Esta receta fue provista por el Programa WIC de 푸에르토리코

파스타 펜네 콘 야채 이 케소

Deliciosa receta de 파스타 intregal con queso, tomates y espinacas. Excelente alternativa para añadir vegetales y sabor a tus opciones de comida

Número de Porciones: 5 데 1 타자

티엠포 데 준비: 5분

티엠포 데 코시온: 20분

총 드 티엠포: 25분

세르비르 코모: 플라톤 교장

재료

• 8온자 파스타 펜네 인테그랄
• 1 스푼 올리브 오일
• 1 타자 세볼라 릴라(picada muy fina)
• 타자 에스피나카스 3개
• 토마토 2/3개(picados en cubos)
• 1/2 타자 케소 mozzarella 안을 댄
• 1 쿠차라다 주고 데 리마
• 1 cucharadita perejil(preferiblemente fresco)
• 1/8 쿠차라디타 피미엔타
• 소금 1/8 작은 술
• 물 12 컵

절차

1. Hervir agua en una olla profunda. Añadir una pizca de sal al agua.
2. Añadir la 파스타 cuando el agua este hirviendo. Remover y descartar el agua luego de 9 minutos.
3. En un sartén grande, añadir aceite oliva a fuego bajo.
4. Añadir al sartén la cebolla lila y espinaca. 메즈클라. Dejar sofreír 의해 5 minutos.
5. Añadir al sartén los tomates. 약 2분.
6. Añadir는 온도 라 파스타, cebolla lila, espinaca, tomates, jugo de lima, queso mozarella, perejil, sal y pimienta를 받지 못했습니다.
7. 봉사하다.
8. Añadir queso parmesano rayado y perejil en el tope para decorar el plato. *선택 사항

참고 사항 : (Valor nutricional o una imagen de la rotulación nutricional)

칼로리: 257 포르시온

탄수화물 : 41 그라모스 포르시온        

단백질 : 12 그라모스 포르시온

지방 :  5 그라모스 포르시온