감자

당신의 겸손하고 영양이 풍부한 야채.

'를 탭하여 감자에 대해 알아야 할 모든 것을 배우십시오.보여줘' 아래에! 감자 영양 및 조리 방법을 자세히 알아보거나 보관 가이드를 확인하여 감자를 보관하는 가장 좋은 방법을 알아보세요. 감자에 대한 재미있는 역사 사실을 배우고 가장 자주 묻는 감자 질문에 대한 답변을 얻으십시오.

보여줘!

타코 속을 채운 구운 감자

3.67 에 3 투표

이 건강에 좋은 Taco Stuffed로 타코 밤을 바꾸십시오. 구운 감자! 남은 구운 감자를 사용하여 이 맛있는 저녁 식사를 완성하세요.

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준비 시간 5

요리 시간 45

총 시간 50

게재 횟수 : 4

코스: 메인 코스, 메인 디쉬사이드 디쉬, 메인 & 사이드

요리 : 미국식, 멕시코 식

칼로리 : 390

성분 장비 방법

성분

4 중간 적갈색 감자 구운
1 15- 온스 캔 검은 콩 배수 및 헹굼
1 찻 숟가락 고춧가루
½ 찻 숟가락 땅 커민
¼ 찻 숟가락 소금
2 컵 로메인 상추 다진 것
1 아보카도 슬라이스
¼ 컵 살사
¼ 컵 갈가리 찢긴 치즈
신선한 실란트로 장식용

장비

오븐

방법

오븐을 400ºF로 예열하십시오.
감자를 베이킹 시트에 놓습니다. 포크가 부드러워질 때까지 45~50분 동안 굽습니다.
중간 크기의 그릇에 검은콩, 칠리 파우더, 커민, 소금을 넣습니다. 결합하기 위해 저어줍니다.
각 감자에 양상추 ½컵, 검은콩 ½컵, 아보카도 ¼, 살사 1테이블스푼, 치즈 1테이블스푼 등 각 토핑의 ¼을 채우십시오. 고수를 뿌린다.