마늘 으깬 감자

감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

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마늘 으깬 감자

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쉽고 빠르게 5가지 재료로 만든 으깬 감자. 구운 닭고기와 함께 야채 반찬으로 즐기거나 저지방 요구르트, 찐 브로콜리, 닭고기 통조림을 얹은 전채요리의 베이스로 즐겨보세요.
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준비 시간 10 분
요리 시간 25 분
게재 횟수 : 5
성분 방법

성분
  

  • 3 ½ 파운드 감자 황갈색이나 노란색이 가장 좋습니다
  • 2 큰 스푼 소금
  • 2 컵 저지방 또는 무지방 우유
  • 6 정향 마늘 밀어 넣는
  • 6 온스 파르 메산 치즈 grated

방법
 

  1. 감자를 주사위로 깍둑썰기하세요(요리 시간이 단축됩니다).
  2. 큰 냄비에 감자를 넣고 소금을 넣고 물을 부어주세요. 종기에 가져 오십시오. 감자를 약 15분 동안 또는 포크로 찔러 감자가 부서질 때까지 조리합니다.
  3. 전자레인지나 작은 냄비에 우유와 마늘을 데우세요(끓이지 마세요). 따로 보관하십시오.
  4. 불에서 감자를 꺼내고 물기를 빼세요. 익힌 감자를 으깨고 우유와 마늘 혼합물을 첨가합니다. 파마산 치즈를 섞는다. 5분간 방치한 후 서빙하세요.

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