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시나몬 오렌지 글레이즈드 고구마

고소한 유약의 신선하고 건강한 고구마
준비 시간 : 10
요리 시간 : 30
총 시간: 40
코스: 메인 및 사이드
게재 횟수 : 6
칼로리 : 180kcal

성분

  • 11/2 100% 오렌지 주스
  • 2 큰 스푼
  • 1 찻 숟가락 계피
  • 1/4 찻 숟가락 고춧가루
  • 2 파운드 신선한 고구마
  • 2 포도

명령

  • 중간 크기의 냄비에 오렌지 주스, 꿀, 계피, 칠리 파우더를 끓입니다.
  • 냄비에 고구마를 넣고 뚜껑을 덮고 15분 동안 끓입니다.
  • 덮개를 제거하고 건포도를 추가하십시오. 중불에서 5분 동안 또는 오렌지 소스가 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
  • 즉시 봉사하십시오.

노트

  • 황설탕 대신 꿀로 대체하세요.
  • 돈을 절약하기 위해 이 조리법을 반으로 자르십시오.
180회 제공량: ¾ 컵 총 칼로리: 0 총 지방: 0g 포화 지방: 44g 탄수화물: 3g 단백질: 4g 섬유질: 000 45g 나트륨: XNUMXmg

영양 관리

칼로리 : 180kcal | 탄수화물 : 44g | 단백질: 3g | 나트륨: 45mg | 섬유: 4000g
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