이 레시피는 매사추세츠 WIC
노트
1끼에 현미밥 3박스!
16온스 상자를 준비하십시오. 일반, 빠른 또는 즉시 현미 패키지 지침에 따라. 이렇게 하면 쌀이 8컵 정도 됩니다. 식힌 다음 뚜껑을 덮고 필요할 때까지 냉장고에 보관하십시오. 지은 현미는 냉장고에 3일 보관합니다.채식 밥그릇 4를 제공
- 현미밥 2½컵 (재가열)
- 1 15.5온스. 콩 캔 (배수 및 헹굼)
- 슈레드 체다 치즈 ½컵
- 잘게 썬 중간 크기 토마토 1 개
- 잘게 썬 작은 오이 1개
- 1 티스푼 올리브 오일
- 소금 핀치 과 후추
- 신선한 다진 파슬리, 얇게 썬 파및 아보카도
아시안 볶음 볼 4를 제공
- 냉동 아시아 야채 메들리 1팩
- 냉동 완두콩 1팩
- 현미밥 2½컵 (재가열)
- ¼ 컵 저염 간장
- 1 티스푼 올리브 오일
- 신선한 다진 파슬리, 얇게 썬 파, 아보카도 (선택 사항)
타코 덮밥 4를 제공
- 현미밥 2½컵 (재가열)
- 1캔 15.5온스. 콩 캔 (배수 및 헹굼)
- 다진 중간 크기의 토마토 2개
- 슈레드 체다 치즈 ½컵
- 타코 시즈닝 1-2큰술
- 1 티스푼 올리브 오일
- 얇게 썬 신선한 다진 파슬리