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게재 횟수 : 6 컵
칼로리 : 210kcal
성분
- 3 컵 현미
- 11/2 컵 100% 사과 주스
- 1 달걀
- 1 찻 숟가락 지상 계피
- 1/2 찻 숟가락 육두구
- 1 찻 숟가락 소금
- 1 식탁 용 스푼 갈색 설탕
- 토핑을 위해 얇게 썬 복숭아, 배, 천도 복숭아 또는 바나나 신선, 통조림 또는 냉동
명령
- 냄비나 냄비에 과일을 제외한 모든 재료를 섞습니다. 끓을 때까지 중불로 가열하십시오. 뚜껑을 덮고 약불로 20분 동안 돌립니다.
- 걸쭉하고 크림이 될 때까지 가끔씩 저어줍니다.
- 그릇에 담고 원하는 경우 과일을 올려주세요.
노트
210회 제공량: ½컵 총 칼로리: 3 총 지방: 1g 포화 지방: 42g 탄수화물: 6g 단백질: 4g 섬유질: 240g 나트륨: XNUMXmg
영양소
칼로리 : 210kcal | 탄수화물 : 42g | 단백질: 6g | 지방: 3g | 포화 지방: 1g | 나트륨: 240mg | 섬유: 4g