Konkonm Melon Salsa
Sa a pote de staples pandan ete, konkonb ak melon, ansanm pou yon nouvo gou fre! Malgre ke sa a se yon resèt salsa ak gwosè pòsyon ki nan lis la reflete sa, yon pi gwo pòsyon ka fè yon gwo plat bò! Sa a se yon resèt prezante nan avanti Manje Preschool nou an.
Sèvi: 24 de gwo kiyè chak
Kalori: 20kilokalori
Engredyan
- 1 konkonb rache
- 3 tas koupe melon
- 1 mango rache
- ½ klòch pwav koupe (wouj oswa jòn)
- ¼ tas rache zonyon wouj
- 8 fre fèy Basil tise byen koupe
- XNU¼ ti kiyè zès lacho apeprè 1 lacho
- ¼ tas ji lacho apeprè 3 sitwon
- 1 gwo kiyè siwo myèl
- ⅛ ti kiyè lay poud
- ⅛ ti kiyè sèl
enstriksyon
- Konbine konkonb, melon, mango, pwav, zonyon, ak Basil nan yon gwo bòl. Nan yon ti bòl, ajoute zès lacho, ji lacho, siwo myèl, poud lay, ak sèl epi fwe ansanm. Vide melanj ji lacho sou salsa epi melanje dousman. Sèvi ak chips.
Nitrisyon
Kalori: 20kilokalori | Idrat kabòn: 4g | Sodyòm: 15mg | Potasyòm: 65mg | sik: 4g | Vitamin A: 36IU