사과 참치 샌드위치 이 레시피는 eatFresh.org 사과 참치 샌드위치 4.10 에 21 투표 이 조리법으로 일반적인 참치 샌드위치에 단맛과 아삭함을 더하십시오. 레시피 인쇄 핀 레시피 총 시간 10 분 분 게재 횟수 : 3코스: 메인 및 사이드 성분 방법 노트 성분 1x2x3x? 1 6.5 온스 배수 참치1 Apple¼ 컵 저지방 바닐라 요구르트1 찻 숟가락 겨자1 찻 숟가락 꿀3 상추 잎6 조각 곡물 빵 방법 사과를 씻고 껍질을 벗기십시오. 작은 조각으로 자르십시오.참치캔의 물을 빼주세요.참치, 사과, 요구르트, 겨자, 꿀을 중간 크기의 그릇에 담습니다. 잘 저어.참치 믹스 1/2 컵을 빵 조각에 바르십시오.씻은 상추 잎과 빵 한 조각으로 각 샌드위치를 얹으십시오. 노트 제철에 다른 종류의 사과를 맛보십시오. 1회 제공량: 샌드위치 270개 총 칼로리: 4.6 총 지방: 1.2g 포화 지방: 26g 탄수화물: 23g 단백질: 5.5g 섬유질: 478g 나트륨: XNUMXmg 이 조리법을 시도 했습니까?지금 연락주십시오! 어땠 니!
