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아보카도, 쌀, 콩

요리 시간 : 50
코스: 메인 및 사이드
게재 횟수 : 2

성분

  • 1 저염 레드, 블랙 또는 기타 콩
  • 1/2 현미
  • 1 아보카도

명령

  • ½ tsp로 물 1컵을 끓입니다. 소금 (선택 사항). 밥을 섞는다. 뚜껑을 덮고 물이 잠길 때까지 약 45분 정도 약한 불에서 익히거나, 밥솥에 밥을 짓습니다.
  • 그 동안 콩을 헹구고 물기를 뺍니다.
  • 작은 냄비나 전자레인지에 약한 불로 조리하세요. 검은 후추, 그라운드 커민 또는 기타 향신료를 원하는 대로 추가합니다.
  • 아보카도를 조각으로 자르거나 작은 조각으로 깍둑썰기하십시오. 밥 위에 콩을 얹고 아보카도 조각으로 장식합니다.

노트

2회 제공량: XNUMX컵
총 칼로리: 550 총 지방: 16.6g 포화 지방: 2.6g 섬유질: 24.9g 나트륨: 930mg
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