맛있는 과일 샐러드

요리 문제 로고

이 레시피 제공 요리 문제

과일 샐러드

4.36 에 17 투표
레시피 인쇄 핀 레시피
준비 시간 30 분
총 시간 30 분
게재 횟수 : 6
코스: 메인 및 사이드
성분 장비 방법 노트

성분
  

  • 2 컵 냉동 딸기
  • 1 컵 냉동 블루 베리
  • 1 컵 냉동 망고 덩어리
  • 2 중간 바나나
  • 2 키위
  • 1 15온스 캔 파인애플 덩어리 주스
  • 1 큰 스푼 꿀
  • 3 스푼 민트 잎 optional
  • ½ 컵 파쇄 된 구운 코코넛, 선택 사항
  • ½ 컵 얇게 썬 아몬드 optional

장비

  • 병따개
  • 도마
  • 큰 그릇
  • 계량컵
  • 측정 숟가락
  • 믹싱 스푼
  • 날카로운 칼
  • 작은 냄비

방법
 

  1. 더 이상 단단하지 않을 때까지 냉장고에서 얼린 과일을 해동하십시오. 그러나 만졌을 때 여전히 차갑습니다.
  2. 바나나와 키위를 껍질을 벗기고 자릅니다.
  3. 사용하는 경우 민트 잎을 헹구고 자릅니다.
  4. 통조림 파인애플을 배수하고 주스를 예약하십시오.
  5. 큰 그릇에 바나나, 키위, 파인애플, 해동된 과일을 넣습니다. 혼합.
  6. 작은 냄비에 중간 불로 가열하고 미리 준비해둔 파인애플 주스와 꿀을 넣습니다. 젓다. 꿀이 주스에 녹을 때까지 약 5분간 가열하여 소스를 만듭니다. 소스를 5-10분 동안 식히십시오.
  7. 과일 샐러드 위에 소스를 붓습니다. 과일을 코팅하기 위해 섞는다. 사용할 경우 민트, 코코넛, 아몬드를 섞어 사용하세요.

노트

좋아하는 과일을 사용하십시오. 비용을 절감하려면 제철 과일이나 세일 과일을 선택하세요.
설탕이 첨가되지 않은 냉동 및 통조림 과일을 주스로 선택하십시오.
코코넛 토스트: 오븐을 300°F로 가열합니다. 알루미늄 호일을 깐 베이킹 시트에 코코넛 조각을 놓습니다. 5분 동안 또는 밝은 갈색이 될 때까지 굽습니다.
아침 식사를 제공하십시오. 오트밀 또는 일반 무지방 요구르트의 토핑으로 사용하십시오.
과일 스무디에 남은 냉동 과일을 사용하십시오.