감자 아침 쿠키

감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

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WIC 레시피 감자 아침 쿠키

감자 아침 쿠키

3 에 4 투표
으깬 귀리로 만든 맛있는 아침 쿠키로 아침 식사로 디저트를 드실 수 있습니다. 감자, 말린 과일 및 씨앗.
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준비 시간 5 분
요리 시간 12 분
총 시간 17 분
게재 횟수 : 12
코스: 아침식사, 디저트, 반찬
요리 : 미국 사람
칼로리 : 181
성분 장비 방법 영양소

성분
  

  • 1 컵 준비된 으깬 감자
  • 2 큰 스푼 메이플 시럽
  • 2 티스푼 바닐라 추출물
  • 1/2 컵 무가당 사과 소스
  • 1 식탁 용 스푼 갈은 아마 + 물 2큰술 엄격한 비건이 아닌 경우 아마 혼합물을 일반 계란으로 대체할 수 있습니다.
  • 1/4 컵 해바라기씨 버터** 기호에 따라 땅콩 버터 또는 선호하는 견과류/씨 버터를 사용할 수 있습니다.
  • 1 1 / 2 컵 구식 귀리 필요한 경우 글루텐 프리 인증
  • 2 티스푼 계피
  • 1/2 컵 말린 크랜베리
  • 1/4 컵 해바라기 씨 커널

장비

  • 오븐

방법
 

  1. 오븐을 375°F로 예열하고 실리콘 베이킹 매트, 양피지 또는 알루미늄 호일로 베이킹 시트를 정렬합니다. 따로.
  2. 큰 그릇에 감자, 메이플 시럽, 바닐라, 사과 소스, 아마 달걀, 해바라기씨 버터를 함께 휘젓습니다.
  3. 나머지 재료를 넣고 섞이도록 저어줍니다.
  4. 준비한 베이킹 시트에 숟가락으로 한 숟갈씩 떨어뜨리고 손으로 살짝 펴줍니다.
  5. 예열된 오븐에서 10~12분간 굽고, 베이킹 시트에서 5분간 식힌 후 식힘망으로 옮깁니다.

영양소

칼로리 : 181kcal탄수화물 : 27g단백질: 6g지방: 6g나트륨: 21mg칼륨: 107mg섬유: 4g비타민 C : 2mg

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