감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

 

'를 탭하여 감자에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.보여줘' 아래에! 감자 영양 및 조리 방법을 자세히 알아보거나 보관 가이드를 확인하여 감자를 보관하는 가장 좋은 방법을 알아보세요. 감자에 대한 재미있는 역사 사실을 배우고 가장 자주 묻는 감자 질문에 대한 답변을 얻으십시오.

Spud 샌드위치 스태커 WIC 레시피

스퍼드 샌드위치 스태커

아이들을 위한 훌륭한 점심!
준비 시간 : 15
요리 시간 : 30
총 시간: 45
코스: 구운 식품, 메인 코스, 메인 요리사이드 디쉬, 메인 & 사이드, 샐러드, 사이드 디쉬샐러드스낵, 스낵, 스낵
요리 : 미국 사람
게재 횟수 : 24
칼로리 : 266kcal

장비

  • 오븐

성분

  • 3/4 파운드 빨간 감자들 ¼인치 조각으로 자른다
  • 3/4 파운드 노란 감자 ¼인치 조각으로 자른다
  • 1/2 식탁 용 스푼 올리브유
  • 1/4 식탁 용 스푼 소금
  • 3/4 파운드 터키 얇게 썬 저염
  • 1/4 파운드 체다 치즈 슬라이스 ½ oz 부분으로 얇게 썬 저나트륨

명령

  • 오븐을 425 °F로 예열하십시오
  • 감자를 씻고 문질러서 ¼인치 조각으로 자릅니다.
  • 양피지를 깐 팬에 감자를 깔고 올리브유를 살짝 두르고 소금으로 간을 한다.
  • 예열된 오븐에 넣고 감자가 부드럽고 황금빛 갈색이 될 때까지 30분 동안 요리합니다.
  • 오븐에서 조각을 꺼내서 식히십시오. 사용할 준비가 될 때까지 냉장고에 보관하십시오.
  • 얇게 썬 델리 칠면조 4온스, 얇게 썬 체다 치즈 6온스를 함께 볶은 감자 조각 2온스(약 1조각)를 정렬합니다.
  • 차갑게 서빙하세요.

영양 관리

칼로리 : 266kcal | 탄수화물 : 26.7g | 단백질: 20g | 지방: 9.5g | 콜레스테롤 : 56.6mg | 나트륨: 397mg | 칼륨: 669mg | 섬유: 2.6g | 비타민 C : 9.4mg
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