슬로우 쿠커 렌틸 수프

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렌즈콩은 누구나 이 건강한 콩과 식물을 식단에 통합함으로써 혜택을 받을 수 있는 높은 영양가를 가지고 있습니다.

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준비 시간 15

요리 시간 6

총 시간 6 15

게재 횟수 : 4 컵

코스: 스프

칼로리 : 140

레몬 주스와 채소를 제외한 모든 재료를 슬로우 쿠커에 결합합니다. 약한 불에서 6-8시간 동안 또는 렌즈콩이 익을 때까지 요리하십시오.
케일과 같은 더 풍부한 채소를 사용하는 경우 수프가 완성되기 30분 전에 추가하십시오. 더 섬세한 채소(시금치 등)를 사용하는 경우 조리 과정이 끝날 때 넣고 섞고 뚜껑을 덮고 5분 동안 그대로 두십시오.
레몬 주스나 식초를 뿌려 수프를 제공합니다.

칼로리 : 140kcal탄수화물 : 28g단백질: 8g지방: 1g나트륨: 145mg섬유: 10g

1회 제공량: XNUMX컵
총 칼로리: 140

총 지방 : 0.5g

포화 지방 : 0.1g

탄수화물 : 27.5g

단백질 : 7.7 g

섬유 : 10.4g

나트륨 : 145.1 mg