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게재 횟수 : 6 컵
칼로리 : 180kcal
성분
- 11/2 컵 100% 오렌지 주스
- 2 큰 스푼 꿀
- 1 찻 숟가락 계피
- 1/4 찻 숟가락 고춧가루
- 2 파운드 신선한 고구마
- 2 컵 포도
명령
- 중간 크기의 냄비에 오렌지 주스, 꿀, 계피, 칠리 파우더를 끓입니다.
- 냄비에 고구마를 넣고 뚜껑을 덮고 15분 동안 끓입니다.
- 덮개를 제거하고 건포도를 추가하십시오. 중불에서 5분 동안 또는 오렌지 소스가 걸쭉해질 때까지 요리합니다.
- 즉시 봉사하십시오.
노트
- 황설탕 대신 꿀로 대체하세요.
- 돈을 절약하기 위해 이 조리법을 반으로 자르십시오.
영양소
칼로리 : 180kcal | 탄수화물 : 44g | 단백질: 3g | 나트륨: 45mg | 섬유: 4000g