Kellogg's Healthy Beginnings에서 제공한 이 레시피
게재 횟수 : 2 토핑 와플
성분
- 1/2 중간 정도 익은 아보카도 움푹 패이고 껍질을 벗긴
- 1/4 컵 무지방 플레인 그릭 요거트
- 1/4 찻 숟가락 고추 소스
- 대쉬 마늘 가루
- 2 달걀
- 2 티스푼 물
- 2 냉동 와플
명령
- 작은 그릇에 으깬 아보카도. 요구르트, 고추 소스 및 마늘 가루를 섞는다. 따로.
- 쿠킹 스프레이로 코팅된 큰 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열합니다. 계란을 프라이팬에 조심스럽게 깨십시오. 흰색이 설정되면 물을 추가하십시오. 프라이팬을 덮고 노른자가 걸쭉해질 때까지 3~4분 동안 요리합니다.
- 한편, 포장 지시에 따라 와플을 토스트합니다. 와플에 아보카도 혼합물을 바르십시오. 각각에 하나의 계란을 밀어 넣습니다. 즉시 봉사하십시오.
노트
