အစားအစာလမ်းညွှန်

 သင်မဝယ်မီ -

• သင်၏ မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်များစာရင်း၊ မကြာသေးမီက လက်ခံရရှိမှုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ သို့မဟုတ် သင့်လက်ကျန်ငွေကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ကျွန်ုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများကို စစ်ဆေးပါ။
• သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အတွက်ငွေသားအကျိုးခံစားခွင့်ပမာဏကိုသိပါ
• သင့်သက်သာခွင့်ကာလ၏အစနှင့်အဆုံးရက်စွဲကိုစစ်ဆေးပါ။

သင်စျေးဝယ်နေစဉ် -

• ပစ္စည်းများကိုဖေါ်ထုတ်ရန် Connecticut WIC မှအတည်ပြုထားသောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း tag များရှာဖွေပါ။
• Food Guide မှ WIC မှအတည်ပြုထားသောပစ္စည်းများကိုသာရွေးပြီးသင့်သက်သာခွင့်စာရင်းသို့မဟုတ်လက်ခံရရှိစာရင်းတွင်မှန်ကန်သောပမာဏရှိမရှိသေချာပါစေ။
• အစားအသောက်ကို ခွင့်ပြုသင့်တယ်ထင်ရင် မစားဘဲနေလို့ရပါတယ်။ ဒါကို မဝယ်နိုင်ခဲ့ဘူး။ အစားအသောက်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် သို့မဟုတ် သင့်ဒေသခံ WIC ဆေးခန်းကို ဆက်သွယ်ရန် အက်ပ်တွင် အင်္ဂါရပ်ရှိသည်။

ထွက်ခွာသည်:

• သင်၏စတိုးဆိုင်ငွေစုကဒ်ကိုသုံးပါ။
• ငွေမသွင်းခင်သင်ကူပွန်ရှိသည့်ငွေကိုင်ကိုပြောပြပါ။
• အခြားငွေပေးချေမှုပုံစံ (SNAP, TFA, case, သို့မဟုတ် credit / debit card) မတိုင်မီသင့် WIC သက်သာခွင့်များကိုသုံးပါ။
• ဟုတ်ကဲ့ကိုမရွေးခင်ငွေပေးငွေယူဖြတ်ပိုင်းကိုတောင်းဆိုပြီးပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။
• အစားအသောက် မြည်လာပြီး WIC က ခွင့်မပြုပါက ပျက်ပြယ်စေရန် တောင်းဆိုပါ။ ဤအစားအစာများကို အခြားငွေပေးချေမှုပုံစံဖြင့် ဝယ်ယူရန် ရွေးချယ်ပါက၊ WIC သည် သင့်အား ပြန်လည်ပေးဆပ်၍ မရပါ။

နို့

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• သင်၏ WIC မိသားစု အကျိုးခံစားခွင့်များစာရင်းတွင် ပြထားသည့် နို့အမျိုးအစားကို ဝယ်ယူပါ။
• နွားနို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက် အတည်ပြုထားသော ဂါလံတစ်ဝက် (၆၄ အောင်စ) သို့မဟုတ် ကွမ် (၃၂ အောင်စ) ကွန်တိန်နာများ
• အရည်နို့- အဆီထုတ်ထားသော/အဆီမပါသော၊ 1% Lowfat၊ 2% အဆီလျှော့၊ နို့လုံး (အသက် 12-23 လကလေးများအတွက်)

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

နို့, အော်ဂဲနစ်, အနံ့အရသာသို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းနို့

 

ပဲနို့

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• 64 အောင်စ / တစ်ဝက်ဂါလံ, အအေး
• 8th တိုက်ကြီးမူရင်း
• ပိုးမူရင်း
• Pacific Ultra Soy မူရင်းမဟုတ်သည့်နို့ထွက်အဖျော်ယမကာ (ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်း) ၃၂ အောင်စ

 

နို့ကိုအငွေ့ပြန်စေပါတယ်

12 အောင်စနိုင် - ဆီ၊ ၂% သို့မဟုတ်နို့လုံး (ဗီတာမင် D ထပ်ထည့်သည်)

ဆိတ်နို့

Meyenberg (စည်သွတ် - အရည်သို့မဟုတ်အမှုန့်)

နို့တစ်ခုလုံးသည် အသက် 12-23 လအတွင်းသာ ရရှိနိုင်သည်။

အပိုဆောင်းနို့ရွေးချယ်မှု

• Lactose လျှော့ချ/Lactose မပါသောနို့: 96 အောင်စ၊ 96 အောင်စ၊ 64 အောင်စနှင့် 32 အောင်စ ကွန်တိန်နာများ- Skim၊ 1%, 2%, လုံး
• ကိုရှာနို့: Skim, 2%, လုံး
• အဆီမဟုတ်သောနို့

UHT နို့

အရသာမဲ့၊
ပုံမှန်သို့မဟုတ် Lactose ကိုအခမဲ့
Skim, 1%, 2%, လုံး
ထုတ်ပေးမှုအတွက်သင်၏အာဟာရဆရာကိုကြည့်ပါ

ဒိန်ခဲ

ဝယ်ပါ။:

• 8 သို့မဟုတ် 16 အောင်စအထုပ်
• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်- အမေရိကန်၊ Colby/Colby Jack၊ Cheddar၊ Monterey Jack၊ Mozzarella၊ Muenster၊ Provolone၊ Swiss
• Galbani- Lactose အခမဲ့ mozzarella
• Calabro၊ Polly-O- Fat Free Mozzarella၊ ကြိုတင်ထုပ်ပိုးထားသည်။
• ချိစ်ချောင်းများ၊ အတုံးများ လှီးဖြတ်ထားပါ။

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

တစ် ဦး ချင်းစီထုပ်ချပ်, ဒိန်ခဲအစားအစာ, ဒိန်ခဲထုတ်ကုန်သို့မဟုတ်ပြန့်ပွား, မုန့်ဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, တင်သွင်း, အနံ့အရသာ, အော်ဂဲနစ်ဒိန်ခဲ

 

ကြက်ဥ

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• အလယ်အလတ်၊ အကြီးစား၊ အပိုကြီးသောနှင့်ဂျမ်ဘို - တစ်ဒါဇင်၊ ပုံး
• အဖြူသို့မဟုတ်အညို

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

အော်ဂဲနစ်ဥ

 

Tofu

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• 8-16 အောင်စအထုပ်, ရိုးရိုး 
• နာဆာယာ Cubed, စူပါကုမ္ပဏီ, ကုမ္ပဏီ, Lite ကို Firm, Silken, စူပါ Firm Cubed
• Azumaya- ကုမ္ပဏီ, အပိုကုမ္ပဏီ
• သဘာဝကတိ ကုမ္ပဏီ, အပိုကုမ္ပဏီ
• အိုအဖွဲ့အစည်းများ အပိုကုမ္ပဏီ, ကုမ္ပဏီ, Silken, အညွန့်, စူပါ Firm
• သဘာဝပဲပိစပ် ခိုင်မာ၊ ပျော့ပျောင်း
• Franklin လယ်ယာများ Extra Firm, Firm, Medium Firm, Soft

tofu ကိုအပြည့်အဝအကျိုးခံစားခွင့်ရရှိရန်အတွက် 8 သို့မဟုတ် 16 oz packages များ ၀ ယ်သည်။

ဒိန်ချဥ်

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• Non- အဆီသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီ
• ခွင့်ပြုထားသော ၁ အောင်စ / ၃၂ အောင်စဗတ်၊ ၄ ဘူးသို့မဟုတ် ၈ အောင်စကွန်တိန်နာလေးဘူး
• အားလုံးအရသာခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်
• သဘာဝမြေသြဇာနှင့် ဂရိတို့ကို ခွင့်ပြုထားသည်။
• * နို့လုံးဒိန်ချဉ် (၁၂-၂၃ လအရွယ်ကလေးများအတွက်)

ဂရိဒိန်ချဉ်

အကောင်းဆုံး
ပန်းကန်လုံးနှင့် တောင်း *
Cabot*
Chobani*
မျက်နှာစာ*
အစားအသောက်အသင်း*
ကောင်းပြီး စုဆောင်းပါ*
တန်ဖိုးကြီး*
ခေါင်းစွပ်*
Lucerne နို့ထွက်ပစ္စည်းခြံများ*
အော်ဂဲနစ်
သဘာဝတရားကို ဖွင့်ပါ*
PICS / စျေး Chopper
Stonyfield အော်ဂဲနစ်*
အထက်ပိုင်းလယ်တွေ

*နို့ဒိန်ချဉ်တစ်ခုလုံးလည်း ရနိုင်သည်။

အဆီနည်း/အဆီမဟုတ်သော ဒိန်ချဉ်

Activia
Axelrod *
အကောင်းဆုံး
Big Y ကို
အညိုရောင်နွား *
အဖျော်ယမကာခြံ
Cabot
Coburn လယ်တွေ
Cream အိုမြေကွက်
Crowley Dannon*
Dannon အားလုံးသောသဘာဝ *
Dannon Danimals
Desi သဘာဝ Dahi *
အစားအစာကလပ်
အဆင်ပြေတဲ့လယ်တွေ၊
ချစ်ကြည်ရေး
ဂရိတ် Value ကို
အစိမ်းရောင်တောင်မုန့် *
ကောင်းသော & စုဆောင်းပါ
J & J ကိုရှာ
Lala-Roba
La Yogurt ပါ
La Yogurt Probiotic *
Lucerne နို့ထွက်မွေးမြူရေးခြံများ
မေပယ်တောင်ကုန်း *
တောင်တန်း *
ကျွန်ုပ်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များ
သဘာဝကတိ
နိုဆာ *
Oomda*
PICS / စျေး Chopper
စျေး Rite Bowl နှင့်တောင်း
ရောမ *
ကြယ်ခုနစ်ပွင့်ခြံ *
ShopRite ဖလားနှင့်တောင်း *
ရပ်။ ဆိုင်
ကျောက်တုံးကျောက်ခဲ *
စူပါအေ
မြို့ပြ မြက်ခင်းပြင်
Yoplait
Yoplait Grande

*နို့ဒိန်ချဉ်တစ်ခုလုံးလည်း ရနိုင်သည်။

နို့လုံးဒိန်ချဉ်

(အသက် 12-23 လ ကလေးများအတွက်)

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

ကယ်လိုရီမဟုတ်သော အချိုဓာတ်များ၊ သောက်သုံးနိုင်သော ဒိန်ချဉ်များ သို့မဟုတ် ရောနှောပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဂရန်နိုလာ၊ သကြားလုံးအပိုင်းများ၊ ပျားရည်၊ အခွံမာသီးစသည်ဖြင့်)

ဖျော်ရည်၏လက်ကျန် ၄၇.၉ အောင်စသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းသောအရာများကိုမရွေးနိုင်ပါ။ သတိရပါ။ ၁၂ အောင်စပါဝင်သောအမှုန့်သည် ၄၈ အောင်စနှင့်ဖျော်ရည်ညီမျှသည်။

သင်၏ငွေပမာဏအပြည့်အစုံကိုဝယ်ယူရန်နည်းလမ်းများ -

• သင့်အနေဖြင့်စုစုပေါင်းအသီးဖျော်ရည် ၉၆ အောင်စရှိလျှင် ၁၂ အောင်စစုစုပေါင်း၏ ၂ ဘူးကို ၀ ယ်ပါ
• သင့်မှာစုစုပေါင်းအပြည့်အ ၀ ဖျော်ရည် ၁၂၈ အောင်စရှိလျှင် ၂၄၄ အောင်စပုလင်းသို့မဟုတ် ၁ ၁၂၈ အောင်စပုလင်းတစ်ခုခုဝယ်ပါ။
• အကယ်၍ သင်သည်ဖျော်ရည် ၀ ယ်ယူမှု ၂၄၀ အောင်စရှိသည်ဆိုပါက
  • 2 အောင်စ၏ 12 ဘူးခွံများနှင့်ဖျော်ရည်၏ 2 64 အောင်စပုလင်းသို့မဟုတ်
  • ၃၄၄ အောင်စပုလင်းများနှင့် ၁၂ အောင်စ ၁၂ အောင်စ ၁ ဘူး
  • 1 12 အောင်စအာရုံစူးစိုက်မှု, 1 64 oz ပုလင်းနှင့် 1 128 oz ပုလင်း။ သင့်ရဲ့အပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးကိုရောက်ရှိဖို့။

အရည်ဖျော်ရည်

သာဝယ်ပါ:

• ဖျော်ရည် 100% သာ
• 64 သို့မဟုတ် 128 အောင်စပုလင်း
• 120 အောင်စတွင် 72% ဗီတာမင်စီ သို့မဟုတ် 8 မီလီဂရမ်။

Apple

• Apple & Eve
• အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်
• Mott's
• သမုဒ္ဒရာမှုတ်ဆေး
• သစ်ဥယျာဉ်ခြံ
• Welch ရဲ့

ချယ်ရီသီး

• အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်
• သမုဒ္ဒရာမှုတ်ဆေး
• Welch ရဲ့

ဖျော်ရည်အရောအနှော

• Apple & Eve
• အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်
• Langers များ
• သမုဒ္ဒရာမှုတ်ဆေး
• သစ်ဥယျာဉ်ခြံ
• Welch ရဲ့

သရက်သီး

• အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်
• Welch ရဲ့

လိမ္မော်သီး

• အမှတ်တံဆိပ်အားလုံး

နာနတ်သီး

• Langers များ
• Libby's
• Welch ရဲ့

ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး

• အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်
• သမုဒ္ဒရာမှုတ်ဆေး
• သစ်ဥယျာဉ်ခြံ
• Welch ရဲ့

အဖြူရောင်စပျစ်သီး

• အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်
• သစ်ဥယျာဉ်ခြံ
• Welch ရဲ့

ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်

• ကမ့်ဘဲလ်

Cranberry ဖျော်ရည်

• သမုဒ္ဒရာမှုတ်ဆေး

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်

• V8 (မူရင်းနှင့် အစပ်ပူ)

128 အောင်

အရည်ရွှမ်းဖျော်ရည်

• ၁၀၀% Apple
• အသီးလာကြတယ်
• ကီဝီစတော်ဘယ်ရီ

အမှတ်တံဆိပ် Store

• Apple
• အဖြူရောင်စပျစ်သီး
• ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး
• စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊
• နာနတ်သီး

• Apple
• အဖြူရောင်စပျစ်သီး
• ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး
• ဖျော်ရည်တစ်တွေ
• အားလုံး 100% ဖျော်ရည်အရောအနှောများ

• Apple

 

• Apple
• အဖြူရောင်စပျစ်သီး
• သဗျစ်သီး
• ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး
• Grapefruite Juice/ရောနှောခြင်း။
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်

• Apple
• အဖြူရောင်စပျစ်သီး
• စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊
• နာနတ်သီး
• ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး

• Apple
• လိမ္မော်သီး

• Apple
• ဖျော်ရည်အရောအနှော
• ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး
• အဖြူရောင်စပျစ်သီး

• Apple
• အဖြူရောင်စပျစ်သီး
• ခရမ်းရောင်စပျစ်သီး
• ခရန်ဘယ်ရီ
• နာနတ်သီး
• ခရမ်းချဉ်သီး
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်
• အားလုံး 100% ဖျော်ရည်အရောအနှောများ

• Apple

လတ်ဆတ်သောသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• မဆိုအမျိုးမျိုး
• တစ်လုံးလုံး၊ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားသော၊ ဖျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ်ထုပ်ပိုးခြင်း - အိတ်များ၊ သေတ္တာများ၊ အပိုင်းအစများ၊ ပေါင်များသို့မဟုတ်အထုပ်များဖြင့်ရောင်းချသည်
• အိတ်နှင့်အသုပ်နှင့် / သို့မဟုတ်ရောနှောအစိမ်းရောင်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အမွှေးနံ့သာများ၊ သံလွင်သီးများ၊ သစ်သီးတောင်းများ၊ ထုပ်ပိုးထားသောသုပ်များ၊ အသားများ၊ အခွံမာသီးများ၊

အေးခဲသောအသီးများ 

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ် / အမျိုးမျိုးနှင့်အရွယ်အစား
• မည်သည့်လွင်ပြင်အသီး, လွင်ပြင်အသီးရောနှော

အေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• မည်သည့်ကုန်အမှတ်တံဆိပ် / အမျိုးမျိုးနှင့်အရွယ်အစား
• မည်သည့်လွင်ပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, လွင်ပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများ

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

သကြား၊ ရည်၊ အဆီ၊ ဆီ၊ ပြင်သစ်ကြော်၊ hash browns, tater tots သို့မဟုတ်အခြားပုံသဏ္potatoesာန်အာလူးများထည့်ထားသည်။

ငံပြာရည်, ခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်နှင့်ထုပ်ပိုးရမည်ဖြစ်သည်

စည်သွပ်ဘူး

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• စည်သွတ်ဘူးသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်ကွန်တိန်နာခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်
• တစ် ဦး ချင်းစားသုံးမှုသို့မဟုတ် Jarred ကွန်တိန်နာ, မည်သည့်အရွယ်အစား
• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ
• တစ်ခုတည်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သစ်သီးများ၏ပေါင်းစပ်ရွေးချယ်ပါ
• အချိုရည်များမသောက်ရ၊ ဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ရေထုပ်ပိုးရမည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

ထိုကဲ့သို့သော Fruit Cocktail ကဲ့သို့သောအရောင် (သို့) ကယ်လိုရီမဟုတ်သောချိုသောရည်များပါသောကုန်ပစ္စည်းများ

စည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• ရိုးရိုးစည်သွတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ် / လွင်ပြင် spaghetti ငံပြာရည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

သကြား၊ သကြား၊ အဆီ၊ ဆီထည့်သည်

စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အရွယ်အစား
• ဆိုဒီယမ်တွင်ပုံမှန်ဖြစ်နိူင်သည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

ဆီ၊ ဒိန်ချဉ် (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ မီးမွှေးထားသောသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ဖုတ်ထားသောပဲများ၊ ဝက်သားနှင့်ပဲများ၊ ဟင်းချိုများ၊

သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကျိုးကျေးဇူးကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ

• သင်စျေးဝယ်ခြင်းမပြုမီသင်၏အကျိုးခံစားခွင့်ချိန်ခွင်လျှာကိုသိပါ။
• သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝယ်ယူမှုသည်အများဆုံးဒေါ်လာထက်ပိုသောကုန်ကျစရိတ်ရှိပါကငွေသား၊ EBT, SNAP (သို့) စတိုးဆိုင်မှလက်ခံသည့်အခြားငွေပေးချေမှုပုံစံနှင့်ခြားနားချက်ကိုသင်ပေးရန်ရွေးချယ်စရာရှိသည်။
• သင်၏သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည်အများဆုံးဒေါ်လာပမာဏထက်နည်းလျှင်၊ သင်၏လက်ကျန်ငွေသည်သင်၏ WIC ကဒ်ပေါ်တွင်သာရှိနေလိမ့်မည်။ သင်၏သက်သာခွင့်များအတွက်သက်တမ်းကုန်ဆုံးမည့်ရက်အတွက်သင်၏စတိုးလက်ခံရရှိမှုကိုစစ်ဆေးပါ။

မွေးကင်းစကလေးများ (သီးနှံခြောက်)

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• သာ 8 သို့မဟုတ် 16 အောင်စကွန်တိန်နာအရွယ်အစား
• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

DHA၊ သစ်သီး၊ ဖော်မြူလာနှင့် / သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်တို့ပါဝင်သည်။

မွေးကင်းစကလေးနှင့်သစ်သီးများ

• အောင်စ 4 သို့မဟုတ် 8 အောင်စကွန်တိန်နာ, နမူနာသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုး pack ကို
• တစ်ခုတည်းသောပါဝင်ပစ္စည်းများသို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ခြင်း (ဥပမာ - ပန်းသီး - ငှက်ပျော၊ ပန်းသီး - အာလူးစသည်တို့) ကိုရွေးချယ်ပါ။
• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

သကြားသို့မဟုတ်အိတ်ထည့်ခဲ့သည်

မွေးကင်းစကလေးအစားအစာ - အသား

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• တစ် ဦး ချင်းစီကွန်တိန်နာ, နမူနာသို့မဟုတ်အမျိုးမျိုးအထုပ်
• မည်သည့်အမှတ်တံဆိပ်ကိုမဆိုရွေးချယ်ပါ
• အောက်ပါမျိုးကွဲများမှရွေးချယ်ပါ။
  • အမဲသား & အမဲသားဟင်းရည် / Gravy
  • ကြက် & ကြက်သားဟင်းရည် / Gravy
  • Ham & Ham ဟင်းရည် / Gravy
  • တူရကီနှင့်တူရကီဟင်းရည် / Gravy

 မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

Pouches, အချိုပွဲ, ညစာစားပွဲ, casseroles, DHA / ARA ကိုထည့်သွင်းပေါင်းစပ်, ဆား, သကြား, ဒိန်ခဲ, သီးနှံသို့မဟုတ်ခေါက်ဆွဲ

အေးသီးနှံ

12 အောင်စသေတ္တာများသို့မဟုတ်ထိုထက်ပို။ အဘယ်သူမျှမတစ်ခုတည်း်ထမ်းဆောင် packets တွေကို။

၁၁.၉ အောင်စသို့မဟုတ်ဒီထက်နည်းသောသီးနှံချိန်ခွင်ကိုမရွေးနိုင်ပါ။

ခရမ်းရောင်တွင်ဖော်ပြထားသောကောက်နှံအားလုံးသည်လုံးလုံးဖြစ်သည်

အမျိုးသားအမှတ်တံဆိပ်

 

 

•  Cheerios
  • မူရင်း
  • MultiGrain
  • ဗနီလာဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်
  • Oat Crunch Berry
    
• Kix
  • ပျားရည်ခမ်း
  • မူရင်း
  • Berry ဟာ Berry ဟာ Kix
• Chex
  • သစ်ကြံပိုး Chex
  • ပြောင်းဖူး Chex
  • ဆန် Chex
  • ဂျုံ Chex
  • ဘလူးဘယ်ရီ Chex
• စုစုပေါင်း
• Wheaties များ

 

 

• နှလုံးသားများ ပျားရည်ပူပူ 
• နှလုံးသားများ ပူနွေးသော သစ်ကြံပိုးခေါက်

 

 

• ဖွဲနု အပြည့်အစုံ
• ပြောင်းဖူးအလွှာ
• ပြတ်ပြတ်သားသား
• ဆန် Krispies
• Frosted Mini ဂျုံ
  • မူရင်း
  • သစ်ကြံပိုးခေါက်
  • Mixed Berry ဖြည့်ပါ။
  • ရွှေဖရုံသီး
• အထူး K

 

 

• မှောင်မိုက်ဆန်
• အေးခဲသော Mini Mini များ

 

 

• စပျစ်သီးအခွံမာသီး
  • မူရင်းစပျစ်သီးအခွံမာသီး
  • စပျစ်သီး - အခွံမာသီး Flakes
• ဂရိတ်အစေ့ Crunchy Pecans
• Great Grains Banana Nut Crunch
• Oats ၏ပျားရည်စည်း
  • Vanilla စည်း
  • ပျားရည်ကင်
  • Pecan နှင့်မေပယ်ဘရောင်းသကြား
  • ဗာဒမ်းသီး
  • သစ်ကြံပိုးခေါက်

 

 

 

• Oatmeal ရင်ပြင်နှင့်အညိုရောင်သကြား

 

အမှတ်တံဆိပ် Store

၁၀၀% ဂျုံပေါင်မုန့်လုံးလုံး၊

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• 1 ပေါင် (1 ပေါင်) သို့မဟုတ် 16 အောင်စမုန့်

အမျိုးသားအမှတ်တံဆိပ်

Alvarado လမ်း Bakery လုံးဂျုံ
ဂျုံတစ်ခုလုံး
ဂျုံဘုံဘို
ဂျုံတစ်နိုင်ငံလုံးမီးဖိုချောင်
Geissler ၏လုံး ၀ ဂျုံမုန့်
ရွှေတံဆိပ်လုံးဂျုံ
Flaxseed နှင့်အတူရွှေတံဆိပ် Bakery ဂျုံ
ဂျုံလုံး
Krasdale 100% ဂျုံပေါင်မုန့်
Pas Yisroel လုံးဂျုံ
Penn လမ်းတစ်လုံးတည်းဂျုံ
Pepperidge Farm အလွန်ပါးလွှာသော 100% ဂျုံလုံး
Pepperidge Farm လုံးလုံးစေ့စေ့ဂျူးဂျူးကောက်
Sara Lee ဂျုံ ၁၀၀% လုံး
Stern ၏တစ် ဦး တည်းဂျုံ
Sunbeam လုံးဂျုံ
လေရဟတ်စက်ခြံကျောက်ခေတ် - Menzanos
လေရဟတ်စက်ခြံကျောက်ခေတ် -Hamotze
ဂျုံလုံးကိုအံ့သြ

အမှတ်တံဆိပ် Store

ဂျုံအကောင်းဆုံး
Big Y ကိုလုံးလုံးဂျုံ
တန်ဖိုးကြီး 100% ဂျုံလုံး
ဂျုံတစ်လုံးလုံးအဓိကအစားအစာများ
ပုံများ/စျေးနှုန်း ဂျုံလုံးတုံး
ရိုးရိုးမျှမျှတတတစ်လုံးတည်း
ShopRite ဖလားနှင့်ခြင်းတောင်းဂျုံလုံး
ဂျုံတစ်လုံးလုံးကိုရပ်ပြီးဝယ်ပါ
ဆားမပါသည့်ဂျုံလုံးကိုရပ်နားပါ
The Bakery 100% Whole Wheat
မြို့ပြ Meadow လုံးဂျုံ

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

မုန့်, ​​အသင့်စားဆိုင်ပေါင်မုန့်, ​​အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​ကိတ်မုန့်သိုလှောင်

Tortillas

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• ၁ ပေါင် (ပေါင်) သို့မဟုတ် ၁၆ အောင်စအိတ်
• ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်လုံး ၀ ဂျုံချိုရည်

အမျိုးသားအမှတ်တံဆိပ်

Chi-Chi ရဲ့လုံး ၀ ဂျုံ
Chi-Chi ရဲ့အဖြူရောင်ပြောင်းဖူး
Don Pancho လုံးကျက်စေ့
Don Pancho အဖြူရောင်ပြောင်းဖူး
Lafe ပြောင်းဖူး
la Banderita ပြောင်းဖူး
la Banderita လုံးဂျုံ
la Poblanita ပြောင်းဖူး
ဂျုံတစ်လုံးတည်း
မစ်ရှင်ပြောင်း
ဂျုံတစ်လုံးလုံး
ဂျုံ Ortega
Pepito ပြောင်းဖူး
Pepito လုံးဂျုံ
Quesos, La Ricura White ကပြောင်းဖူး
အပူပိုင်းဒေသလုံးလုံးဂျုံ

အမှတ်တံဆိပ် Store

Big Y ကိုလုံးလုံးဂျုံ
အစားအစာကလပ်အဖြူရောင်ပြောင်းဖူး
ဂျုံတစ်လုံးတည်းစားနပ်ရိက္ခာကလပ်
ဂျုံလုံး
သဘာဝ '' ကတိလုံးလုံးအစေ့
ဂျုံတစ်လုံးလုံးအဓိကအစားအစာများ
ဂျုံ၊
သဘာဝကတိတော်လုံးလုံးပြောင်းပြောင်း
သဘာဝရဲ့ကတိက ဂျုံလုံး
ပုံများ/စျေးနှုန်း Chopper Corn Tacos Tortillas
ShopRite ဂျုံလုံး
Signature ဂျုံလုံးကိုရွေးချယ်ပါ
White Corn ကိုရပ်ပြီးဝယ်ပါ
ဂျုံတစ်လုံးလုံးကိုရပ်ပြီးဝယ်ပါ
အဝါရောင်ပြောင်းဖူးကိုရပ်ပြီးဝယ်ပါ

ဆန်လုံးညို

ဝယ်ပါ။:

• 1 ပေါင် (ပေါင်) သို့မဟုတ် 14 - 16 အောင်စအိတ် / သေတ္တာ
• ရိုးရှင်းသောအညိုရောင်ဆန်

အမျိုးသားအမှတ်တံဆိပ်

ကာရိုလိုင်းနာ​​း
Goya
မိနစ်
မဟတ္တမ
အောင်မြင်ခြင်း
C & F အနာစိမ်းအိတ်
C & F လက်ငင်း
C & F တာရှည် / တိုတောင်းသောစပါး
Riceland သဘာဝ
ဘင်၏အမြန်နှုန်းနှင့်သဘာဝလုံး ၀ န်းကျင်လက်ငင်း ဦး လေး
ဦး လေးဘင်ရဲ့သဘာဝလုံးလုံးစေ့
ဦး လေးဘင်၏အစေ့ဆန်လုံးပွက်ပွက်ဆူနေသောအိတ်

အမှတ်တံဆိပ် Store

အကောင်းဆုံးသော်လည်းလက်ငင်း
အကောင်းဆုံးသော်လည်းရှည်လျားသောအစေ့
Big Y လက်ငင်း
အစားအသောက်ကလပ် လက်ငင်း
ကောင်းသော & စုဆောင်းပါ
ဂရိတ် Value ကို
IGA လက်ငင်းရှည်သောအစေ့
ကျွန်ုပ်၏အခြေခံလိုအပ်ချက်များ
ချင်းပျင်းပြသခြင်း
ပုံများ/စျေးနှုန်းဖြတ်တောက်မှု လက်ငင်း
မီးရှူးဖို
လက်မှတ်ကိုရွေးချယ်ပါ
Stop & Shop Boil-in-Bag
ရပ်တန့် & လက်ငင်းစျေးဝယ်
White နှင်းဆီ

၁၀၀% လုံး ၀ ဂျုံ၊

ဝယ်ပါ။:

• 1 ပေါင်သို့မဟုတ် 16 အောင်စအထုပ်
• ၁၀၀% လုံး ၀ ဂျုံ၊
• ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးကို ခွင့်ပြုထားသည်။

ခွင့်ပြုအမှတ်တံဆိပ်

ဂျုံလုံး / ဂျုံလုံး
Delallo အော်ဂဲနစ်လုံးလုံးဂျုံ
အပြည့်အဝစက်ဝိုင်းအော်ဂဲနစ်လုံးကျက်
ဂျုံ Russa လုံးဂျုံ
Hodgson စက်လုံးဂျုံ
Luigi Vitelli အော်ဂဲနစ်လုံးတစ်မျိုးတည်း
Nature's Promise အော်ဂဲနစ်ဂျုံလုံး
ဂျုံလုံးလုံး Organics
Racconto လုံးဂျုံ
Ronzoni ကျန်းမာသောရိတ်သိမ်းဂျုံလုံး
ShopRite Bowl နှင့် Basket ၁၀၀% ဂျုံလုံး
Signature ဂျုံလုံးကိုရွေးချယ်ပါ
ရိုးရိုးမျှမျှတတအော်ဂဲနစ်လုံးလုံးဂျုံ
မြို့ပြ Meadow လုံးဂျုံ

မြေပဲထောပတ်

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• 16-18 အောင်စအိုး
• အနံ့အရသာရှိတဲ့အချော၊
• သဘာဝခွင့်ပြုထားသည်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

အရသာ 

ပဲ၊ ပဲ၊ ပဲလေးများ

အခြောက်လှန်း

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• ၁ ပေါင် (၁၆ အောင်စ) အိတ်
• ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊ ပဲအမျိုးမျိုး၊

စည်သွတ်

ဝယ်ပါ။:

• 15 - 16 အောင်စလုပ်နိုင်တဲ့
• ရိုးရိုးသို့မဟုတ်သက်သတ်လွတ်

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

ဆီ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများသို့မဟုတ်အသားများ၊

 

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ၏ အချို့သောအမျိုးအစားများအတွက်-

စည်သွပ်ဘူး

ဝယ်ယူနိုင်သည်

• ရေသို့မဟုတ်ဆီထည့်ထားသောဝက်အူချောင်းများသို့မဟုတ်အရသာများတွင်ထုပ်ပိုးထားသည်

တူနယ်ငါးတမျိုး

• 5 အောင်လုပ်နိုင်
• အလင်းအမှောင်သာ

ပန်းရောင်ဆော်လမွန်

• 5-15 အောင်စဘူး

ငါးသေတ္တာ

• 3.75 အောင်လုပ်နိုင်

မိခင်နို့သည်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့်လိုက်ဖက်သည်

မိခင်နို့တိုက်ကျွေးခြင်းနှင့်သိုလှောင်ခြင်းသည်အနည်းငယ်သို့မဟုတ်လုံးဝမပါသည့်မိခင်မှသိမ်းဆည်းထားသည်။

1. သင်၏ eWIC ကဒ်ကို Connecticut မှတရားဝင်ရောင်းချသူများ၌သာလက်ခံပြီးအခြားမည်သည့်ပြည်နယ်တွင်မျှ အသုံးပြု၍ မရပါ။ အသစ်ထပ်မံဖြည့်စွက်ထားသော WIC မှခွင့်ပြုထားသောရောင်းချသူများအတွက်သင်၏ဒေသခံအေဂျင်စီ ၀ န်ထမ်းများကိုမေးမြန်းပါ ct.gov/dph/wic Retailers tab အောက်ရှိ WICShopper အက်ပ်ကိုသွားပြီး WIC ရောင်းချသူများကိုနှိပ်ပါ။
2. ဤအစားအစာလမ်းညွှန်တွင် WIC မှအတည်ပြုထားသောပစ္စည်းများစာရင်းပါရှိသည်။ အကျိုးခံစားခွင့်များသည်ပါ ၀ င်သူများလိုအပ်ချက်အတွက်တိကျသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာလမ်းညွှန်တွင်ဖော်ပြထားသောကုန်ပစ္စည်းအားလုံးသည်သင်၏ ၀ ယ်ယူရန်အရည်အချင်းပြည့်မီသည်မဟုတ်ပါ။

ဥပမာအားဖြင့် - အစားအစာလမ်းညွှန်တွင် WIC မှသတ်မှတ်ထားသောပစ္စည်းတစ်ခုအနေဖြင့်နို့လုံးရှိသော်လည်းသင်၌ ၂ နှစ်နှင့်အထက်ကလေးရှိလျှင်သင်ကလေးအတွက် ၁% သို့မဟုတ်အဆီမဲ့သောနို့ကိုသာဝယ်ယူနိုင်လိမ့်မည်။

3. WIC ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများအားလုံးသည်ဤစာအုပ်ငယ်တွင်မပေါ်ပါ။ WIC ကိုအတည်ပြုပြီးပစ္စည်းတစ်ခုသေချာစေရန် WICShopper အက်ပ်တွင် Scan Barcode option ကိုအသုံးပြုပါ။ စတိုးဆိုင်ရှိ WIC မှအတည်ပြုထားသောအစားအစာများကိုဖေါ်ထုတ်ရန် Connecticut WIC အတည်ပြုထားသောကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအမှတ်အသားကိုရှာဖွေပါ။ သင်၏ WIC မှခွင့်ပြုထားသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်များသည်သင်၏ကုန်ပစ္စည်းများသည်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုကန့်သတ်မထားပါ။

4. ငွေကိုင်သည်သင်ရွေးချယ်ထားသောပစ္စည်းများအားလုံးကိုစစ်ဆေးသင့်သည်။ သင်၏ WIC မှခွင့်ပြုထားသောကုန်အမှတ်တံဆိပ်သည်သင်၏ကုန်ပစ္စည်းများသည်သင်၏ရွေးချယ်မှုကိုကန့်သတ်ထားသည်မဟုတ်ပါ
5. မည်သည့်အခြားပုံစံဖြင့်မဆို WIC သက်သာခွင့်များကိုအသုံးပြုရန်သတိရပါ (SNAP, TFA, cash, credit / debit card) ။
6. ရနိုင်သည့်အခါ၊ ဟုတ်ကြောင်း အတည်ပြုခြင်းမပြုမီ အလယ်အလတ် ငွေပေးချေမှုပြေစာကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ၎င်းသည် WIC အတည်ပြုထားသော အစားအစာများအားလုံး သင်၏ WIC လက်ကျန်ငွေမှ ထွက်လာကြောင်း သေချာစေရန်ဖြစ်သည်။ eWIC ကတ်မှ ထွက်လာသင့်သည့် ပစ္စည်းတစ်ခုအတွက် ငွေပေးချေပြီးပါက အကူအညီရယူရန် ဖောက်သည်ဝန်ဆောင်မှုသို့ သွားပါ။
7. ပစ္စည်းတစ်ခုဝယ်ခြင်းသို့မဟုတ်ဝယ်ခြင်းပြaနာရှိပါကသင့်အား ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်အတွက်စတိုးဆိုင်မန်နေဂျာတစ် ဦး ကိုတောင်းဆိုပါ။ အကယ်၍ သင်နောက်ထပ်အကူအညီလိုအပ်လျှင်ပြည်နယ် WIC ရုံးသို့ဖုန်းဆက်ပါ 1-800-741-2142 သင်စတိုးဆိုင်မှာရှိနေစဉ်။ အလုပ်ချိန်ပြီးပါက ပြည်နယ် WIC ရုံးသို့ အီးမေးလ်ပို့ပါ။ [အီးမေးလ်ကိုကာကွယ်ထားသည်]. ရက်စွဲ၊ အချိန်၊ စတိုးဆိုင်အမည်၊ သင်ဝယ်ယူရန်ကြိုးစားနေသည့်အရာများအကြောင်းအသေးစိတ်အချက်များအပါအဝင် ဖြစ်နိုင်သမျှအသေးစိတ်အချက်အလက်များကို ကျေးဇူးပြု၍ တတ်နိုင်သမျှ များများပေးပါ။

မေးခွန်းလွှာ

ကျွန်ုပ်၏မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောအစားအစာများကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါသလား။

သင်၏ WIC ရုံးတစ်ခုတည်းကသာသင်၏အစားအစာအထုပ်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သင့်တွင်စိုးရိမ်မှုများသို့မဟုတ်အထူးလိုအပ်ချက်များရှိပါကသင်၏သက်သာခွင့်များကိုမထုတ်ယူမီ WIC အာဟာရပညာရှင်နှင့်စကားပြောပါ။ သူတို့သည်သင်၏အစားအစာအထုပ်ကိုချိန်ညှိနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်၏မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းတွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးကိုကျွန်ုပ်ဝယ်ယူရန်လိုအပ်ပါသလား။

သင်ဝယ်ယူမည့်အစားအစာကိုသာထုတ်ပေးရန်သင်၏အာဟာရပညာရှင်သည်သင်၏မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းကိုအံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ မဟုတ်ပါ၊ သင့်မိသားစုအကျိုးခံစားခွင့်စာရင်းရှိအရာအားလုံးကိုကောက်ယူရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်တာ ၀ န်ယူမှုရှိစွာဖြင့် ၀ ယ်ယူရန်သင်တာ ၀ န်ယူမည့် ၀ န်ဆောင်မှုများကိုသာ ၀ ယ်ယူရန်သင့်အားကျွန်ုပ်တို့တိုက်တွန်းပါသည်။

အကယ်၍ ကျွန်ုပ်သည်အစားအစာပြတ်လပ်သွားပြီးကျွန်ုပ်၏ WIC အကျိုးခံစားခွင့်များအားလုံးကိုအသုံးပြုပြီးလျှင်ဘာဖြစ်မည်နည်း။

WIC အစီအစဉ်သည်သင်၏အစားအစာကို“ ဖြည့်စွက်” ရန်သာရည်ရွယ်သည်။ WIC ၌သင်ရရှိသောအစားအစာများသည်သင်၏အာဟာရလိုအပ်ချက်အားလုံးကိုဖြည့်ဆည်းရန်မရည်ရွယ်ပါ။ သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစားအစာများထပ်မံဝယ်ယူရန်လိုအပ်လိမ့်မည်။ သင်၏ဒေသရုံးသည်သင့်အားလိုအပ်ပါကနောက်ထပ်အစားအစာအထောက်အပံ့အစီအစဉ်များကိုရှာဖွေနိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်မသုံးသောလာမည့်လအတွက်သက်သာခွင့်များကိုရနိုင်ပါသလား။

လက်ခံရရှိမှုတစ်ခုစီတွင်တွေ့ရသောသက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်နေ့ရက်တွင်သန်းခေါင်ယံမှသက်သာခွင့်များကိုကုန်ဆုံးမည်။

ကျွန်ုပ်သည် WIC အစီအစဉ်တစ်ခုထက် ပို၍ ပါဝင်နိုင်ပါသလား။

နံပါတျ

ငါပြောင်းရွှေ့လျှင်ဘာဖြစ်သွားမလဲ

သင်မပြောင်းမီသင်၏ WIC ရုံးသို့ဆက်သွယ်ပါ။ သင်၏ဒေသအသစ်ရှိ WIC ရုံးသို့လွှဲပြောင်းရန်သင့်အားသတင်းအချက်အလက်များကိုသင့်အားပေးနိုင်ပါသည်။

WIC အာဟာရအစီအစဉ်

ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးမှန် CT ဦး စီးဌာန

www.ct.gov/dph/wic

1-800-741-2142

ဤအဖွဲ့အစည်းသည်တန်းတူအခွင့်အရေးပေးသူဖြစ်သည်။

https://www.fns.usda.gov/civil-rights/usda-nondiscrimination-statement-other-fns-programs