감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

'를 탭하여 감자에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.보여줘' 아래에! 감자 영양 및 조리 방법을 자세히 알아보거나 보관 가이드를 확인하여 감자를 보관하는 가장 좋은 방법을 알아보세요. 감자에 대한 재미있는 역사 사실을 배우고 가장 자주 묻는 감자 질문에 대한 답변을 얻으십시오.

WIC 레시피 마리나라 & 파마산 감자

마리나라 & 파마산 감자

43 투표
준비 시간 5
요리 시간 25
총 시간 30
코스: 메인 & 사이드, 사이드 디쉬
요리 : 미국식, 이탈리아 식
칼로리 : 270

성분
  

  • 1- 파운드 황갈색 감자 세로로 쐐기를 자르다
  • 2 큰 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
  • 1 식탁 용 스푼 이태리 양념
  • 소금과 후추 필요에 따라
  • 3 준비된 마리나라 소스
  • ¼ 신선한 바질
  • ¼ 갈은 파마산

장비

  • 오븐
  • 스토브

방법
 

  1. 오븐을 425F로 예열
  2. 감자를 씻고 문질러서 세로로 쐐기 모양으로 자릅니다.
  3. 웨지 감자를 큰 그릇에 담습니다. 올리브 오일, 이탈리안 시즈닝, 소금/후추를 넣습니다. 잘 섞어서 알루미늄 호일을 깐 과자 굽는 판에 감자를 놓으세요.
  4. 오븐에 넣고 25분 동안 또는 감자가 바깥쪽은 황금빛 갈색이 되고 안쪽은 가볍고 푹신해질 때까지 요리합니다.
  5. 감자가 요리되는 동안 마리나라 소스를 약한 불로 부드럽게 가열합니다.
  6. 감자를 서빙하려면 웨지 감자를 그릇에 담거나 서빙 용기에 스푼으로 토마토 소스를 바삭한 웨지 감자 주위와 주위에 두십시오. 신선한 바질과 강판에 간 파마산 치즈를 뿌린 후 즉시 서빙하세요.

영양소

칼로리 : 270kcal탄수화물 : 37g단백질: 7g지방: 11g포화 지방: 2g콜레스테롤 : 10mg나트륨: 150mg칼륨: 1094mg섬유: 2g칼슘: 117mg철: 3mg

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