foodhero.org에서 제공한 이 레시피
게재 횟수 : 4 컵
성분
- 1/2 컵 마른 렌즈콩
- 1 1 / 2 컵 물
- 1/4 술 소금
- 1 컵 현미밥
- 1/2 컵 저지방 이탈리안 드레싱
- 1/2 컵 씨를 뿌리고 깍둑썰기한 토마토
- 1/5 컵 씨를 뿌리고 다진 피망 작은 후추 약 1/2
- 3 큰술 다진 양파
- 2 큰술 다진 샐러리
- 6 얇게 썬 피멘토 속을 채운 그린 올리브
- 2 술 다진 신선한 파슬리 선택
명령
- 렌즈콩을 씻고 물기를 뺀다. 냄비에 담고 물과 소금을 넣고
- 끓여서 열을 줄이고 약 20 분 동안 끓입니다. 너무 익히지 마십시오. 렌즈콩은 피부가 손상되지 않은 상태로 부드러워야 합니다. 즉시 배수하십시오.
- 렌틸콩을 밥과 함께 섞고 혼합물 위에 드레싱을 붓고 식을 때까지 냉장 보관합니다.
- 파슬리를 제외한 나머지 재료를 넣고 잘 섞는다.
- 서빙하기 전에 파슬리로 장식합니다(선택 사항).
- 남은 음식은 2시간 이내에 냉장보관하세요.
노트
