몇 분 만에 제공되는 따뜻하고 건강에 좋은 이동식 아침 식사

아침 식사 머핀 한 묶음을 굽고 얼리십시오. 서리로 덥은 갈가리 찢긴 밀이나 밀기울 플레이크와 같은 고 섬유질 곡물을 사용하여 주말에. 매일 아침 전자레인지에 머핀을 20초씩 따뜻하고 부드러워질 때까지 팝니다. 그런 다음 머핀을 반으로 자르고 땅콩 버터와 바나나 조각, 칠면조와 치즈 한 조각 또는 과일 보존 식품으로 채우십시오.

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