평일 저녁 지중해식 치킨 피타

이 레시피 제공 fruitsandveggies.org

평일 저녁 지중해식 치킨 피타

간편하고 상큼한 평일 저녁 메뉴로 지중해식 치킨 피타를 추천합니다. 만드는 방법은 아주 간단해요. 오이, 방울토마토, 칼라마타 올리브를 썰고, 간단하지만 맛있게 양념한 닭고기를 볶아주세요. 피타 빵에 후무스를 바르고 닭고기와 채소를 올린 후 차지키 소스를 뿌려주면 끝! 지중해의 풍미를 한데 담은 맛있는 요리가 완성됩니다!

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준비 시간 15

요리 시간 14

게재 횟수 : 2

칼로리 : 700

성분 방법

성분

야채 토핑용
½ 컵 다진 오이
½ 컵 슬라이스한 체리 토마토
1 식탁 용 스푼 잘게 썬 칼라마타 올리브
1 찻 숟가락 올리브 기름
1 꼬집기 소금
닭을 위해
2 티스푼 올리브 기름
12 온스 뼈없는 껍질없는 닭 허벅지 한입 크기로 잘게 썬다
¼ 찻 숟가락 코셔 소금
¼ 찻 숟가락 후추
붉은 고춧가루 맛을보기 위해
½ 찻 숟가락 이태리 양념
⅛ 찻 숟가락 마늘 가루
½ 레몬 맛있어 진
피타빵 만들기
2 피 타스
4 큰 스푼 마늘 후무스
4 큰 스푼 티치 키키 토핑용

방법

오이, 토마토, 올리브를 썰어주세요. 작은 그릇에 올리브 오일과 소금 한 꼬집을 넣고 버무려 주세요. 잠시 옆에 두세요.
닭고기를 한입 크기로 썰어주세요.
중불에 올리브 오일을 두르고 닭고기를 넣습니다. 닭고기가 익으면 소금, 후추, 고춧가루, 이탈리안 시즈닝, 마늘 가루를 넣고 볶습니다. 조리 마지막 몇 분 전에 레몬 반 개의 즙을 넣습니다. 닭고기가 완전히 익고 내부 온도가 74°C(165°F)에 도달할 때까지 볶습니다.
피타빵을 전자레인지나 토스터 오븐에 양면을 각각 30~60초간 데워주세요. 피타빵 한 장에 후무스 2큰술씩 발라주세요.
닭고기를 얹고 그 위에 야채 혼합물을 올립니다. 마지막으로 차지키 소스를 뿌려주세요.
따뜻하게 봉사하십시오.