노트
주스는 왜? WIC 주스 옵션은 다음과 같은 훌륭한 공급원을 제공합니다.
- 비타민 C, 면역 체계를 개선하고 상처를 치유하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민 C는 또한 신체가 철분을 흡수하는 데 도움이 될 수 있으며 특정 유형의 암으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
- 엽산/엽산, 세포 성장과 발달에 도움이 됩니다.
- 오렌지 주스, 으깬 아보카도, 고수를 혼합한 샐러드 드레싱으로 교체
- 선택한 주스를 스무디에 섞습니다.
- 플레인 요거트와 허브를 약간 섞어 치킨 마리네이드를 만듭니다.
- 사과, 고구마 또는 당근을 사과나 오렌지 주스에 넣어 부드러워질 때까지 끓여서 맛있는 글레이즈를 바르십시오.
- 같은 양의 요구르트와 주스를 섞고 부드러워질 때까지 저어서 마실 수 있는 요구르트 스낵을 만드십시오.