이 레시피 제공 요리 문제
게재 횟수 : 4
칼로리 : 200kcal
장비
- 작은 그릇 2개
- 포크
- 계량컵
- 측정 숟가락
- 중간 프라이팬
- 고무 주걱
- 날카로운 칼
성분
- 8 중간 딸기
- 3 스푼 무가당 코코아 가루
- 2 스푼 설탕
- 1 큰 계란
- ½ 컵 저지방 우유
- 1 찻 숟가락 지상 계피
- 붙지 않는 요리 스프레이
- 4 조각 통밀 빵
명령
- 딸기를 헹굽니다. 잎이 많은 꼭대기를 잘라냅니다. ⅛인치 두께로 썬다.
- 작은 그릇에 코코아 가루와 설탕을 포크로 휘젓는다. 따로.
- 두 번째 작은 그릇에 잘 섞일 때까지 포크로 계란을 치십시오.
- 계란에 우유와 계피를 넣으십시오. 약 1분 더 치십시오.
- 붙지 않는 요리 스프레이로 중간 프라이팬을 코팅하십시오. 중불로 가열합니다.
- 계란 혼합물에 빵 한 조각을 담그십시오. 뒤집어 양면을 코팅합니다. 계란 혼합물에서 제거하고 과도한 계란 코팅을 털어냅니다. 달궈진 프라이팬에 빠르게 올려주세요. 황금빛 갈색이 될 때까지 한 면당 약 2~3분 요리하십시오. 팬에서 제거합니다.
- 각 빵 조각이 요리될 때까지 5단계와 6단계를 반복합니다.
- 식빵 위에 슬라이스한 딸기 3큰술을 올려주세요. 코코아 혼합물로 먼지를 충분히 뿌립니다.
노트
딸기가 제철이 아닐 때는 신선한 제철 과일을 올려주세요. 또는 해동된 냉동 또는 통조림 과일을 사용하십시오. 사용하기 전에 반드시 배수하십시오.
1-2 테이블스푼의 꿀 또는 메이플 시럽과 함께 1-2 컵의 신선한 과일을 버무리십시오. 프렌치 토스트를 만드는 동안 따로 보관하십시오. 코코아 믹스 대신 달게 한 신선한 과일을 얹으십시오.
코코아 혼합물 대신 사용할 과일 시럽을 만들어 보세요. 블루베리, 딸기, 복숭아 또는 자두와 같은 신선하거나 냉동된 과일 1½컵을 씻고 껍질을 벗기거나 씨를 제거하고 자릅니다. 약한 불에 작은 프라이팬에 설탕 ⅓컵과 물 1큰술을 넣고 과일을 요리합니다. 설탕이 녹고 과일 주스가 약간 걸쭉해질 때까지 약 5-8분 동안 요리하십시오. 프렌치 토스트 위에 숟가락으로 떠 올리기 전에 약간 식히십시오.
영양소
피복재: 1g | 칼로리 : 200kcal | 탄수화물 : 33g | 단백질: 4g | 지방: 4.5g | 포화 지방: 1.5g | 콜레스테롤 : 50mg | 나트륨: 135mg | 섬유: 2g | 설탕: 12g | 비타민 A : 2IU | 비타민 C : 25mg | 칼슘: 8mg | 철: 10mg