사과와 오트밀

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사과와 오트밀

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영양가 있는 재료로 만든 맛있는 레시피.
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요리 시간 12 분
게재 횟수 : 4
코스: 아침 식사
성분 방법 노트

성분
  

  • 1 3 / 4 컵 100% 천연 사과 주스
  • 1 컵 빨리 요리하는 귀리
  • 1 씨를 제거하고 작은 조각으로 자른 큰 사과
  • 1/2 술 지상 계피
  • 1/8 술 소금 optional

방법
 

  1. 중간 크기의 전자레인지 믹싱 볼에 모든 재료를 섞는다.
  2. 뚜껑이 없는 용기를 전자레인지에 넣고 고온에서 약 2분간 조리하세요.
  3. 서빙하기 전에 약동하고 1분 동안 식히십시오.

노트

XNUMX회 제공량: ¾컵
총 칼로리: 157 총 지방: 1g 포화 지방: 0g 탄수화물: 34g 단백질: 3g 섬유질: 4g 나트륨: 78mg

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