이 레시피는 매사추세츠 WIC에서 제공했습니다.
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성분
- 1 16온스 패키지 비단 두부
- 1 1 / 4 술 무가당 코코아 가루
- 1/2 컵 초콜릿 칩
- 1 냉동 바나나
- 1 1 / 4 술 순수 바닐라 추출물
- 1 큰술 저지방 우유
명령
- 두부 포장을 열고 여분의 액체를 배출하고 블렌더 또는 푸드 프로세서에 넣으십시오.
- 코코아 가루, 초콜릿 칩, 바나나, 바닐라 추출물 및 우유를 첨가하십시오. 일관성이 부드러워질 때까지 혼합합니다.
- WIC 시리얼, 신선한 과일, 견과류, 귀리 등 원하는 토핑으로 장식하세요.
노트
- 선호도나 알레르기는 우유로 대체
- 다크 초콜릿, 세미 스위트 초콜릿, 땅콩 버터, 버터 스카치 또는 카라멜과 같은 다른 칩을 사용하십시오.
- 아이스 캔디 스틱으로 종이컵에 얼리십시오.
- 베리나 사과와 같은 신선한 과일로 토핑
- 귀리 또는 그래놀라로 토핑
