FoodHero.org에서 제공한 이 레시피
게재 횟수 : 5 컵
성분
- 3 통조림 참치 한 개당 물에 5온스, 물기 제거
- 1 컵 당근은 껍질을 벗기고 굵게 갈아서 (중간 크기 당근 약 2개)
- 2 컵 깍둑썰기한 오이
- 1 1 / 2 컵 통조림으로 만든 완두콩
- 3/4 컵 저지방 이탈리안 샐러드 드레싱
명령
- 물기를 뺀 참치를 중간 그릇에 담습니다. 포크를 사용하여 참치 덩어리를 분해하십시오.
- 당근, 오이, 완두콩 및 샐러드 드레싱을 추가하십시오. 잘 섞다.
- 즉시 서빙하거나 미리 만들어 서빙할 준비가 될 때까지 덮고 냉장하십시오.
- 남은 음식은 2시간 이내에 냉장보관하세요.
노트
- 양상추 잎에 제공하거나 통밀 또는 포켓(피타) 빵으로 샌드위치를 만드십시오.
