감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

'를 탭하여 감자에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.보여줘' 아래에! 감자 영양 및 조리 방법을 자세히 알아보거나 보관 가이드를 확인하여 감자를 보관하는 가장 좋은 방법을 알아보세요. 감자에 대한 재미있는 역사 사실을 배우고 가장 자주 묻는 감자 질문에 대한 답변을 얻으십시오.

WIC 레시피 레몬 감자

빠르고 쉬운 레몬 감자

파타타스 레모네이트라고도 하는 이 그리스 레몬은 감자 특별한 스핀을 위해 심황의 힌트를 얻고 만들기가 매우 쉽습니다.
준비 시간 : 5
요리 시간 : 25
총 시간: 30
코스: 메인 & 사이드, 사이드 디쉬
요리 : 미국식, 그리스 식
예어: 감자
게재 횟수 : 5
칼로리 : 390kcal

장비

  • 오븐

성분

  • 5 큰 적갈색 감자
  • 2 레몬 맛있어 진
  • 4 스푼 올리브 기름
  • 2/4
  • 취향에 따라 바다 소금, 후추, 말린 오레가노
  • ¼ 찻 숟가락 심황 선택

명령

  • 오븐을 425°F로 예열합니다.
  • 감자를 물속에서 잘 문질러 껍질을 벗기고 쐐기 모양으로 썬 다음, 두께/크기를 비슷하게 유지하여 고르게 익도록 합니다.
  • 큰 유리 베이킹 접시에 얇게 썬 감자를 넣으십시오. 그렇지 않으면 캐서롤 접시가 됩니다. 감자가 한 층에 맞는지 확인하십시오.
  • 위에 추가: 물, 레몬 주스, 올리브 오일 및 모든 조미료. 감자가 고르게 코팅되도록 나무주걱이나 손으로 섞어주세요.
  • 베이킹 접시를 은호일로 덮고 은호일로 30분간 굽고, 뚜껑을 덮지 않은 상태로 약 15분간 굽습니다. 황금까지 XNUMX분. 감자를 찔러 완성되면 확인하십시오.

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영양소

칼로리 : 390kcal | 탄수화물 : 66g | 단백질: 8g | 지방: 11g | 나트륨: 90mg | 칼륨: 1670mg | 섬유: 7g | 설탕: 4g | 비타민 C : 50mg
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