Esta receta fue provista por el Programa WIC de 푸에르토리코

파스텔 드 볼시요 콘 프루타스

Diviértete con tus niños preparando esta receta. 비타민 C y 폴라토(B9), 망간 망간, 칼륨, 섬유질 항산화제 코노시도스 코모 폴리페놀.

Número de Porciones: 4명의 포르치오네

티엠포 데 준비: 10분

티엠포 데 코시온: 12분

총 드 티엠포: 22분

세르비르 코모: Post고해상도

재료

• 4 Tortillas de Harina Integral (토르티야스 데 8 풀가다스)
• 2 1/2 타자스 데 프레사스, 블루 베리 y 멜로코톤
• 1/4 쿠차라디타 카넬라 몰리다
• 1/8 Cucharadita Nuez Moscada (실로 데시)
• 2 쿠차라다스 레체 바하 엔 그라사

절차

1. 오븐을 화씨 350도로 예열합니다.
2. Caliente las tortillas en el microondas o en el horno regular, para que se le haga más fácil de manejar.
3. Corte las fresas y el melocotón en pedazos.
4. . En un tazón pequeño, agregue la canela, si va usar nuez moscada, agregue también. 작업의 효율성, 균일한 작업.
5. Coloque 1/4 de las frutas en la mitad de cada 또르띠야.
6. 라스 tortillas, empezando en la punta con las frutas에 등록하십시오.
7. Coloque en una bandeja para hornear sin engrasar y haga pequeños cortes para permitir que se escape el vapor. 쿠브라라스 콘 레체.
8. Hornee por 8 a 12 minutos o hasta que dore levemente. 시르바 칼리엔테 오 프리오.

NOTES

Valor Nutricional 포르시온

세르비시오: 볼시요 1개

칼로리: 125

히드라토스 드 카르보노: 24g

단백질: 5g  

그라사스: 1g