파마산 미트볼

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파마산 미트볼

파마산 미트볼

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칠면조와 쌀가루 시리얼로 만든 저지방 미트볼
레시피 인쇄 핀 레시피
준비 시간 10 분
요리 시간 20 분
총 시간 30 분
게재 횟수 : 30 미트볼
코스: 메인 및 사이드, 비디오 레시피
성분 방법

성분
  

  • 1 계란, 약간 구타
  • 1/3 컵 양파, 잘게 썬 것
  • 3 큰술 파마산 치즈, 파쇄
  • 1/2 술 후추
  • 1/4 술 소금
  • 1 컵 쌀가루
  • 1 1 / 4 lb 마른 땅 칠면조

방법
 

  1. 계란, 양파, 파마산 치즈, 후추, 소금을 중간 크기의 볼에 포크로 넣고 잘 섞일 때까지 섞습니다.
  2. 밀봉할 수 있는 비닐 봉투에 쌀가루를 넣습니다. 중간 정도의 거칠게 될 때까지 롤링 핀으로 시리얼을 으깨십시오. 결합될 때까지 계란 혼합물에 첨가
  3. 갈은 칠면조를 넣고 섞기 위해 저어줍니다
  4. 왁스 페이퍼를 깔고 그 위에 혼합물을 숟가락으로 올려 놓습니다. 손가락으로 눌러 1/2인치 두께의 직사각형을 만듭니다.
  5. 혼합물을 30인치 정사각형 1개로 자릅니다. 사각형을 1 1/4인치 미트볼로 만듭니다.
  6. 베이킹 시트에 쿠킹 스프레이를 뿌리고 미트볼을 시트에 XNUMX인치 간격으로 놓습니다.
  7. 더 이상 분홍색이 될 때까지 약 375분 동안 20에서 굽습니다.

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