Esta receta fue provista por el Programa WIC de 푸에르토리코

팬케이크 드 아베나 이 기니

Transforma tú receta tradicional de "pancakes" integrando la avena como ingredientse principale.

Número de Porciones: 3명의 포르치오네

티엠포 데 준비: 20분

티엠포 데 코시온: 10분

총 드 티엠포: 30분

세르비르 코모: 플라톤 교장

재료

• 1 taza de avena en hojuelas o molida
• 3/4 타자스 데 레체 바하 엔 그라사
• 1 기네오 마두로
• 1/2 cdta de canela en polvo
• 소금의 1 꼬집음
• 1cdta. 드 폴보 데 혼니어
• 달걀 1

절차

1. En una licuadora agrega todos los ingredientses excepto el huevo.
2. Mezcle por 1 a 2 minutos hasta que todo esté bien integrado y no se vean las hojuelas de avena. Luego añade elhuevo y mezcle por unos segundos hasta que la mezcla quede homogénea.
3. Calienta el sartén y agrega una cucharadita de margarina 또는 스프레이 antiadherente.
4. Vierte ¼ de taza de la mezcla en el sartén, y deje cocinar hasta que haga burbujas y la mezcla dore en las orillas, de vuelta hasta que esté bien cocido.
5. 목록을 보면, 과일 장식과 과일을 선호하는 경우가 많습니다.

NOTES

영양가

칼로리 : 189 칼로리 포르 시온

탄수화물 : 31그라모스 포르시온        

단백질 : 8.7 그라모스 포르시온

지방 : 3.4 그라모스 포르시온