감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

'를 탭하여 감자에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.보여줘' 아래에! 감자 영양 및 조리 방법을 자세히 알아보거나 보관 가이드를 확인하여 감자를 보관하는 가장 좋은 방법을 알아보세요. 감자에 대한 재미있는 역사 사실을 배우고 가장 자주 묻는 감자 질문에 대한 답변을 얻으십시오.

WIC 레시피 루꼴라 샐러드

루꼴라 감자 샐러드

아삭한 사과, 달콤한 말린 크랜베리, 로스트를 곁들인 신선한 루꼴라 샐러드 감자 조각.
준비 시간 : 15
요리 시간 : 20
총 시간: 35
코스: 메인 요리, 메인 & 사이드, 샐러드, 사이드 디쉬
요리 : 미국 사람
예어: 감자, 샐러드, 채식주의자
게재 횟수 : 3
칼로리 : 130kcal

장비

  • 오븐

성분

  • 2 아루 굴라
  • 1 사과 다진 것
  • ½ 적 양파 다진 것
  • 2 큰 스푼 호박씨
  • 2 큰 스푼 말린 크랜베리
  • 2 큰 스푼 발사믹 식초
  • 6 핑거링 감자 세로로 XNUMX등분
  • 1/2 찻 숟가락 코셔 소금
  • 1/2 찻 숟가락 검은 후추

명령

  • 오븐을 450°F로 예열합니다.
  • 베이킹 시트에 올리브 오일을 바르고 감자 조각을 균일한 층으로 배열합니다. 소금과 후추를 뿌린다.
  • 감자가 바삭해질 때까지 20분 동안 굽습니다. 나는 마지막에 브로일에 XNUMX-XNUMX분을 추가하는 것을 좋아합니다.
  • 샐러드 볼에 모든 재료를 넣고 맛있게 드세요.

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영양 관리

칼로리 : 130kcal | 탄수화물 : 26g | 단백질: 2g | 지방: 2g | 나트륨: 400mg | 칼륨: 392mg | 섬유: 4g | 설탕: 13g
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