ကော်လိုရာဒို WIC အတည်ပြုထားသော အစားအစာစာရင်း Dari

ကုန်စုံဆိုင်တန်းမှာ လူတစ်ယောက် ဈေးဝယ်နေပြီး လတ်ဆတ်တဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေထည့်ထားတဲ့ ဘူးတစ်ဘူးနဲ့ ခြင်းတောင်းတစ်တောင်းကို ကိုင်ဆောင်ထားပါတယ်။ ပုံထဲက စာသားက Colorado WIC အစားအသောက်စာရင်းနဲ့ ဈေးဝယ်လမ်းညွှန်ကို Dari ဘာသာစကားနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်ပြီး အပ်ဒိတ်လုပ်ထားတဲ့ ရက်စွဲတွေနဲ့ မိတ်ဆက်ပေးထားပါတယ်။

WIC نکات خرید

ဒါရီမှာ ဈေးဝယ်ထွက်ဖို့ အကြံပြုချက်တွေ

میوه ها و سبزیجات

ဒါရီတွင် CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

سبوس دار

ဒါရီတွင် CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဂျုံစေ့အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

غلات صبحانه

ဒါရီတွင် CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ကောက်နှံအမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

ကောက်ပဲသီးနှံလမ်းညွှန်ပြသမှု Kellogg’s၊ မောလ်အိုမီးလ် နှင့် Mott’s ဒါရီတွင် အမှတ်တံဆိပ်အလိုက် ကွဲပြားသော မျိုးကွဲများကို ပြသထားသည့် ဇယားကွက်တစ်ခုအတွင်း စီရီရယ်များ

شیر, بدیل های شیر گیاهی, ماست

ဒါရီတွင် CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော နို့၊ အပင်အခြေခံနို့အစားထိုးများနှင့် ဒိန်ချဉ်အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များ

ဒါရီတွင် စာရင်းမသွင်းထားသော အရသာများ၊ ပေါ့ပါးသော နှင့် အော်ဂဲနစ်ရွေးချယ်စရာများအတွက် “မဝယ်ပါနှင့်” မှတ်ချက်နှင့်အတူ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့် အတည်ပြုထားသော ပဲပိစပ်နှင့် အုတ်နို့အမှတ်တံဆိပ်များကို ပြသသည့် အပင်အခြေခံနို့လမ်းညွှန်

ဒါရီတွင် ခွင့်မပြုသော အရာများ—စာရင်းမသွင်းထားသော အရသာများ၊ နို့မဟုတ်သော အရသာများ၊ ရောနှောထားသော အရသာများ၊ သောက်သုံးနိုင်သော အရည်များနှင့် အထုပ်များစွာ—ကို ပြသထားသော ဒိန်ချဉ်လမ်းညွှန်နှင့် ဒိန်ချဉ်ဝယ်ယူရန် အတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းသုံးမျိုး၏ ရိုးရှင်းသော ဂရပ်ဖစ်တစ်ခု—၃၂ အောင်စ ဘူးတစ်ဘူး၊ ပြွန်ရှစ်ခုပါ နှစ်ထုပ် သို့မဟုတ် ပြွန်ဆယ့်ခြောက်ခုပါ တစ်ထုပ်