딸기 바나나 오버나이트 오트

이 레시피 제공 파말라트 우유 

딸기 바나나 오버나이트 오트

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준비 시간 10 분
요리 시간 4 시간
총 시간 4 시간 10 분
게재 횟수 : 1
코스: 아침 식사
성분 방법 노트

성분
  

  • ½ 컵 귀리
  • ½ 컵 플레인 요거트
  • ½ 컵 저지방 우유
  • ½ 찻 숟가락 계피
  • ¼ 컵 신선하거나 냉동된 베리
  • ½ 컵 얇게 썬 바나나

방법
 

  1. 플라스틱 용기에 귀리를 넣습니다.
  2. 요구르트, 우유, 계피를 붓고 부드럽게 섞이도록 저어줍니다.
  3. 과일을 넣고 뚜껑으로 용기를 덮으십시오.
  4. 밤새 또는 최소 4시간 동안 냉장 보관하십시오.

노트

오버나이트 오트 변형
PB&J 귀리: 귀리 ½컵, 저지방 우유 ½컵, 냉동 또는 신선한 딸기 ½컵, 땅콩 ½컵
버터
코코넛 귀리: 귀리 ½컵, 레몬 주스 1½작은술, 저지방 우유 ½컵, 바닐라 요구르트 ½컵, 1/3
잘게 썬 코코넛 컵, 신선한 과일 또는 냉동 과일 ½ 컵
복숭아 귀리: 귀리 ½컵, 저지방 우유 ½컵, 바닐라 요거트 ½컵, 계피 1작은술, 2/3컵
냉동 또는 신선한 복숭아
애플 파이 오트: 귀리 ½컵, 저지방 우유 ½컵, 플레인 요거트 ¼컵, 계피 1작은술, ½컵
다진 사과, 꿀 1작은술.
295회 제공량당 영양 성분: 칼로리 4kcal, 지방 56g, 탄수화물 11g, 단백질 58g, 나트륨 XNUMXmg
MA WIC, Chop Chop Family Inc. 및 Parmalat UHT Milk 제공

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