평일 저녁 로티세리 치킨과 푸짐한 야채 나초

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평일 저녁, 프라이팬에 구운 로티세리 치킨과 푸짐한 야채 나초

평일 저녁 로티세리 치킨과 푸짐한 야채 나초

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나초가 먹고 싶을 땐, 단 20분 만에 뚝딱 만들 수 있어요. 게다가 채소까지 듬뿍 넣을 수 있답니다! 평일 저녁 메뉴로 제격인 로티세리 치킨과 푸짐한 채소 나초는 바삭한 칩, 닭고기, 치즈, 강낭콩을 기본으로 하고, 달콤한 옥수수와 매콤한 할라피뇨로 맛의 조화를 더했어요. 무, 아보카도, 살사, 사워크림, 고수를 얹어 상큼한 맛을 완성했죠. 간편한 점심이나 저녁 식사로 즐기거나, 스포츠 경기 관람이나 각종 모임에 내놓아도 좋을 거예요. 
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준비 시간 10 분
요리 시간 9 분
게재 횟수 : 6
칼로리 : 740
성분 방법 영양소

성분
  

  • 베이스용
  • 12 온스 또띠야 칩
  • 2 컵 잘게 썬 치즈 블렌드 분할 된
  • 2 컵 찢어진 로티세리 치킨
  • 1 컵 통조림 핀토콩 배수 및 헹굼
  • 1 컵 단 옥수수 신선한 것, 통조림, 또는 냉동
  • ¼ 컵 병에 담긴 할라피뇨 슬라이스
  • 토핑용
  • 1 ½ 컵 살사
  • ½ 컵 크림
  • 1 큰 아보카도 diced
  • 3 무 얇게 썰린
  • ¼ 컵 실란트 다진 것

방법
 

  1. 오븐을 화씨 400도로 예열하세요. 큰 베이킹 팬에 알루미늄 호일이나 베이킹 페이퍼를 깔아주세요.
  2. 베이킹 시트에 토르티야 칩을 고르게 펼치고 치즈의 절반 정도를 칩 위에 뿌립니다.
  3. 잘게 찢은 닭고기, 강낭콩, 옥수수, 할라피뇨 슬라이스를 골고루 얹습니다. 남은 치즈를 위에 뿌립니다.
  4. 치즈가 완전히 녹고 닭고기가 따뜻해질 때까지 약 7~8분간 구워주세요.
  5. 구운 후 살사, 사워크림, 아보카도, 무 슬라이스, 고수 등의 신선한 토핑을 골고루 뿌려주세요. 따뜻하게 드세요.

영양소

칼로리 : 740kcal탄수화물 : 61g단백질: 40g지방: 40g포화 지방: 13g콜레스테롤 : 125mg나트륨: 1237mg칼륨: 686mg섬유: 10g설탕: 5g칼슘: 384mg철: 2mg

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