Vejetaryen
Otòn Spice Snack Dippers
Sa a resèt adapte de yon resèt bay pa Kellogg's Ti goute epis pou otòn pou kòmanse an sante 1 tas yogout natirèl ki pa gen anpil grès 1/8 ti kiyè...
Kesadilla legim ak tranpe yogout Cilantro
Resèt sa a soti nan foodhero.org Kesadilla Legim ak Sòs Yogout ak Silantro 12 tortilla mayi mou (6 pous) 1 1/2 tas cheddar...
Taco boure pòmdetè kwit
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Chokola cho frèz
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Chokola cho ak frèz Pran plezi w ak yon tas chokola cho sa a ki gen fwi ladan l...
Lantiy Taco ranpli
Resèt FoodHero.org bay lantiy Taco Ranpli 1/2 tas zonyon sote1/2 tas pwav klòch koupe (nenpòt koulè) 1/4 ti kiyè lay...
Soup lantiy kwit manje dousman
Lantiy gen yon gwo valè nitrisyonèl ke nenpòt moun ka benefisye de enkòpore sa a legum an sante nan rejim alimantè yo.
Baton fwomaj kwit
Sa a resèt bay pa Kellogg's Baton fwomaj kwit nan fou pou yon kòmansman ki an sante Baton fwomaj yo anjeneral fri nan gwo grès. Vèsyon nou an kwit nan fou...
Download jwèt la Quick Bean Chili
Sa a resèt 20 minit gen tòn gou epi li pafè nan yon jou frèt!
Bwokoli Cheddar Soup
Resèt sa a soti nan foodhero.org Brokoli Cheddar Soup 1 tas zonyon, koupe 1 tas kawòt, rache 1 1/2 ti kiyè bè oswa majèrin 2...
Poudin Chokola Bannann
Krèm bannann ak pouding chokola. Eseye li ak manba, butterscotch, oswa gou karamèl tou!
Salad pòmdetè cho griye
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Frittata legim
Eseye sèvi ze pou dine! Avèk legim, pòmdetè, ak fwomaj, repa sa a yon sèl chodyè asire w ke ou fè kwit manje pi fasil pou ou aswè a.
Manba Cheesecake Dippers
Sa a resèt adapte de yon resèt bay pa Kellogg's Ti gato fwomaj ak bè manba pou kòmanse an sante Mini gato ble Dippers 1 tas senp...
Ba Fwi ak Yogout Ombre - ak videyo
Jwenn Konnen Dairy! Vle aprann plis sou konsomasyon letye rekòmande chak jou ak entolerans laktoz? Aprann tout sa ou bezwen konnen...
Tortilla marmite
Resèt sa a bay foodhero.org Tortilla Casserole 1 bwat (8 oz) sòs tomat1 tas mwayen salsa1 bwat (15 oz.) pwa nwa, rense...
Tepary pwa ak tomat boure piman
Pwa tepary ak tomat boure piman Pwa tepary gen anpil fib epi yo se yon bon sous fè Tomat ak Bell poivron lapen...
Yogout fwi tranpe
Tranpe fwi pi renmen ou yo nan melanj sa a bon gou yogout ak siwo myèl pou yon ti goute oswa manje maten an sante.
Veggie ki gen tèt pòmdetè kwit
Bay pòmdetè kwit ou a yon ti pikant epi mete l sou tèt. cheddar fwomaj ak bwokoli.
Sorbe sitwon vèt
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Sorbe Cherry Lime Anvi yon ti goute rafrechisan san tèt chaje? Resèt sorbe sa a tèlman...
Pen bannann frèz
Sa a resèt koutwazi nan Swa. Pen bannann frèz Pen bon gou, frwiti, ak gou pou maten, midi oswa lannwit. Vegan ak...
Green Veggie de fwa kwit pòmdetè
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Bow Tie Pasta ak sòs Zucchini
Yon repa plat lè l sèvi avèk zukèini an sante pou kreye yon sòs satisfezan
Pomdetè Hash ze tas
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Puré de Calabaza y Manzana
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoPuré de Calabaza y ManzanaOfrecele a tu bebé comidas hechas en casa. Esta...
Fwi fre ak topping yogout siwo myèl cho
Vit ak fre, sa a se asire w ke ou tanpri pou manje maten oswa yon ti goute
Quick Chili Lime Pòmdetè Tacos
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Fwomaj kroustiyan kraze pòmdetè
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Cholla Bud Pico de Gallo
Cholla Bud Pico de Gallo Boujon Cholla yo gen anpil fib ak yon sous ekselan nan kalsyòm...
Frèz Bannann Overnight Oats
Farin avwàn ak frèz, bannann, yogout ak kannèl
Bato pitza Zucchini
Resèt sa a bay foodhero.org Zucchini Pizza Boats 2 mwayen oswa 3 ti zukèini1/2 tas sòs pasta ki baze sou tomat1/2 tas graje...
Apple Berry ki gen antèt gofr
Sòs pòm natirèlman dous ak kannèl konplete blueberries fre sou tèt gofr sa yo griye.
Bonbon manje maten pòmdetè
Pòmdetè a Legim enb, nan eleman nitritif ou a. Aprann tout sa ou bezwen konnen sou pòmdetè lè w tape 'Montre m' anba a!...
Chen Bannann
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Banana Dog Vin kreyatif ak ti goute super fasil sa a. Pèsonalize ak nwa ou pi renmen yo ak...
Bannann, zoranj ak anana pire
Sa a resèt bay pa Beech-Nut Pire Bannann, Zoranj ak Anana 2 tas bannann mi koupe (anviwon 3 bannann) 1/2 tas kale...
Poudin bannann nan yon sak
Bann fre, granola ak yogout yo konbine nan yon fason amizan pou kreye yon ti goute/desè
Pòch Manba Peachy
EatFresh.org eatFresh.org bay resèt sa a Pòch manba ak pèch 2 pòch pita 1/4 tas bè manba gros 1/2 pòm 1...
Pwa ak Lantiy Hacks Melanje, Manto, Boukante ak Top
Pwa ak Lantiy Hacks - Melanje, Manto, Boukante ak Top Chak manje WIC gen yon wòl nitrisyon espesifik pou ranpli. Poukisa pwa ak lantiy? Pwa ak...
Pòmdetè Chou Curry
Pòmdetè Chou Curry Manje sa a fasil nan yon sèl po gen pòmdetè sansib ak chou konpòte dousman mitone ak epis santi bon Endyen ak...
Dr Yum Pwojè Cheesy Green Eggs
Nan plat sa a epina a mete aksan sou jwe ak koulè vèt klere li yo. Lakay mwen mwen pral detanzantan sèvi sa a ak bekonn epi nou rele yo "Ze vèt ak Kam!"
Espageti Frittata
Sa a resèt koutwazi nan Dr Yum Project Spaghetti Frittata Prezantasyon nan videyo "Re-Imagining Leftovers" nou an ansanm ak Dr Yum-Style Fried...
Wonn patat
Eseye sa yo tranch kroustiyan kouvwi, zesty, kwit nan fou patat. Yon sòs moutad-yogout fasil ranpli ti goute la
Pasta Fusilli ak Espinaca ak Tomates
Refrescante ak koulè pou tout okazyon
Salad pwa Arizona
Arizona Bean Salad Tepary, Pwa Pinto ak legim fre, kroustiyan (tankou Bell Pepper ak Nopales) gen anpil fib. Manje...
Vasitos de yogout ak fwi
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoVasitos de Yogurt with FrutasEl yogout se yon aliman lácteo ke...
Baton kourjèt kwit nan fou
Resèt sa a te adapte ak yon resèt FoodHero.org te bay nan kwit nan fou baton kourjèt 4 medyòm zukèini 2 ze1/2 tas dlo1/4 tas tise byen...
Sou entènèt jwèt Veggie soteur ze
Resèt sa a bay foodhero.org Ze Pote Legim 6 ze mwayen 1/4 ti kiyè pwav 1/2 ti kiyè origan oswa Basil2 ti kiyè lwil 1 ti zonyon,...
Pancakes de avena y guineo
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto Rico Pancakes de avena and guineo Transformation tú receta traditional de “pancakes”...
Pasta Feta ak Legim nan Poêle Rapid
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Pasta Feta Legim nan Poêle Rapid Fè konesans ak nouvo plat rekonfòtan ou pi renmen an! Feta Legim sa a...
Tacos de Pescado ak Salsa de Melocotón
Esta receta fue provista por el Programa WIC de Puerto RicoTacos de Pescado en Salsa de MelocotónDisfrute de un plato delicioso con...
Diri mawon ak sòs salad zoranj
Yon plat an sante, abòdab ki fasil pou fè
Beyè mayi legim
Resèt sa a te adapte ak yon resèt foodhero.org ki te bay Veggie Mayi Fritters 1 tas kawòt, graje (1 a 1 1/2 kawòt) 1 tas...
Black-Eyed Peas ak Okra
Dine sa a pral yon bon fason pou chanje rejim alimantè ou ak elaji repètwa pou kwit manje ou.
Smoothie Manba
Resèt sa a bay foodhero.org Smoothie Manba 1/4 tas manba1 3/4 tas bannann (oswa nenpòt lòt fre oswa nan bwat oswa...
Krèm pwa vèt ak pòmdetè
Resèt sa a bay FoodHero.org Krèm Pwa Vèt ak Pòmdetè Fasil pou fè ak yon bon kote pou nenpòt repa 2 gwo kiyè...
Fwomaj griye ak djondjon sale ak vèt
Resèt sa a se koutwazi fruitsandveggies.org Chanpiyon Sale ak Fwomaj Griye ak Legim Chanpiyon Sale ak Fwomaj Griye a...
Manba Sereyal Barres
Resèt sa a bay FoodHero.org Ba sereyal manba 1/2 tas siwo myèl 1 tas manba 2 tas sereyal diri 2 tas avwan rapid 1 tas...
Cinnamon Apple Crisp
Yon pi an sante pran yon pi renmen tout tan sezon an! Avèk yon dòz remoute kouraj nan francha avwan pou yon topping kroustiyan, sa a se yon trete bon gou.
Sou entènèt jwèt Tangy Chou
Manje chou se yon sous ekselan nan vitamin C ak Manganèz. Eseye vire tounen sou sa a antioksidan gwan distribisyon.
Dr Yum Pwojè Friteeni Frittatas
Tankou yon giant Omelet kwit nan fou, fritata yo se yon repa vejetaryen nourisan ki ka sèvi pou dejene oswa dine. Yo se yon bon fason tou pou itilize legim anplis.
Zaboka ak ze waffle Topper
Eseye yon lòt fason pou fè pen griye ak zaboka. Vèsyon sa a tops gofr griye ak yon gwakamòl fasil ak yon ze fri.
Farin avwàn ak pòm
Sa a resèt bay eatFresh.org Farin avwàn ak pòm Yon resèt bon gou ak engredyan nourisan. 1 3/4 tas 100% pòm natirèl...
Soup pwa ak legim
Soup zanmitay foul moun ak frizè sa a pafè pou yon jou frwa epi li plen legim ki an sante
Pandan ete Squash Pasta Salad
Enpresyone wour family ak zanmi ak resèt salad pasta senp sa a, fèt lakay.
Griye Spring legim medley
Griye Spring legim Medley ak zonyon, kawòt, aspèj, pòmdetè ak parmesan
Arcadia berejenn
Berejèn yo chaje ak vitamin, yo pa gen anpil kalori epi yo pisan kòm sous enèji. Yon fwa ou reyalize kijan berejèn yo benefik pou ouour familyPou sante w, ou pral vle fè yo tounen yon adisyon regilye nan rejim alimantè w la.
Krèp kokoye griye
Sa a resèt koutwazi nan Swa. Krèp kokoye griye Maten mande pou plis mmm ak resèt manje maten oswa kolasyon bon gou sa a. Vegan ak...