Vejetaryen
Yogout fwi tranpe
Tranpe fwi pi renmen ou yo nan melanj sa a bon gou yogout ak siwo myèl pou yon ti goute oswa manje maten an sante.
Kwit Ete Squash Rounds
Yon kouch Parmesan sèk ak bon plat vire tranch kalbas ete kwit nan krisp aperitif!
Chokola cho frèz
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Chokola cho ak frèz Pran plezi w ak yon tas chokola cho sa a ki gen fwi ladan l. imèsyon...
Frosted Wheats Frèz Yogout Parfait
Sa a resèt koutwazi nan Kellogg's Healthy Beginnings Frosted Wheats Yogout Parfait ak frèz 3/4 tas yogout lèt antye 1...
Melanje goute pistach
Sa a resèt bay pa Kellogg's Melanj Ti Goute Pistach pou Kòmansman ki An Sante 4 tas sereyal mayi ak diri kroustiyan 2 tas bag pretzel oswa tòde 1...
Bòl diri mawon - 1 bwat pou 3 repa!
Sèvi ak yon bwat diri mawon pou kreye 3 repa diferan
Bonbon Chokola Chip
Resèt sa a se koutwazi Silk. Gade Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon Bonbon Chokola Nouvo bonbon chokola ou pi renmen an...
Kannèl pòm lannwit lan ble
Sa a resèt adapte de yon resèt bay pa Kellogg's Healthy Beginnings Cinnamon Apple Overnight Wheats 1/2 tas farin ble koupe an ti moso glase...
Pwa twa fason
Sèvi ak yon liv pwa sèk epi fè salsa pwa nwa zesty, bouyon pwa nwa, ak brownie pwa nwa.
Pase nwit PB & Chokola farin avwàn
Sa a resèt koutwazi nan DannonFarin avwàn ak chokola pou kwit lannwit lan 1 tas yogout natirèl ki pa gen anpil grès 1/4 tas lèt chokola ki pa gen anpil grès 2 gwo kiyè krèm...
Nouy Azyatik ak sòs pistach
Resèt fasil ki gen bon gou cho oswa frèt epi yo ka fè pikant oswa twò grav
Quiche epina
Sa a resèt koutwazi nan DannonKich Epina 1 ti kiyè luil legim 1/3 tas zonyon koupe an kib 1/3 tas tomat fre koupe an kib 1 pake (5 ons...
Orange friz
Sa a resèt bay eatFresh.org Orange Freeze Yon trete zoranj entérésan tout fanmi an ka jwi! 1 tas 100% ji zoranj10 glas...
Sou entènèt jwèt Veggie soteur ze
Resèt sa a bay foodhero.org Ze Pote Legim 6 ze mwayen 1/4 ti kiyè pwav 1/2 ti kiyè origan oswa Basil2 ti kiyè lwil 1 ti zonyon,...
Pòmdetè Chou Curry
Pòmdetè Chou Curry Manje sa a fasil nan yon sèl po gen pòmdetè sansib ak chou konpòte dousman mitone ak epis santi bon Endyen ak...
Postre Cremoso de Frutas
Esta se te bay pwogram WIC de Puerto RicoPostre Cremoso de FrutasDisfruta de un postre repleto de sabor, color y...
Salad pwa Arizona
Salad pwa Arizona Tepary, pwa Pinto ak legim fre ak kroustiyan (tankou piman ak nopales) gen anpil fib. Manje manje...
Pòch Manba Peachy
EatFresh.org eatFresh.org bay resèt sa a Pòch manba ak pèch 2 pòch pita 1/4 tas bè manba gros 1/2 pòm 1...
Sidwès manje maten pòmdetè Benedict
Pòmdetè a Legim senp ou a ki rich an eleman nitritif. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape sou 'Montre m' anba a! Fouye...
Dr Yum Project Lantiy ak Epina sou Diri
Lantiy ak Epina sou Diri Lantiy ak diri se yon engredyan debaz nan anpil peyi Sid Azyatik. Kontrèman ak pwoteyin animal, pifò legim...
Chowder mayi
Resèt sa a se koutwazi Silk. Gade Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon Soup mayi Yon soup bon gou ki chofe w sou yon...
Tortilla pòmdetè Panyòl
Pòmdetè a Legim senp ou a ki rich an eleman nitritif. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape sou 'Montre m' anba a! Fouye...
Diri Flake Berry Smoothie Bowl
Nan yon bòl, oswa nan yon vè. Smoothie manje maten sa a pral ale, vrèman vit.
Sereyal fwi rafrechisan
Resèt sa a se koutwazi Silk. Gade Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon "Sereyal" Fwi Rafrechisan Mete kèk fwi rafrechisan koupe...
Sou entènèt jwèt Tangy Chou
Manje chou se yon sous ekselan nan vitamin C ak Manganèz. Eseye vire tounen sou sa a antioksidan gwan distribisyon.
Farin avwàn kwit
Farin avwàn rich nan fib, ki benefisye sante pitit ou a lè li diminye risk konstipasyon ak risk pou tout lavi yo pou maladi kè.
Sou entènèt jwèt Cranberry Peachy Pops
Popsicles endijèn ki fèt ak yogout, ji seriz, ak pèch. Jwenn kreyatif epi ranplase fwi sezon pi renmen ou yo.
Enchilada pòm
Resèt sa a bay eatFresh.org Enchilada pòm Enchilada pòm sa yo ka ranplase yon desè ki pi tradisyonèl tankou gato ak glas...
Berry ki gen tèt griye franse
Sa a resèt bay pa Kellogg's Pen franse ak bè pou yon kòmansman ki an sante Yon sòs bon gou ki fèt ak frèz ak konpòt pòm...
Ensalada de Vegetales Mixtos
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoEnsalada de Vegetales MixtosLlena ou plato de colores brillantes...
Bannann pen Puree
Yon pure cho, epis plen pou ti bebe ki gou jis tankou bagay reyèl la - pen bannann fre! Sa a pi bon gou plen potasyòm, fib ak vitamin esansyèl pou tibebe w la.
Twa Sè Salad
Resèt sa a soti nan eatFresh.org Salad Twa Sè yo "Twa sè yo" se mayi, pwa, ak kalbas (tankou zukini). Endyen natif natal Ameriken yo...
Granola ba
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoBarras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea (sin azúcar) ¿No sabes como...
Soup Lazay Vejetaryen nan yon sèl po
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Soup Lazay Vejetaryen nan yon sèl po Lazay vejetaryen nou an nan yon sèl po se krèm, yon rekonfò rèv...
Chips Pèch Endividyèl
Selebre sezon pèch fre ak desè endividyèl rapid-e-fasil sa yo. Oswa, pou yon chanjman nan vitès, sèvi yo pou manje maten.
Black-Eyed Peas ak Okra
Dine sa a pral yon bon fason pou chanje rejim alimantè ou ak elaji repètwa pou kwit manje ou.
Gofr Awayi
Jis 5 minit se tout sa li pran pou transpòte tèt ou soti nan yon maten frèt, lanèj nan twopik yo!
Baton kourjèt kwit nan fou
Resèt sa a adapte soti nan yon resèt FoodHero.org te bay la. Baton zukini kwit nan fou. 4 zukini mwayen. 2 ze. 1/2 tas dlo. 1/4 tas griye byen fen...
Bato Papay
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Papaya Boats Tout moun sou pon nan bato sa a ki chaje ak gou ak eleman nitritif. Sa a...
Bato pitza Zucchini
Resèt sa a bay foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 mwayen oswa 3 ti zukèini1/2 tas sòs pasta ki baze sou tomat1/2 tas graje...
Bòl dejene pòmdetè pou dine
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Bòl Dejene Pòmdetè pou Dine Pifò jou, ou pwobableman pa gen tan pou yon gwo dejene...
Download jwèt la Berry Dejene Smoothie
Resèt sa a se koutwazi Silk. Gade Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon Smoothie Dejene Berry Berry, bannann ak lèt soya kòmanse...
Berejenn kroustiyan Italyen
Yon vèsyon delika nan parmesan berejenn. Yon kouch sèk nan sereyal ak fwomaj parmesan kwit sou tranch berejenn yo anvan yo sèvi ak sòs marinara cho.
Bòl Smoothie Ble Twopikal
Sa a resèt koutwazi nan Dannon ta dwe apwouve bèso tibebe w la epi Silk. Al gade nan Dannon sit entènèt la oswa Gade a Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon sou Tropical Blue Smoothie...
Chokola Manba Wheats lannwit lan
Sa a resèt adapte de yon resèt bay pa Kellogg's Grenn ble san grès ak chokola pou kòmanse an sante 2/3 tas...
Fwomaj kroustiyan kraze pòmdetè
Pòmdetè a Legim senp ou a ki rich an eleman nitritif. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape sou 'Montre m' anba a! Fouye...
Sandwich griye franse kroustiyan
Sa a resèt bay pa Kellogg's Pen franse kroustiyan pou yon kòmansman ki an sante Kouvèti kroustiyan sandwich pen franse sa yo kontraste...
Sopa de Lentejas
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Sopa de Lentejas Consume las lentejas de una forma diferente, prepara unas...
Bòl Smoothie ki vrèman bèl
Resèt sa a se koutwazi Silk. Gade Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon sou Pretty Darn Smoothie Bowl Pran plezi ak yon smoothie epè ak fwi ak...
Apple Harvest Puree
Pure pòm ak joumou sa a mete yon tòde plezi sou gou yo klasik nan sezon otòn
Avena con Frutas
Esta te resevwa a te bay pwogram WIC de Puerto RicoAvena ak FrutasComienza tus mañanas con una dulce avena, alternativa...
Otòn Spice Snack Dippers
Sa a resèt adapte de yon resèt bay pa Kellogg's Ti goute epis pou otòn pou kòmanse an sante 1 tas yogout natirèl ki pa gen anpil grès 1/8 ti kiyè...
3-Pwa Veggie Tacos
Manje 20 minit sa a fè 10 tako epi yo pral fè tout fanmi ou vle plis!
Soup lantiy lòj
Resèt sa a soti nan FoodHero.org Soup Lantiy ak Lòj 1 gwo kiyè lwil 1 dan lay, koupe (oswa 1/4 ti kiyè poud lay) 1 tas zonyon tranche 1 tas...
Èrb fèy Pan pòmdetè
Pòmdetè a Legim senp ou a ki rich an eleman nitritif. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape sou 'Montre m' anba a! Fouye...
Dr Yum Project Marvelous Mango salsa
Sa a se yon resèt pi renmen nan pwogram preskolè nou an epi li entwodui timoun yo mango, yon fwi ki pi etranj.
Zaboka ak ze waffle Topper
Eseye yon lòt fason pou fè pen griye ak zaboka. Vèsyon sa a tops gofr griye ak yon gwakamòl fasil ak yon ze fri.
Apple Berry ki gen antèt gofr
Sòs pòm natirèlman dous ak kannèl konplete blueberries fre sou tèt gofr sa yo griye.
Frittata legim
Eseye sèvi ze pou dine! Avèk legim, pòmdetè, ak fwomaj, repa sa a yon sèl chodyè asire w ke ou fè kwit manje pi fasil pou ou aswè a.
Po poul pòmdetè Buffalo
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape anba a! Fouye nan...
Bòl Tortellini Senpleman Vèt
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Bòl Tortellini Vèt Senpleman Bòl Tortellini Vèt Senpleman an se nouvo opsyon ou pou yon...
Mòfin mayi dous ak anana ak Corn Flakes Crunch
Anana bay ponmkèt sa yo yon touche dous pandan ke flak mayi ba yo yon tèt kroustiyan.
Sou entènèt jwèt Zucchini Kawòt Ponmkèt
Ponmkèt gou fè ak zukèini, kawòt ak bannann
Pwa nwa ak mayi pita
Resèt sa a soti nan eatFresh.org Pita ak pwa nwa ak mayi Yon melanj pwoteyin ki gen legim sezonnen, pwa nwa, ak fwomaj. 1...
Smoothie frèz ak krèm
Resèt sa a se koutwazi Silk. Gade Silk Sitwèb lèt soya pou plis enfòmasyon Smoothie frèz ak krèm Smoothie lèt soya sa a se...
Pouding pen pou mikwo ond
Resèt sa a bay FoodHero.org Poudin pen nan mikwo ond lan 1 gwo kiyè bè oswa magarin3 tranch pen grenn antye1/2 tas...
Krèm nan soup bwokoli
Sa a resèt koutwazi nan Dannon. Al gade nan Dannon sit entènèt pou plis enfòmasyon Soup krèm bwokoli Bon gou krèm e chaje ak fre...
Tostadas Francesas
Esta te resevwa yo te bay pwogram WIC de Puerto RicoTostadas Francesas Orillas crujientes and a center with a consistencia de flan...