톡 쏘는 양배추

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톡 쏘는 양배추

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양배추를 먹는 것은 비타민 C와 망간의 훌륭한 공급원입니다. 이 뛰어난 항산화제에 대해 신맛이 나는 스핀을 사용해 보세요.
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준비 시간 15 분
요리 시간 15 분
총 시간 30 분
게재 횟수 : 4 컵
코스: 반찬
칼로리 : 100
성분 방법 영양소 노트

성분
  

  • 1 식탁 용 스푼 식물성 기름
  • 1/2 컵 양파
  • 1/4 찻 숟가락 소금
  • 1 찻 숟가락 검은 후추
  • 1 찻 숟가락 마늘
  • 1 컵 물
  • 1/4 컵 사과 식초
  • 1 양배추(대)

방법
 

  1. 프라이팬의 중간 높이에 식물성 기름을 가열하십시오. 프라이팬에 양파, 소금, 후추, 마늘, 물, 사과식초를 넣고 약 1분간 끓입니다.
  2. 양배추를 넣고 계속 저으면서 5분 동안 요리합니다.
  3. 불을 중불로 줄이고 7분 정도 끓인다. 가끔씩 계속 저어주세요.
  4. 뜨거운 서빙.

영양소

칼로리 : 100kcal탄수화물 : 17g단백질: 4g지방: 3g포화 지방: 1g나트륨: 180mg섬유: 6g

노트

1회 제공량: XNUMX컵
총 칼로리: 100
총 지방 : 3g
포화 지방 : 0.5g
탄수화물 : 17g
단백질: 4g 섬유: 6g
나트륨 : 180 mg
 

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