Esta receta fue provista por el Programa WIC de 푸에르토리코

Barras de Granola con Mantequilla de Maní y Jalea(신 아수카르)

¿ 아니 sabes como consumir la mantequilla de maní?. Aquí una receta diferente y deliciosa para que puedas añadir otra fuente de proteína a tus meriendas.

 

Número de Porciones: 12명의 포르치오네

티엠포 데 준비: 5분

티엠포 데 코시온: 25분

총 드 티엠포: 30분

세르비르 코모: 메리엔다스

재료

  • 오트밀 플레이크 2컵
  • 1 타자 데 시리얼 드 아로즈 세코
  • 1/2 타자 데 만테킬라 데 마니
  • 1/2 taza de jalea (신 아수카르)
  • 1/2 타자 아구아 칼리엔테
  • 소금 1 / 4 작은 술

Puedes añadir a tu gusto:

1/2 타자 드 누에세스 피카다스
1/2 타자 데 코코 랄라도
1/2 타자 데 프루타 세카 피카다

절차

  1. 프레칼리엔타 엘 호르노 a 350o
  2. Engrase un Molde para hornear de 8 x 11 pulgadas. Si el Molde que utiliza es más grande el tiempo de cocción es menor por lo que debes de ajustarlo, recuerda debes verificar constantemente cómo va la cocción.
  3. Vierte la avena en un recipient grande.
  4. Coloca en una olla pequeña a fuego lento los 성분 como la mantequilla de maní, la mitad de la jalea sin azucar, el agua, la sal y los 성분 adicionales como nueces picadas, coco rallado y picadata.seca Revuelve unos 2 minutos o hasta obtener unconsistencia homogénea.
  5. Vierte la preparación de mantequilla de maní y jalea sin azucar sobre la avena y revuelve la avena hasta que quede toda cubierta y obtengas unconsensencia pegajosa.
  6. Vierte la mezcla en el Molde ya engrasado y acomódela hasta que quede una capa pareja. Agrega el Resto de la jalea por encima de la mezcla.
  7. Hornea las barras por 25 minutos, vigilar cuando ya estén tostadas y doradas por los bordes
  8. Deja las barras en el forme hasta que se terminen de enfriar, aproximadamente una hora y luego cortarlas en 12 barras.

NOTES

용맹 영양 근사치

칼로리 :  234 칼로리 포르 시온

탄수화물 : 27.5 그라모스 포르시온

단백질 : 9.2 그라모스 포르시온

지방 : 9.4 그라모스 포르시온