딸기 바나나 오버나이트 오트

매사추세츠 WIC 프로그램

이 레시피는 매사추세츠 WIC 에서 적응  매거진.

딸기 바나나 오버나이트 오트

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딸기, 바나나, 요구르트, 계피를 곁들인 오트밀
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준비 시간 10 분
총 시간 4 시간 10 분
게재 횟수 : 1 사람
코스: 아침 식사
성분 방법 노트

성분
  

  • 1/2 컵 귀리
  • 1/2 컵 플레인 요거트
  • 1/2 컵 저지방 우유
  • 1/2 술 계피
  • 1/4 컵 신선하거나 냉동된 딸기
  • 1/2 컵 얇게 썬 바나나

방법
 

  1. 플라스틱 용기에 귀리를 넣습니다.
  2. 요구르트, 우유, 계피를 붓고 부드럽게 섞이도록 저어줍니다.
  3. 과일을 넣고 뚜껑으로 용기를 덮으십시오.
  4. 밤새 또는 최소 4시간 동안 냉장 보관하십시오.

노트

오버나이트 오트 변형
  • PB&J 귀리: 귀리 ½컵, 저지방 우유 ½컵, 냉동 또는 신선한 딸기 ½컵, 땅콩 버터 ½컵.
  • 코코넛 귀리: 귀리 ½컵, 레몬 주스 1½작은술, 저지방 우유 ½컵, 바닐라 요구르트 ½컵, 잘게 썬 코코넛 1/3컵, 선택한 신선 또는 냉동 과일 ½컵.
  • 복숭아 귀리: 귀리 ½컵, 저지방 우유 ½컵, 바닐라 요거트 ½컵, 계피 1티스푼, 냉동 복숭아 또는 신선한 복숭아 2/3컵
  • 애플 파이 귀리: 귀리 ½컵, 저지방 우유 ½컵, 플레인 요구르트 ¼컵, 계피 1작은술, 잘게 썬 사과 ½컵, 꿀 1작은술.
NutritionLabel - 딸기 바나나 밤 귀리

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