이 레시피는 오클라호마 WIC 제공
게재 횟수 : 3
성분
- ¾ 컵 무지방 볶은 콩 따뜻하게
- 3 통밀 옥수수
- 1 중간 아보카도 청크가 된
- ½ 컵 체다 치즈 파쇄 된
- 에 1 부시 diced
명령
- 더 유연하게 만들기 위해 따뜻한 토르티야.
- 각 토르티야에 튀긴 콩을 한 겹씩 발라줍니다.
- 잘게 썬 치즈, 아보카도 덩어리, 잘게 썬 토마토를 뿌립니다.
- 또띠아를 말아서 플라스틱 랩으로 덮습니다.
- 냉장고에서 최소 1시간 휴지시킵니다.
- 토르티야 롤을 1인치 섹션으로 자릅니다.
- 신선한 과일과 함께 제공하십시오.
노트
영양 정보: 1인분 = 298칼로리, 탄수화물 34g, 지방 15g, 단백질 11g
총 인분: 3인분
총 인분: 3인분