ကုန်စုံဆိုင်လမ်းကြားတွင် ဒိန်ချဉ်ဘူးတစ်ဘူးကိုင်ပြီး လတ်ဆတ်သော သီးနှံများထည့်သည့် ခြင်းတောင်းတစ်တောင်းကို ကိုင်ဆောင်ကာ ဈေးဝယ်နေသူတစ်ဦး။ ပုံပေါ်ရှိ စာသားတွင် “Colorado WIC အစားအသောက်စာရင်းနှင့် ဈေးဝယ်လမ်းညွှန်” ဟူသော စာသားနှင့်အတူ အကျိုးသက်ရောက်ပြီး အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသော ရက်စွဲများ ပါဝင်သည်။

WIC စျေးဝယ်အချက်အလက်များ

WIC စျေးဝယ်အချက်အလက်များ

စာမျက်နှာ 3

အသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 4

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 5

အစေ့လုံး

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဂျုံစေ့အမျိုးအစားများနှင့် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ကန့်သတ်ချက်များ

စာမျက်နှာ 6

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဂျုံစေ့အမျိုးအစားများနှင့် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ကန့်သတ်ချက်များ

စာမျက်နှာ 7

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဂျုံစေ့အမျိုးအစားများနှင့် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ကန့်သတ်ချက်များ

စာမျက်နှာ 8

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဂျုံစေ့အမျိုးအစားများနှင့် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ကန့်သတ်ချက်များ

စာမျက်နှာ 9

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဂျုံစေ့အမျိုးအစားများနှင့် အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့် ကန့်သတ်ချက်များ

စာမျက်နှာ 10

WIC oat လမ်းညွှန်တွင် oatmeal အမှတ်တံဆိပ်များစွာကို grid တစ်ခုဖြင့်ပြသထားပြီး “Okay to Buy” နှင့် “Do Not Buy” ဟု အညွှန်းများပါရှိသည်။ “Okay” အပိုင်းတွင် အမြန်ပြုလုပ်နိုင်သော၊ လိပ်ထားသော၊ ရှေးပုံစံနှင့် အော်ဂဲနစ် oat များပါဝင်သည်။ “Do Not Buy” အပိုင်းတွင် ချက်ချင်းထုပ်ပိုးထားသော oat များ၊ steel-cut oat များ၊ bulk oat များနှင့် အရသာရှိသော oat များကို ဖော်ပြထားသည်။ အောက်ခြေရှိ မှတ်စုတစ်ခုတွင် oatmeal သည် ကောက်နှံနှင့် whole grain နှစ်မျိုးလုံးအဖြစ် ရေတွက်ကြောင်း ရှင်းပြထားပြီး ကောက်နှံအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် whole grain အကျိုးကျေးဇူးများကို မည်သည့်အချိန်တွင် အသုံးပြုရမည်ကို အကြံပြုချက်များ ပေးထားသည်။

စာမျက်နှာ 11

စပါးမျိုး

ဘလူးဘယ်ရီသီးများဖြင့် ထိပ်တွင်တင်ထားသော စီရီရယ်ပန်းကန်လုံးဓာတ်ပုံနှင့်အတူ အတည်ပြုထားသော အမှတ်တံဆိပ်များနှင့် အမျိုးအစားများကို ဖော်ပြထားသော ပူပြင်းသော စီရီရယ်လမ်းညွှန်

စာမျက်နှာ 12

အတည်ပြုထားသော အအေးခံ ကောက်နှံလမ်းညွှန် General Mills နှင့် Kellogg’s ကောက်နှံများ၊ ကြယ်ပွင့်ဖြင့် အမှတ်အသားပြုထားသော ဂျုံစေ့အပြည့် ရွေးချယ်စရာများပါရှိသော

စာမျက်နှာ 13

ကောက်ပဲသီးနှံလမ်းညွှန်ပြသမှု Kellogg’s၊ မောလ်အိုမီးလ် နှင့် Mott’s အမှတ်တံဆိပ်အလိုက် မျိုးကွဲအမျိုးမျိုးကို ပြသထားသည့် ဇယားကွက်တစ်ခုထဲတွင် စီရီရယ်များ

စာမျက်နှာ 14

ကောက်ပဲသီးနှံလမ်းညွှန်ပြသမှု Post နှင့် Quaker အမှတ်တံဆိပ်အလိုက် အုပ်စုဖွဲ့ထားသော မတူညီသော မျိုးကွဲများဖြင့် ဇယားကွက်တစ်ခုထဲတွင် စီရီရယ်များ

စာမျက်နှာ 15

ဖွဲနုမှုန့်၊ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွဆန်၊ ဂျုံမှုန့်၊ ඕ့တ်စကွဲနှင့် ඕ့တ်ကင်ထားသော ඕ့တ်ကဲ့သို့သော အတည်ပြုထားသော အမျိုးအစားများကို ပြသထားသည့် စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ် စီရီရယ်လမ်းညွှန်အပြင် ဝယ်ယူ၍မရသော ပစ္စည်းများနှင့်ပတ်သက်သည့် မှတ်စုတစ်ခု

စာမျက်နှာ 16

နို့၊ အပင်အခြေခံနို့အစားထိုးများနှင့် ဒိန်ချဉ်

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော နို့၊ အပင်အခြေခံနို့အစားထိုးများနှင့် ဒိန်ချဉ်အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 17

စာရင်းမသွင်းထားသော အရသာများ၊ အပျော့စားနှင့် အော်ဂဲနစ်ရွေးချယ်စရာများအတွက် “မဝယ်ပါနှင့်” မှတ်ချက်ပါရှိသော အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးဖြင့် အတည်ပြုထားသော ပဲပိစပ်နှင့် အုတ်နို့အမှတ်တံဆိပ်များကို ပြသသည့် အပင်အခြေခံနို့လမ်းညွှန်။

စာမျက်နှာ 18

ခွင့်မပြုထားသော အရာများကို ပြသထားသည့် ဒိန်ချဉ်လမ်းညွှန်တစ်ခုနှင့် ဒိန်ချဉ်ဝယ်ယူရန် အတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းသုံးမျိုး၏ ရိုးရှင်းသော ဂရပ်ဖစ်တစ်ခု- ၃၂ အောင်စ ဘူးတစ်ဘူး၊ ပြွန်ရှစ်ခုပါ နှစ်ထုပ် သို့မဟုတ် ပြွန်ဆယ့်ခြောက်ခုပါ တစ်ထုပ်

စာမျက်နှာ 19

ခွင့်မပြုထားသော အရာများကို ပြသထားသည့် ဒိန်ချဉ်လမ်းညွှန်တစ်ခုနှင့် ဒိန်ချဉ်ဝယ်ယူရန် အတည်ပြုထားသော နည်းလမ်းသုံးမျိုး၏ ရိုးရှင်းသော ဂရပ်ဖစ်တစ်ခု- ၃၂ အောင်စ ဘူးတစ်ဘူး၊ ပြွန်ရှစ်ခုပါ နှစ်ထုပ် သို့မဟုတ် ပြွန်ဆယ့်ခြောက်ခုပါ တစ်ထုပ်

စာမျက်နှာ 20

ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲ

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲ အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 20

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ကြက်ဥနှင့် ဒိန်ခဲ အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 21

တို့ဟူးနှင့် ငါးသေတ္တာဘူး

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော တို့ဖူးနှင့် ငါးသေတ္တာ အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 22

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော တို့ဖူးနှင့် ငါးသေတ္တာ အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 23

မြေပဲထောပတ်၊ အခြားအခွံမာသီးနှင့် အစေ့အဆန်ထောပတ်နှင့် ပဲများ

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော မြေပဲထောပတ်၊ အခြားအခွံမာသီးနှင့် အစေ့ထောပတ်များနှင့် ပဲအမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 24

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော မြေပဲထောပတ်၊ အခြားအခွံမာသီးနှင့် အစေ့ထောပတ်များနှင့် ပဲအမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 25

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော မြေပဲထောပတ်၊ အခြားအခွံမာသီးနှင့် အစေ့ထောပတ်များနှင့် ပဲအမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 26

သစ်သီးရည်

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဖျော်ရည်အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 27

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဖျော်ရည်အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 28

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ဖျော်ရည်အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 29

ကလေးစားနပ်ရိက္ခာ

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ကလေးအစားအစာ အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 30

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော ကလေးအစားအစာ အမျိုးအစားများနှင့် ကန့်သတ်ချက်များကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 31

စျေးဝယ်လမ်းညွှန်

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 32

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 34

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 35

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 36

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 37

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 38

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်

စာမျက်နှာ 39

CO WIC မှ အတည်ပြုထားသော သင့် eWIC ကတ်ဖြင့် မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်ကို အင်္ဂလိပ်ဘာသာဖြင့်