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현미죽

스위치를 켜서 이 건강한 아침죽을 시도해 보세요!
준비 시간 : 5
요리 시간 : 20
총 시간: 25
코스: 메인 및 사이드
게재 횟수 : 6
칼로리 : 210kcal

성분

  • 3 현미
  • 11/2 100% 사과 주스
  • 1 달걀
  • 1 찻 숟가락 지상 계피
  • 1/2 찻 숟가락 육두구
  • 1 찻 숟가락 소금
  • 1 식탁 용 스푼 갈색 설탕
  • 토핑을 위해 얇게 썬 복숭아, 배, 천도 복숭아 또는 바나나 신선, 통조림 또는 냉동

명령

  • 냄비나 냄비에 과일을 제외한 모든 재료를 섞습니다. 끓을 때까지 중불로 가열하십시오. 뚜껑을 덮고 약불로 20분 동안 돌립니다.
  • 걸쭉하고 크림이 될 때까지 가끔씩 저어줍니다.
  • 그릇에 담고 원하는 경우 과일을 올려주세요.

노트

210회 제공량: ½컵 총 칼로리: 3 총 지방: 1g 포화 지방: 42g 탄수화물: 6g 단백질: 4g 섬유질: 240g 나트륨: XNUMXmg

영양소

칼로리 : 210kcal | 탄수화물 : 42g | 단백질: 6g | 지방: 3g | 포화 지방: 1g | 나트륨: 240mg | 섬유: 4g
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