foodhero.org에서 제공한 이 레시피
성분
- 1/2 작은 양파, 깍둑썰기
- 2 큰술 식물성 기름
- 1 캔(15온스) 크림 스타일 옥수수
- 2 컵 무지방 또는 1% 우유
- 1/2 컵 저지방 체다 치즈, 강판
명령
- 큰 프라이팬에 중불(350도 전기 프라이팬)을 두른 팬에 기름을 두르고 투명해질 때까지 양파를 볶습니다.
- 옥수수와 우유를 넣으십시오. 함께 섞일 때까지 저어줍니다.
- 거품이 날 때까지 가열하십시오.
- 치즈를 넣고 녹는 즉시 서빙
- 남은 음식은 2시간 이내에 냉장보관하세요.
노트
- 신선한 채소, 냉동 채소, 통조림 등 가지고 있는 다른 채소를 추가하세요.
- 추가 풍미를 위해 후추, 말린 커민 및/또는 오레가노를 추가하십시오!
