 3 jou.
Sou entènèt jwèt Tangy Chou
Manje chou se yon sous ekselan nan vitamin C ak Manganèz. Eseye vire tounen sou sa a antioksidan gwan distribisyon.
Sou entènèt jwèt Decked Out Aspèj
Resèt sa a koutwazi nan Galbani Cheese Decked out Aspèj 1 lb aspèj gwosè mwayen (fen yo koupe) 1 sitwon (koupe an kwen) 1 tas...
Curry rezen ak salad poul sou gofr
Vèsyon sa a entérésan nan sòs salad poul sanble nan Lès la pou arom li yo nan sòs soya ak Curry.
Kwit Ete Squash Rounds
Yon kouch Parmesan sèk ak bon plat vire tranch kalbas ete kwit nan krisp aperitif!
Pwa ak diri Botanas
Pwa, diri mawon, ak fwomaj fè sa a yon plezi fanmi remoute kouraj
Chou Parmesan
Resèt sa a koutwazi Galbani Cheese Chou Parmesan Sa a resèt parmesan chou, an sante ak bon gou plen ak...
Kwikant zèl poul pistach
Resèt sa a bay Kellogg's Healthy Beginnings Crispy Peanut Chicken Wings Sèvi sa yo crunches poul soya ak jenjanm kòm yon senp...
Pòmdetè sitwon rapid ak fasil
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Poppin 'Gato Pòmdetè ak Mayi Dous, Jalapenos, ak Cheddar
Pòmdetè sansib, mayi dous, piman, chili, ak kondiman sidwès fè gato pòmdetè sa yo yon fèt pou gou ou.
Soup pòmdetè ak pwa nwa
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Sou entènèt jwèt Cheesy Bwokoli kwit
Resèt sa a bay Kellogg's Healthy Beginnings Rice sereyal kroustiyan bay yon crunch kroustiyan nan marmite klasik sa a. 3 tas diri...
Salad Pasta Ton
Resèt sa a bay FoodHero.org Salad Pasta Ton 2 tas makawoni (ki pa kwit)2 bwat 5 ons chak ton oswa somon nan dlo 1/2 tas...
Emparedado de Pasas y Mantequilla de Maní
Prueba yon emparedado diferan ak plenn nan gou
Dr Yum Pwojè Cheesy Green Eggs
Nan plat sa a epina a mete aksan sou jwe ak koulè vèt klere li yo. Lakay mwen mwen pral detanzantan sèvi sa a ak bekonn epi nou rele yo "Ze vèt ak Kam!"
Ensalada de Cítricos
Esta te resevwa yo bay pwogram WIC de Puerto RicoEnsalada de CítricosDisfruta de una refrescante y nutritiva...
Sidwès manje maten pòmdetè Benedict
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Arcadia berejenn
Berejenn yo chaje ak vitamin, ki ba nan kalori ak sous enèji ki pisan. Yon fwa ou reyalize kòman berejenn benefisye nan sante fanmi ou, ou pral vle fè yo yon adisyon fiks nan rejim alimantè ou.
Soup bwokoli
Sa a resèt koutwazi nan Dr Yum Project Bwokoli Soup "Lè mwen vizite papa m ', li toujou konnen fè pi popilè soup bwokoli li a!...
Pòmdetè Chou Curry
Pòmdetè Chou Curry Manje sa a fasil nan yon sèl po gen pòmdetè sansib ak chou konpòte dousman mitone ak epis santi bon Endyen ak...
Pasta Fusilli ak Espinaca ak Tomates
Refrescante ak koulè pou tout okazyon
Pitza Fina Vejetaryen
Li te resevwa yo bay pwogram WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza with menos calories and...
Tacos de Pescado ak Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
Sou entènèt jwèt Salad poul frwiti
Dous ak bon plat sòs salad poul ak leti ak tomat sou ble antye
Manba 'Touryos'
Peanut Butter 'Tortito' Manba Julia ki soti nan Vermont WIC Soumèt Nou fè “Tourito Manba”. Mwen gaye manba sou yon...
Legim ak tofou brase-fri
Fri sa a se kolore, gou ak chaje ak eleman nitritif. Tofou se yon gwo pwoteyin altènatif ki se yon gwo sous kalsyòm ak vitamin E.
Salad Konfetti Lantiy
Resèt sa a bay foodhero.org Salad Konfetti Lantiy 1/2 tas lantiy sèk1 1/2 tas dlo1/4 ti kiyè sèl1 tas diri mawon kwit1/2...
Sidwès Veggie ze mòde ak mayi flak
Fasil ak ranpli manje maten. Ti ase pou jwi sou ale.
Melanj sòs salad
Resèt sa a bay FoodHero.org Melanj salad somon 1 bwat 4.75 ons somon, vide 1/4 tas relish pikliz (dill oswa dous oswa koupe...
Soufwan mayi sote
Resèt sa a bay foodhero.org Chowder mayi sote 1/2 ti zonyon, koupe 2 ti kuiyè lwil legim 1 bwat (15 oz) mayi style krèm2...
Wonn patat
Eseye sa yo tranch kroustiyan kouvwi, zesty, kwit nan fou patat. Yon sòs moutad-yogout fasil ranpli ti goute la
Salmon kich
Quiche sa a se bèl bagay pou yon kolasyon nan fen semèn nan oswa yon dine fanmi. Jis ajoute yon sòs salad lanse ak woulo grenn antye kwout pou yon repa konplè.
Green Veggie de fwa kwit pòmdetè
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Dr Yum Pwojè Friteeni Frittatas
Tankou yon omlèt jeyan kwit, frittata yo se yon repa vejetaryen ki an sante ki ka sèvi pou manje maten oswa dine. Yo se tou yon bon fason yo sèvi ak legim siplemantè.
Mwatye-Veggie Burgers
Resèt sa a bay eatFresh.org 3 tas lantiy oswa pwa kwit 1 tas piman oswa lòt legim, tise byen koupe 1 liv tè mèg...
Frittata pòmdetè
Sa a resèt bay eatFresh.org Frittata Pòmdetè Sèvi ak pòmdetè siplemantè ou yo ak frittata bon gou sa a - pafè pou...
Download jwèt la Meksiken Roll Ups
Gran pou yon manje midi oswa yon ti goute
Jou Konje griye kalbas Butternut
Kalbas butternut griye se fasil pou fou ak super bon gou
Tortilla marmite
Resèt sa a bay foodhero.org Tortilla Casserole 1 bwat (8 oz) sòs tomat1 tas mwayen salsa1 bwat (15 oz.) pwa nwa, rense...
Bato pitza Zucchini
Resèt sa a bay foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 mwayen oswa 3 ti zukèini1/2 tas sòs pasta ki baze sou tomat1/2 tas graje...
Frittata legim
Eseye sèvi ze pou dine! Avèk legim, pòmdetè, ak fwomaj, repa sa a yon sèl chodyè asire w ke ou fè kwit manje pi fasil pou ou aswè a.
Èrb fèy Pan pòmdetè
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Pòmdetè Burger
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Tortilla soup
Soup sa a gen menm gou oswa pi bon jou kap vini an. Li se yon resèt pafè, fè-avans.
Nouy pistach fasil
Style take-out fè fasil. Jis al achte nan gadmanje ou epi dine fini!
Goumen Tofou
Resèt sa a bay foodhero.org Tofou Scramble 14 ons tofou siplemantè fèm1 tas zonyon, koupe1 tas piman, koupe (nenpòt...
Pandan ete Squash Pasta Salad
Enpresyone fanmi w ak zanmi w ak resèt salad pasta ki senp sa a.
Twa Sè Salad
"Twa sè" yo se mayi, pwa, ak kalbas (tankou zukèini). Ameriken natif natal te plante yo ansanm nan jaden an paske youn ede lòt grandi. "Twa sè" yo tou travay ansanm pou bay kò ou yon repa nourisan.
Filet pwason kroustiyan
Sèvi trenng pwason kroustiyan sa yo ki kwit nan fou ak tranch Citrus, salsa oswa sòs tartar pi renmen ou.
Diri pilaf ak somon
Diri pilaf ak somon Manje ekilibre sa a ap ede kenbe ou fò ak enèji! Lwil kanola1 tas (tas) diri mawon1/2 tas...
Antay Pwason nan bwat - Melanje, Manto, Boukante ak Top
Pwason nan bwat konsèv - Melanje, Manto, Boukante ak Top Chak manje WIC gen yon wòl nitrisyon espesifik pou ranpli. Poukisa pwason nan bwat? Yo bay...
Quiche san kwout
Crustless Quiche Quiche tradisyonèlman gen kwout, men nou te vle kreye yon resèt san yo pa youn pou tout zanmi gluten nou yo. Nou...
Croquant ki gen tèt Chili-Mac soteur
Resèt sa a te bay Kellogg's Healthy Beginnings Crunchy Topped Chili-Mac Skillet Dine Chili ak makawoni soteuz te fè pati...
