Ti goute
Quick Fries kwit
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Poudin Chokola Bannann
Krèm bannann ak pouding chokola. Eseye li ak manba, butterscotch, oswa gou karamèl tou!
Pòmdetè USA Pòmdetè ak Steak Kebab
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Sou entènèt jwèt Dejene Goumen
Dejene fasil rapid ak nourisan sa a pral tounen yon eleman prensipal nan kay ou.
Dr Yum Project Marvelous Mango salsa
Sa a se yon resèt pi renmen nan pwogram preskolè nou an epi li entwodui timoun yo mango, yon fwi ki pi etranj.
Chokola frèz franse pen griye
Si pen griye franse se youn nan pi renmen wikenn ou yo, ou pral renmen konbinezon sa a nan frèz fre ak yon limyè poud kakawo.
Kwikant zèl poul pistach
Resèt sa a bay Kellogg's Healthy Beginnings Crispy Peanut Chicken Wings Sèvi sa yo crunches poul soya ak jenjanm kòm yon senp...
Dwèt poul Jamayiken ak sòs moutad-zoranj
Yon touche nan epis ak yon touche nan dous fè sa yo yon hit
Frèz Bannann Overnight Oats
Gwo manje maten oswa lide ti goute mitan jounen an, eseye sa a resèt avwan frèz bannann lannwit lan yon farin avwàn fasil ki pa kwit ki gou tankou desè.
Smoothie Manba
Resèt sa a bay foodhero.org Smoothie Manba 1/4 tas manba1 3/4 tas bannann (oswa nenpòt lòt fre oswa nan bwat oswa...
Frittata legim
Eseye sèvi ze pou dine! Avèk legim, pòmdetè, ak fwomaj, repa sa a yon sèl chodyè asire w ke ou fè kwit manje pi fasil pou ou aswè a.
Salad lantiy cho
Sa a resèt bay eatFresh.org Salad lantiy cho Lay ak moutad dijon bay sòs salad sa a yon gou zesty ke ou pral renmen. 1...
Twa Sè Salad
"Twa sè" yo se mayi, pwa, ak kalbas (tankou zukèini). Ameriken natif natal te plante yo ansanm nan jaden an paske youn ede lòt grandi. "Twa sè" yo tou travay ansanm pou bay kò ou yon repa nourisan.
Salad legim ak abiye zaboka pikante
Resèt sa a sèvi ak zaboka pou fè yon pansman krèm ki an sante ki gen bon gou.
Dr Yum Project Salad Pouvwa Anana
Sa a se youn nan resèt pi renmen nou yo nan kourikoulòm preskolè nou an.
Sou entènèt jwèt Baton tofou kwit
Resèt sa a bay Kellogg's Healthy Beginnings Baked Tofo Sticks 1/2 liv tofou fèm1 1/2 tas sereyal diri kroustiyan (yon ti kras...
Kwit Ete Squash Rounds
Yon kouch Parmesan sèk ak bon plat vire tranch kalbas ete kwit nan krisp aperitif!
Pear ak Seriz Crisp
Resèt sa a bay FoodHero.org Pear and Cranberry Crisp 1/2 tas ansyen alamòd woule avwàn1 gwo kiyè sik mawon2 gwo kiyè...
Gofr Integrales ak Fwi ak Chokola
Haz de tu desayuno uno diferente. Añade las frutas de temporada
Soup Lantiy
Lantiy yo gen anpil pwoteyin ak gou plis delika pase pwa. Kenbe rès nan frijidè a pou jiska 3 jou.
Soup Bwokoli Cheddar
Resèt sa a bay foodhero.org Soup Bwokoli Cheddar 1 tas zonyon, koupe1 tas kawòt, graje 1 1/2 ti kiyè bè oswa magarin2...
Pitza Fina Vejetaryen
Li te resevwa yo bay pwogram WIC de Puerto RicoPizza Fina VegetarianaPruebe una pizza with menos calories and...
Baton kourjèt kwit nan fou
Resèt sa a te adapte ak yon resèt FoodHero.org te bay nan kwit nan fou baton kourjèt 4 medyòm zukèini 2 ze1/2 tas dlo1/4 tas tise byen...
Dr Yum Project Bwokoli ak sitwon ak parmesan
Griye bwokoli pote soti yon gou etonan ki pa blag! Resèt sa a entwodui yon fason pou kwit legim klasik sa a ki asire w ke ou vire tout fanmi an nan renmen bwokoli!
Curry rezen ak salad poul sou gofr
Vèsyon sa a entérésan nan sòs salad poul sanble nan Lès la pou arom li yo nan sòs soya ak Curry.
Sou entènèt jwèt Veggie soteur ze
Resèt sa a bay foodhero.org Ze Pote Legim 6 ze mwayen 1/4 ti kiyè pwav 1/2 ti kiyè origan oswa Basil2 ti kiyè lwil 1 ti zonyon,...
Chokola Manba Wheats lannwit lan
Resèt sa a adapte de yon resèt Kellogg's Healthy Beginnings Chocolate-Peanut Butter Overnight Wheats 2/3 tas ki pa gen anpil grès...
Pwa tranpe
Tranpe pwa fre otòn nan yon tranpe manba krèm, apresa woule yo nan sereyal diri pou yon ti goute ki apwouve pa timoun yo.
Frosted Wheats Frèz Yogout Parfait
Sa a resèt koutwazi Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Strawberry Yogout Parfait 3/4 tas plenn lèt antye yogout 1...
Prentan gaye
Timoun yo pral renmen gaye sa a - kite yo fè kèk nan mezire, koupe ak melanje!
Kourjèt pitza mòde
ITCA WIC bay resèt an patenarya ak Idigikithen Zucchini Pizza Bites Zesty altènatif pou pitza tradisyonèl 2 zukèini1...
Sou entènèt jwèt Cranberry Peachy Pops
Popsicles endijèn ki fèt ak yogout, ji seriz, ak pèch. Jwenn kreyatif epi ranplase fwi sezon pi renmen ou yo.
Sou entènèt jwèt Decked Out Aspèj
Resèt sa a koutwazi nan Galbani Cheese Decked out Aspèj 1 lb aspèj gwosè mwayen (fen yo koupe) 1 sitwon (koupe an kwen) 1 tas...
Salad pòmdetè arugula
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Dr Yum Pwojè Cheesy Green Eggs
Nan plat sa a epina a mete aksan sou jwe ak koulè vèt klere li yo. Lakay mwen mwen pral detanzantan sèvi sa a ak bekonn epi nou rele yo "Ze vèt ak Kam!"
Alfredo pòmdetè kale
Pòmdetè wouj tranche mens, slathered nan yon sòs Alfredo krèm ak fwomaj parmesan griye ak lay ki kwit nan pèfeksyon.
Konfetti Pepper Cornbread
Pafè pou soupe yon soup remoute kouraj oswa tranpe nan gou yo nan yon plat crockpot pi renmen
Dr Yum Pwojè Sloppy Joe Sliders
Pitit nèf mwen an toujou pa konplètman vann sou piman, zonyon ak dyondyon, men mwen jwenn si mwen koupe yo vrèman byen nan processeur manje a, yo pa deranje l 'tankou.
Pasta Fusilli ak Espinaca ak Tomates
Refrescante ak koulè pou tout okazyon
Gofr Awayi
Jis 5 minit se tout sa li pran pou transpòte tèt ou soti nan yon maten frèt, lanèj nan twopik yo!
Yogout Bannann kroustiyan
Gran resèt manje maten / goute sa a se zanmitay timoun yo. Fè yo ede ou squish bannann yo ak crunch granola a, ajoute yogout, epi w ap fini!
Melanj sòs salad
Resèt sa a bay FoodHero.org Melanj salad somon 1 bwat 4.75 ons somon, vide 1/4 tas relish pikliz (dill oswa dous oswa koupe...
Salmon kich
Quiche sa a se bèl bagay pou yon kolasyon nan fen semèn nan oswa yon dine fanmi. Jis ajoute yon sòs salad lanse ak woulo grenn antye kwout pou yon repa konplè.
Jwe sou entènèt la jwèt pou Burgers pwa pikant
Chili poud ak zonyon ajoute anpil gou nan pate pwa fasil-a-fè sa yo. Sèvi yo pou dine ansanm ak sòs picante oswa salsa.
Manba Sereyal Barres
Resèt sa a bay FoodHero.org Ba sereyal manba 1/2 tas siwo myèl 1 tas manba 2 tas sereyal diri 2 tas avwan rapid 1 tas...
Sidwès Veggie ze mòde ak mayi flak
Fasil ak ranpli manje maten. Ti ase pou jwi sou ale.
Sou entènèt jwèt Pops fwi nan frizè
Twa engredyan fè sa yo entérésan frizè trete
Dr Yum Pwojè Chou Tous
Èske w te konnen ke Ameriken an mwayèn manje 117 liv pòmdetè chak ane? Pandan ke pòmdetè yo se yon legim gwo, yo souvan fri ak prepare nan fason ki malsen. Rankontre Chou flè!
Poul ak Epina
Yon plat poul kwit nan gou ki chaje ak gou! Gou epina fre se konpliman pafè a poul juicy la epi resèt sa a gen ladan engredyan ki soti nan yon varyete benefis WIC ou!
Smoothie Bannann Berry
Sa a resèt bay eatFresh.org Banana Berry Smoothie Yon ti goute rapid ak fasil, pafè pou apre lekòl! 1/2 bannann kale ak...
Legim griye pitza ble antye
Sa a resèt koutwazi nan Galbani Fwomaj griye legim Whole Wheat Pizza 16 oz. Mozzarella (kraje) 1/4 tas parmesan...
Sou entènèt jwèt New Wave poul vlope
Fasil ak bon gou vlope sa yo fè yon gwo aperitif oswa repa lejè epi chak vlope gen mwatye yon tas legim.
Download jwèt la Meksiken Roll Ups
Gran pou yon manje midi oswa yon ti goute
Griye franse rapid ak fasil
Sèvi ak sereyal flak diri pou kreye pen griye franse fasil ki gen antèt ak bannann fre ak frèz
Melanje goute pistach
Kellogg's Healthy Beginnings Peanut Snack Mix te bay resèt sa a 4 tas mayi kroustiyan ak sereyal diri2 tas bag bretzel oswa tòde1...
Vasitos de yogout ak fwi
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt with FrutasEl yogout se yon aliman lácteo ke...
Pwa vèt griye
Resèt sa a bay FoodHero.org epi li adapte de Nutrition Matters Pwa vèt griye 1 liv pwa vèt fre 1 gwo kiyè oliv...
Tortilla de Trigo Integral Rellena de Atún
Cocina fácil y ogmante el consumo de fibra
Pancakes de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena and guineo Transformation tú receta traditional de “pancakes”...
Soup bwokoli fwomaj
Rich ak remoute kouraj soup veggie-chaje sa a gen sèlman 100 kalori pou chak pòsyon
Marinara ak pòmdetè parmesan
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Poppin 'Gato Pòmdetè ak Mayi Dous, Jalapenos, ak Cheddar
Pòmdetè sansib, mayi dous, piman, chili, ak kondiman sidwès fè gato pòmdetè sa yo yon fèt pou gou ou.
Pòch Manba Peachy
EatFresh.org eatFresh.org bay resèt sa a Pòch manba ak pèch 2 pòch pita 1/4 tas bè manba gros 1/2 pòm 1...
Pansman, tranpe, ak marinad
Sis resèt fasil ak zesty abiye, tranpe ak marinad
Bonbon manje maten manba pòm
Bonbon pou manje maten? Asire w! Lè yo genyen sereyal diri kroustiyan ak manba.