쌀과 참치 캐서롤

 

이 레시피는 에서 제공한 레시피를 바탕으로 제작되었습니다. Kellogg’s 건강한 시작

쌀과 참치 캐서롤

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준비 시간 25 분
요리 시간 20 분
총 시간 45 분
게재 횟수 : 6 1 1/2 컵 인분
코스: 메인 및 사이드
성분 방법 노트

성분
  

  • 2 큰 스푼 버터 또는 마가린
  • 3 큰 스푼 다목적 밀가루
  • 1/2 찻 숟가락 소금
  • 1/2 찻 숟가락 파프리카
  • 2 컵 우유
  • 2 티스푼 겨자
  • 2 컵 8온스 (잘게 썬 것) cheddar 치즈
  • 2 컵 현미밥
  • 2 캔 5온스. 각 참치, 배수 및 조각
  • 1 1 / 2 컵 다진 브로콜리; 얇게 썬 당근; 또는 냉동 다진 브로콜리, 해동
  • 1 컵 바삭한 쌀 시리얼
  • 1 찻 숟가락 버터 또는 마가린, 녹인 것

방법
 

  1. 큰 냄비에 버터 2큰술을 녹입니다. 밀가루, 소금, 파프리카를 섞는다. 우유와 머스타드를 넣습니다. 혼합물이 끓고 걸쭉해질 때까지 중간 불에서 자주 저어가며 요리합니다. 1분 더 끓여서 저어주세요. 열에서 제거하십시오. 치즈가 녹을 때까지 한 번에 XNUMX분의 XNUMX씩 저어줍니다.
  2. 기름칠한 8 x 8 x 2인치 베이킹 접시에 쌀, 브로콜리, 참치, 치즈 혼합물을 뿌립니다.
  3. 작은 그릇에 시리얼과 버터 1티스푼을 함께 던지십시오. 치즈 위에 뿌립니다. 뚜껑을 덮지 않은 상태로 400°F에서 약 18분 동안 또는 가열되고 가장자리 주위에 거품이 생길 때까지 굽습니다. 뜨거운 봉사.

노트

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