머스타드 오렌지 소스를 곁들인 자메이카 치킨 핑거

이 레시피 제공 Kellogg’s 건강한 시작

자메이카 오렌지 치킨 핑거

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준비 시간 15 분
요리 시간 15 분
총 시간 30 분
게재 횟수 : 4
코스: 메인 및 사이드
성분 방법 노트

성분
  

  • 1 파운드 뼈가없는 껍질을 벗긴 닭 가슴살 반쪽
  • 2 계란 흰자 약간 구타
  • 1 식탁 용 스푼 물
  • 4 컵 콘플레이크 시리얼
  • 2 티스푼 식물성 기름
  • 1 찻 숟가락 저크 조미료
  • 1/3 컵 허니 머스타드 샐러드 드레싱
  • 1 식탁 용 스푼 오렌지 주스
  • 2 오렌지 움푹 패이고 껍질을 벗기고 얇게 썬다

방법
 

  1. 길이 방향으로 닭고기 조각을 3/4인치 너비의 스트립으로 자릅니다. 따로. 얕은 접시에 달걀 흰자위와 물을 함께 휘젓습니다. 왁스 페이퍼에 시리얼, 오일, 저크 시즈닝을 함께 버무립니다.
  2. 계란 흰자 혼합물에 닭고기를 담그십시오. 시리얼 혼합물을 굴려서 모든 면에 시리얼 혼합물을 부드럽게 누릅니다. 호일을 깔고 쿠킹 스프레이로 코팅한 베이킹 시트에 한 겹으로 놓습니다. 450°F에서 11~13분 동안 또는 부드러워지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다.
  3. 그 사이에 작은 그릇에 샐러드 드레싱과 오렌지 주스를 함께 저어줍니다. 닭고기와 오렌지 조각을 디핑 소스로 사용하십시오.

노트

오렌지는 이 치킨 핑거에 맛있는 반주를 제공하지만 제철이 아닌 경우 신선하거나 통조림 파인애플 또는 망고 섹션을 사용하십시오.

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