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아보카도

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게재 횟수 : 2 서빙

성분
  

  • 1 아보카도
  • 1/4 플레인 무지방 요구르트
  • 2 큰 스푼 토마토 살사
  • 2 다진 것
  • 2 큰 스푼 신선한 고수풀 다진 것 (선택 사항)
  • 1 칠레 세라노 다진 것 (선택 사항)
  • 1/8 찻 숟가락 소금 또는 맛보기

방법
 

  1. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하십시오.
  2. 아보카도 과육을 숟가락으로 떠서 작은 그릇에 담습니다.
  3. 아보카도를 으깨고 부드러워지면 플레인 요거트, 살사, 파, 고수, 고추를 추가합니다.
  4. 잘 섞되 야채를 으깨지는 마세요.
  5. 맛을 보고 원하시면 소금을 추가하세요

노트

또띠아 칩과 함께 제공하십시오.

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