이 레시피는 Kellogg의 Healthy Beginnings에서 제공했습니다.
게재 횟수 : 4
성분
- 1 파운드 뼈가없는 껍질을 벗긴 닭 가슴살 반쪽
- 2 계란 흰자 약간 구타
- 1 식탁 용 스푼 물
- 4 컵 콘플레이크 시리얼
- 2 티스푼 식물성 기름
- 1 찻 숟가락 저크 조미료
- 1/3 컵 허니 머스타드 샐러드 드레싱
- 1 식탁 용 스푼 오렌지 주스
- 2 오렌지 움푹 패이고 껍질을 벗기고 얇게 썬다
명령
- 길이 방향으로 닭고기 조각을 3/4인치 너비의 스트립으로 자릅니다. 따로. 얕은 접시에 달걀 흰자위와 물을 함께 휘젓습니다. 왁스 페이퍼에 시리얼, 오일, 저크 시즈닝을 함께 버무립니다.
- 계란 흰자 혼합물에 닭고기를 담그십시오. 시리얼 혼합물을 굴려서 모든 면에 시리얼 혼합물을 부드럽게 누릅니다. 호일을 깔고 쿠킹 스프레이로 코팅한 베이킹 시트에 한 겹으로 놓습니다. 450°F에서 11~13분 동안 또는 부드러워지고 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다.
- 그 사이에 작은 그릇에 샐러드 드레싱과 오렌지 주스를 함께 저어줍니다. 닭고기와 오렌지 조각을 디핑 소스로 사용하십시오.
노트
오렌지는 이 치킨 핑거에 맛있는 반주를 제공하지만 제철이 아닌 경우 신선하거나 통조림 파인애플 또는 망고 섹션을 사용하십시오.
