감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

'를 탭하여 감자에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.보여줘' 아래에! 감자 영양 및 조리 방법을 자세히 알아보거나 보관 가이드를 확인하여 감자를 보관하는 가장 좋은 방법을 알아보세요. 감자에 대한 재미있는 역사 사실을 배우고 가장 자주 묻는 감자 질문에 대한 답변을 얻으십시오.

WIC 레시피 감자 아침 쿠키

감자 아침 쿠키

으깬 귀리로 만든 맛있는 아침 쿠키로 아침 식사로 디저트를 드실 수 있습니다. 감자, 말린 과일 및 씨앗.
준비 시간 : 5
요리 시간 : 12
총 시간: 17
코스: 아침식사, 디저트, 반찬
요리 : 미국 사람
예어: 아침 식사, 감자, 비건
게재 횟수 : 12
칼로리 : 181kcal

장비

  • 오븐

성분

  • 1 준비된 으깬 감자
  • 2 큰 스푼 메이플 시럽
  • 2 티스푼 바닐라 추출물
  • 1/2 무가당 사과 소스
  • 1 식탁 용 스푼 갈은 아마 + 물 2큰술 엄격한 비건이 아닌 경우 아마 혼합물을 일반 계란으로 대체할 수 있습니다.
  • 1/4 해바라기씨 버터** 기호에 따라 땅콩 버터 또는 선호하는 견과류/씨 버터를 사용할 수 있습니다.
  • 1 1 / 2 구식 귀리 필요한 경우 글루텐 프리 인증
  • 2 티스푼 계피
  • 1/2 말린 크랜베리
  • 1/4 해바라기 씨 커널

명령

  • 오븐을 375°F로 예열하고 실리콘 베이킹 매트, 양피지 또는 알루미늄 호일로 베이킹 시트를 정렬합니다. 따로.
  • 큰 그릇에 감자, 메이플 시럽, 바닐라, 사과 소스, 아마 달걀, 해바라기씨 버터를 함께 휘젓습니다.
  • 나머지 재료를 넣고 섞이도록 저어줍니다.
  • 준비한 베이킹 시트에 숟가락으로 한 숟갈씩 떨어뜨리고 손으로 살짝 펴줍니다.
  • 예열된 오븐에서 10~12분간 굽고, 베이킹 시트에서 5분간 식힌 후 식힘망으로 옮깁니다.

영양 관리

칼로리 : 181kcal | 탄수화물 : 27g | 단백질: 6g | 지방: 6g | 나트륨: 21mg | 칼륨: 107mg | 섬유: 4g | 비타민 C : 2mg
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