အတည်ပြုစာရင်း

နံနက်စာ ကောက်နှံများ—၈ အောင်စ သို့မဟုတ် ပိုကြီးသော အထုပ်များ V

အအေး

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
* ကောက်နှံတစ်ခုလုံး

• GREAT VALUE: အေးခဲထားသော ဂျုံစေ့များ*၊ Bran Flakes*၊ O's*၊ ဂျုံစပါးအမျိုးမျိုး O's*၊ ပြောင်းဖူးစတုရန်းများ၊ Corn Flakesဆန်စပါးရင်ပြင်များ၊ Crispy Rice၊ ကြွပ်ရွသော ပျားရည်အုတ်၊ ဂျုံစတုဂံ*
• HY-VEEဂျုံစတုဂံပုံများ*၊ ဂျုံပြားချပ်ချပ်အချပ်များ*၊ ဘလူးဘယ်ရီ* သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီ*၊ Bran Flakes*, Tasteeos*, ဂျုံစေ့စုံ Tasteeos*, ရိုးရှင်းသောဘဝ Oat စတုရန်းများ*, Nutty Nuggets*, ပြောင်းဖူးစတုရန်းများ, Corn Flakes, ကြွပ်ရွသော ဆဋ္ဌဂံပုံများ၊ ထမင်းစတုဂံပုံများ၊ Crispy Rice, Oats & More Almonds, Oats & More Honey, Essentially You, ကင်ထားသော ပြောင်းဖူး၊ ကင်ထားသော ဆန်၊ Balanced Living Multigrain၊ Fiber Nuts
• KROGER: အေးခဲထားသော ဂျုံမှုန့်၊ ဘလူးဘယ်ရီ သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီ Bran Flakes*, ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*, ဂျုံစေ့အမျိုးမျိုးကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*, အုတ်ဂျုံစတုဂံ*, ကောင်းစွာနေထိုင်ခြင်း*, အခွံမာသီးနuggets*, Corn FlakesRice Bitz မှ Crispy Rice၊ ပျားရည်အရောအနှော ဗာဒံစေ့၊ ဂျုံစပါးအမျိုးမျိုးပါဝင်သော ပျားရည်အရောအနှော
• OUR FAMILYဂျုံဘီစကွတ်*၊ အေးခဲထားသော ဂျုံပြား* သို့မဟုတ် စတော်ဘယ်ရီ*၊ Bran Flakes*၊ ဂျုံမှုန့်များစွာပါဝင်သော ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*၊ ထောင့်မုန့် ၄ ခု*၊ အခွံမာသီးနuggets*၊ ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*၊ ပြောင်းဖူးဘီစကွတ်၊ Corn Flakes၊ ကြွပ်ရွသော ပြောင်းဖူးနှင့် ဆန်၊ Crispy Rice, ပျားရည်အုတ်နှင့် အခွံများ ဗာဒံစေ့များ၊ ပျားရည်နှင့်ပြုလုပ်ထားသော အုတ်နှင့် အခြားအရာများ၊ ကြွပ်ရွသော ဆဋ္ဌဂံပုံများ၊ ဆန်ဘီစကွတ်များ (GF)၊ Essentially You
• GRAIN BERRY: Toasted Oats ၊ Apple Cinnamon Toasted Oats ၊ Cinnamon Frosted Shredded Wheat ၊
• FAREWAYဂျုံစတုဂံပုံများ*၊ အေးခဲထားသော ဂျုံစိပ်များ*၊ Bran Flakes*, Tasteeos*, ဂျုံစေ့စုံ Tasteeos*, အုတ်စကွဲယား*, ပြောင်းဖူးစကွဲယား, Corn Flakes, ကြွပ်ရွသော ဆဋ္ဌဂံပုံများ၊ ထမင်းစတုဂံပုံများ၊ Crispy Rice
• GENERAL MILLS: Kix* ဘယ်ရီဘယ်ရီ Kix*၊ ပျားရည် Kix*၊ ဂျုံစေ့အပြည့် စုစုပေါင်း*၊ Wheaties*, Fiber One Honey Clusters*၊ ဂျုံ Chex*, ဘလူးဘယ်ရီ Chexသစ်ကြံပိုးခေါက်၊ Chexပြောင်းဖူး၊ Chex,, ဗနီလာ Chexဆန် Chex, Cheerios*၊ ဂျုံစပါးအမျိုးမျိုး Cheerios* ဂျုံစပါးမျိုးစုံ စတော်ဘယ်ရီ Cheerios, Wheaties ပရိုတင်း- မေပယ်ဗာဒံနှင့် ပျားရည်ပီကန်၊ Cheerios ဟင်းသီးဟင်းရွက် ရောစပ်ထားသည်များ- ပန်းသီး၊ စတော်ဘယ်ရီနှင့် ဘလူးဘယ်ရီ၊ ငှက်ပျောသီး
• MALT O MEAL: အေးခဲထားသည် Mini Spooners*, စတော်ဘယ်ရီ Mini Spooners*, Crispy Rice
• POSTစပျစ်သီးအခွံမာသီး*၊ စပျစ်သီးအခွံမာသီးအချပ်များ*၊ ဂရိတ်ဂရင်းငှက်ပျောသီးအခွံမာသီးကြွပ်*၊ ဂရိတ်ဂရင်းကြွပ်ကြွပ် ပီကန်စေ့၊* Honey Bunches of Oats: ဂျုံစေ့အပြည့် ပျားရည်ကြွပ်*၊ ဂျုံစေ့အပြည့် ဗာဒံကြွပ်*၊ ဗနီလာအလုံးများ*၊ ပျားရည်ဖြင့်ကင်ထားသော၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်အလုံးများ၊ ဗာဒံစေ့နှင့်အတူ
• FOOD CLUB: ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*၊ ဂျုံစတုဂံ*၊ အေးခဲထားသော ဂျုံစိပ်*၊ စတော်ဘယ်ရီ FSW*၊ Bran Flakes*၊ ပြောင်းဖူးစတုရန်းများ၊ Corn Flakes, ဆန်လေးထောင့်ကြွပ်ကြွပ်ဆန်၊ ပျားရည်နှင့်အုတ်ဂျုံအစေ့များပါသော အစုအဝေးများ၊ ပျားရည်နှင့်အုတ်ဂျုံအစေ့များပါသော ဗာဒံစေ့များ၊ အုတ်ဂျုံလေးထောင့်*၊ ဂျုံကြိတ်*၊ ဂျုံစေ့နှစ်စေ့ကြွပ်ကြွပ်
• BEST CHOICEဂျုံကြော်*၊ ဂျုံစေ့*၊ အကိုက်စားနိုင်သော ဂျုံမှုန့်ကြမ်း*၊ BSFSW မေပယ်သကြားညို*၊ စတော်ဘယ်ရီ*၊ ဂျုံမှုန့်ကြမ်း (FSW)၊ FSW စတော်ဘယ်ရီ၊ Bran Flakes*၊ Happy O's*၊ ဂျုံမှုန့်အမျိုးမျိုးပါဝင်သော Happy O's*၊ ပြောင်းဖူးကြော်၊ Corn Flakes၊ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ ပြောင်းဖူးနှင့်ဆန်၊ ဆန်ကြွပ်ကြွပ်ရွရွ၊ ကြွပ်ကြွပ်ရွရွဆန်၊ ပျားရည်အုတ်ကွတ် (HOC)၊ HOC ဗာဒံစေ့၊ အရှင် Life ၁၀၀%၊ အခွံမာသီးနuggets
• IGA: Bran Flakes*, အရသာများ*, Corn Flakes၊ ဆန်စကွဲယားများ၊ ဆန်ဘီစကွတ်များ၊ Crispy Rice, အေးခဲထားသော ဂျုံစေ့၊ ဂျုံစေ့
• MARKET PANTRY: Corn Flakes, ကင်ထားသောထမင်း၊ အုတ်စကွဲယား၊ ကင်ထားသောအုတ်
• THAT’S SMART: Bran Flakes, ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ၊ ကြွပ်ရွသောဆန်၊ Corn Flakes
• KELLOGG’S: Special K ပရိုတင်း ပျားရည် ဗာဒံ ရှေးဟောင်း ကောက်နှံများ*၊ Special K ပရိုတင်း မျိုးစုံ ဂျုံမှုန့် သစ်ကြံပိုးခေါက်*၊ Special K မူရင်း၊ Rice Krispies, Corn Flakes, Crispix, Frosted Mini Wheats (FMW)*, Frosted Mini Wheats Little Bites (FMWLB)*, FMWLB ချောကလက်, FMW Touch of Fruit Raspberry*, Frosted Mini Wheats Bite Size (FMWBS) Blueberry*, FMWBS Strawberry*, FMWBS Cinnamon Roll*, FMWBS Pumpkin Spice*, FMWBS Filled Mixed Berry*, FMWBS Blueberry Muffin, All Bran Complete Wheat Bran Flakes*၊ ဖွဲနုအနှစ်အပြည့်အစုံ၊ ရေခဲမခဲရသေးသော MW၊ FMW ဘလူးဘယ်ရီမုဖင်
• SUNBELT BAKERYရိုးရှင်းသော Granola*
• ALWAYS SAVE: ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*၊ ကြွပ်ရွသောဆန်၊ Corn Flakes, အေးခဲထားသော ဂျုံစေ့များ*
• QUAKER: Life မူရင်း*၊ Oatmeal Squares: သကြားညို*၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်*၊ ပျားရည်အခွံမာသီး
• SIGNATURE SELECT/SIGNATURE KITCHENS: Bran Flakes*, ကင်ထားသော အုတ်ဂျုံ*, အခွံမာသီးနuggets*, ပြောင်းဖူးအိတ်များ၊ Corn Flakes၊ ဆန်အိတ်များ၊ Crispy Rice, အုတ်ဂျုံနှင့် အခြားဗာဒံစေ့များ၊ အေးခဲထားသောဂျုံမှုန့်၊ ဂျုံမှုန့်၊ Live It Up၊ အုတ်ဂျုံနှင့် အခြားပျားရည်

အပူဟော်တယ်

လက်ငင်း Oatmeal မူရင်းလွင်ပြင်*
တစ်ထုပ်လျှင် 11-12 အောင်စ တစ်ဗူးသာ

• Quaker
• Hy-Vee
• Best Choice
• Our Family
• Kroger
• IGA
• Food Club
• Signature Kitchens

* တစ်ဦးချင်းထုပ်ပိုးမှုတစ်ဗူးဝယ်ရန် စီရီရယ်အကျိုးခံစားခွင့်များကို အသုံးပြုပါ။

• CREAM OF WHEATချက်ခြင်း- ၁ မိနစ်၊ ၂ မိနစ်ခွဲ၊ ၁၀ မိနစ် သို့မဟုတ် Whole Grain Instant*
• COCO WHEATSမူရင်း
• QUAKER: Instant Grits- မူရင်း သို့မဟုတ် ထောပတ်
• MALT O MEALမူရင်း သို့မဟုတ် ချောကလက်
• Cream of Riceမူရင်း သို့မဟုတ် လက်ငင်း

နို့ – ဂါလံ သို့မဟုတ် ဂါလံတစ်ဝက် GF

သင့်အစားအစာ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် ဖော်ပြထားသော နို့အမျိုးအစား
မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

မဝယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်; ချောကလက် သို့မဟုတ် အခြားအရသာများ; အောက်တွင်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိသော ဗာဒံစေ့၊ သီဟိုဠ်စေ့၊ အုန်း၊ Oat သို့မဟုတ် ဆန်နို့

အသက် 2-5 နှစ်နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက်

1% အဆီနည်းသော သို့မဟုတ် အဆီမပါသော အဆီထုတ်ထားသောနို့

12-23 လကလေးများအတွက်

နို့တစ်ခုလုံး
အဆီ 2% လျှော့နို့* * ကလေးဆရာဝန်မှ သတ်မှတ်ချက်အရ အသက် 1 နှစ်အရွယ်တွင် ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိရမည်။

အထူးပြုလုပ်ထားသောနို့

သင့်အစားအစာ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် ဖော်ပြထားသော နို့အမျိုးအစား
မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

Lactose ကိုအခမဲ့နို့ – ဂါလံတစ်ဝက် (၆၄ အောင်စ)
နို့ခြောက် - 25.6 အောင်စ သေတ္တာ သို့မဟုတ် အိတ် (8 quarts ပြုလုပ်သည်)
နို့ကိုအငွေ့ပြန်စေပါတယ် - ၁၂ အောင်စ ဗူး

ပဲပိစပ်ဖျော်ရည် GF, V

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှသာလျှင် ရွေးချယ်ပါ-

8th Continent ပဲနို့မူရင်း —၆၄ အောင်စ အအေးခန်း
Silk ပဲနို့မူရင်း – အအေးခန်း သို့မဟုတ် 64 အောင်စ စင်မြင့် ၊ ဗနီလာ-၆၄ အောင်စ အအေးခန်း
Pacific Ultra Soy: မူရင်း - 32 အောင်စ စင်မြင့်
Better Goods: မူရင်း- 64 အောင်စ အအေးခန်း

ကြက်ဥ—တစ်ဒါဇင် GF

အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ကြီးမားသော ကြက်ဥ
မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။

လှောင်အိမ် အခမဲ့ ဥကြီး 

• Clearly by Best Choice
• Eggland’s Best
• Hy-Vee
• Lucerne

မဝယ်ပါနှင့်။ အော်ဂဲနစ်၊ အညိုရောင်ဥ; DHA သို့မဟုတ် Omega 3 ကဲ့သို့သော အထူးသီးသန့် ကြက်ဥများ

ဒိန်ခဲ—၈ အောင်စနှင့် ၁၆ အောင်စ အထုပ်များ GF

ပိတ်ဆို့ခြင်း သို့မဟုတ် လှီးဖြတ်ထားသည်-
အောက်တွင်ဖော်ပြထားသော ရွေးချယ်မှုများ၏ ပေါင်းစပ်မှုကို ရွေးချယ်နိုင်သည် (ဥပမာ Cheddar ဂျက်)
စတိုးဆိုင်အမှတ်တံဆိပ်ကိုသာ ရွေးချယ်ပါ။

• Cheddar
• Colby ဂျက်
• Colby
• Provolone
• Monterey Jack
• Mozzarella
• Swiss
• Marble
• American Pasteurized Process
• Muenster

ခြစ်ထားသောချိစ်များကို ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှသာလျှင် ရွေးချယ်ပါ။

• Best Choice
• Freedom’s Choice
• Food Club
• Kroger
• Lucerne
• Our Family
• Fareway
• Good & Gather
• Great Value
• Hy-Vee
• Market Pantry

Mozzarella ကြိုးတန်းဒိန်ခဲများကို ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှသာလျှင် ရွေးချယ်ပါ။

• Best Choice
• Food Club
• Lucerne
• Our Family
• Hy-Vee

အစိုဓာတ်နည်းသည်။ Mozzarella ဘောလုံး- အဆီနည်းပြီး နို့တစ်ခုလုံး
ဤအမှတ်တံဆိပ်မှသာလျှင် ရွေးချယ်ပါ။

• Lucerne

မဝယ်ပါနှင့် အချပ်. ဒိန်ခဲအစားအစာထုတ်ကုန်များ (Velveeta ကဲ့သို့) ဒိန်ခဲပြန့်နှံ့မှု၊ အတုယူဒိန်ခဲ၊ ဖြည့်စွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများ (သို့) အရသာထည့်ထားသော (ငရုတ်ကောင်း Jack ကဲ့သို့)၊ အော်ဂဲနစ်၊ တင်သွင်းထားသော၊ ဝန်ဆောင်မှုပေးသော ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သော mozzarella

တို့ဟူး ၁၄ နှင့် ၁၆ အောင်စ

• Simple Truth Organic ကုမ္ပဏီ, အပိုကုမ္ပဏီ
• House Foods Tofu Premium ကုမ္ပဏီ, အပိုကုမ္ပဏီ
• Nasoya Organic စူပါကြည်
• Azumaya Tofu Extra Firm, ခိုင်မာမှု

YOGURT GF

အသက် 1 နှစ်ကလေးများအတွက်

လုံးနို့ယောဂ
ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ (32 အောင်စ ကွန်တိန်နာ)

• Chobani Greek: လွင်ပြင်
• Dannon: လွင်ပြင်
• Kroger: လွင်ပြင်၊ ဂရိလွင်ပြင်
• Mountain High: ရိုးရိုး၊ ဗနီလာ၊ စတော်ဘယ်ရီ
• Better Goods: လွင်ပြင်
• Hy-Vee: ဂရိလွင်ပြင်
• Lucerne: လွင်ပြင်၊ ဂရိလွင်ပြင်
• Open Nature: ဂရိလွင်ပြင်
• Good & Gather: ဂရိလွင်ပြင်
• Simply Balanced: ဂရိလွင်ပြင်၊ ဂရိဗနီလာပျားရည်
• Dannon Oikos- ဂရိလွင်ပြင်

အသက် 2-5 နှစ်နှင့် အမျိုးသမီးများအတွက်

အဆီနည်းသော သို့မဟုတ် အဆီမပါသော ဒိန်ချဉ်
ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ (32 အောင်စ ကွန်တိန်နာ)

• Oikos Greek: ရိုးရိုး၊ ဗနီလာ
• Oikos Pro- ရိုးရိုး Oikos Triple Zero- ဗနီလာ၊ စတော်ဘယ်ရီ
• Chobani Greek: ရိုးရိုး၊ ပျားရည် ဗနီလာ၊ ဗနီလာ၊ စတော်ဘယ်ရီ
• Dannon: ဗနီလာ၊ ရိုးရိုး
• Market Pantry: ရိုးရိုး၊ ဗနီလာ
• Best Choice: ဗနီလာ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဂရိလွင်ပြင်၊ ဂရိဗနီလာ၊ ရိုးရိုး
• Kroger: လွင်ပြင်၊ ဂရိလွင်ပြင်
• Kroger Carbmaster- စတော်ဘယ်ရီ၊ Peach၊ ဗနီလာ
• Our Family: မက်မွန်သီး၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ ရိုးရိုး၊ ဂရိရိုး၊ ဂရိဗနီလာ
• Simply Balanced: ဂရိလွင်ပြင်၊ ဂရိဗနီလာ
• Good & Gather: ဂရိလွင်ပြင်၊ ဂရိဗနီလာ
• Mountain High: ရိုးရိုး၊ ဗနီလာ အရမ်းကောင်းတယ်- ရိုးရိုး၊ ဗနီလာ
• Food Club: ဗနီလာ၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ ဂရိလွင်ပြင်၊ လွင်ပြင်
• Light & Fit: စတော်ဘယ်ရီ၊ ဗနီလာ၊ ဂရိလွင်ပြင်၊ ဂရိဗနီလာ
• Fareway: ဂရိလွင်ပြင်၊ ဂရိဗနီလာ
• Great Value: ဂရိလွင်ပြင်၊ လွင်ပြင်
• Lucerne: လွင်ပြင်၊ ဂရိလွင်ပြင်
• Open Nature Greek: ရိုးရိုး၊ ဗနီလာ
• Yoplait: မက်မွန်သီး၊ ဘလူးဘယ်ရီသီး၊ ဗနီလာသီး၊ ရိုးရိုးသီး၊ စတော်ဘယ်ရီ-ငှက်ပျောသီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး၊ ဂရိသီး

မဝယ်ပါနှင့်- ဂရန်နိုလာ၊ သကြားလုံး သို့မဟုတ် အခွံမာသီးများကဲ့သို့ ရောစပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများပါရှိသော အခြားဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် အရွယ်အစား၊ သောက်နိုင်သော ဒိန်ချဉ် သို့မဟုတ် ဒိန်ချဉ်၊

Nut and Seed Butters & Beans GF, V

အခွံမာသီးနှင့် အစေ့ ထောပတ် 16-18 OZ အိုး

မြေပဲထောပတ်- စတိုးအမှတ်တံဆိပ်-ဝယ်ရန် အဆင်ပြေသည်- ခရင်မ်၊ အတုံးအခဲ၊ ကြွပ်ရွသော သို့မဟုတ် ချောမွေ့သည်။ ဆား သို့မဟုတ် ဆားမပါသော၊ သကြားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သကြားလျှော့ပါ။

မဝယ်ပါနှင့်- မြေပဲထောပတ်ဖြန့်၊ သဘာဝ သို့မဟုတ် သဘာဝအတိုင်း၊ အဆီလျှော့၊ အော်ဂဲနစ်။ ပျားရည်၊ ဂျယ်လီ (သို့) ချောကလက်ကဲ့သို့ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ပေါင်းထည့်ပါ။

ပဲမှုန့် ၁၅-၁၆ အိုးဇန်း

မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
*ဆားနည်း အမျိုးအစား တစ်မျိုးတည်း၊ ပုံမှန် သို့မဟုတ် ဆားနည်းသော ဗူး ၄ ဗူး ဝယ်နိုင်သည်။

• ပဲနက်
• မျက်ကွင်းညိုခြင်း။
• ပဲမျိုးစုံ
• ကုလားပဲ
• ကုလားပဲ
• ကျောက်ကပ်ပဲ၊
• ပဲနီ
• ရေတပ်ပဲ
• ပဲပင်
• မာယာကိုဘာ
• Cannellini
• ပန်းရောင်ပဲ
• မြောက်ပိုင်းပဲ
• FF ပဲကြော်

မဝယ်ပါနှင့်- ပဲဖုတ် သို့မဟုတ် ငရုတ်စေ့

ပဲခြောက် ၁၆ OZ အိတ်

မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ

ပဲစေ့ခြောက်၊ ပဲ သို့မဟုတ် ပဲအမျိုးမျိုး၊

မဝယ်ပါနှင့်- ပဲအမျိုးမျိုး၊ ဟင်းခတ်အရောအနှောများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ရောစပ်ထားသော ပဲများ။

ဂျုံလုံးနှင့် ဂျုံလုံးရွေးချယ်မှုများ

ဂျုံလုံးနှင့် ဂျုံလုံးမုန့်လုံး 100% 8-48 OZ

အခြားတံဆိပ် သို့မဟုတ် မုန့်အမျိုးအစားကို မဝယ်ပါနှင့်

• Kroger- 100% WW 16 နှင့် 24 အောင်စ၊ 100% WW Hamburger Buns၊ 100% WW Sandwich Slims၊ 100% WW Slider Buns၊ Round Top 100% WW 16 နှင့် 24 အောင်စ၊
• Our Family: 100% WW 16 အောင်စ၊ နိုင်ငံပုံစံ 100% WW 24 အောင်စ
• Pepperidge Farm Swirl: 100% WW Cinnamon Raisin 16 အောင်စ
• Nature’s Own: 100% WW 20 အောင်စ၊ 100% WW Sugar Free 16 အောင်စ၊ ပျားရည်နှင့် 100% WW 16 အောင်စ၊ 100% WW Hamburger Buns 15 အောင်စ၊ 100% Whole Grain 20 အောင်စ
• Village Hearth: 100% WW Hamburger Buns 15 အောင်စ၊ 100% WW 16 နှင့် 20 အောင်စ
• Sam’s Choice- WW ဂရိစတိုင် Pita 17 အောင်စ၊ WW Pita Pocket 9 အောင်စ
• Great Value: 100% WW Roundtop 20 အောင်စ၊ 100% WW 24 အောင်စ၊ 100% WW Hamburger Buns 14 အောင်စ၊ 100% WW Hot Dog Buns 14 အောင်စ၊ 100% WW ပျားရည် 24 အောင်စ
• Signature Select: 100% WW English Muffin 12 အောင်စ၊ 100% WW 24 အောင်စ
• Franz100% Thinwiches 12 အောင်စ
• Kroger Market & Mill: 100% WW Bakery 20 အောင်စ၊ 100% WW Arti-san ပုံစံ 20 အောင်စ
• Thomas: 100% WW Bagels 6 ct
• Hy-Vee, Wonder, Sara Lee: 100% WW 16 နှင့် 20 အောင်စ
• IGA, Best Choice, Family Choice, Ozark Hearth, Fareway, Signature Kitchens: 100% WW 16 အောင်စ
• Pepperidge Farm:100% WW အလွန်ပါးလွှာသော 16 အောင်စ၊ ပေါ့ပါးသောပုံစံ၊ 100% WW လယ်ယာအိမ် 24 အောင်စ၊100% WW Deli Flats 12 အောင်စ၊ စတိုင်လ်ပျော့သော ဂျုံ 16 အောင်စ၊ WG 15 အစေ့အဆန် 24 အောင်စ၊ WG ပျားရည်ဂျုံ 24 အောင်စ၊ WG Oatmeal 24 နှင့် ဂျုံမှုန့် 24 အောင်စ 22 အောင်စ၊ Farmhouse WG White 24 အောင်စ
• Private Selection: 100% WW 24 အောင်စ၊ 100% WW Wide Pan 24 အောင်စ၊ !00% WW Sugar Free Wide Pan 24 အောင်စ၊ 100% WW Sugar Free 24 အောင်စ
• Orowheat- 100% Whole Wheat Hamburger Buns 16 အောင်စ၊ 100% Whole Wheat Hot Dog Buns 16oz၊ 100% Sandwich Thins 12 အောင်စ၊ 100% WW 24 အောင်စ
• Brown Berry: 100% WW Hamburger Buns 16 အောင်စ၊ 100% Whole Wheat Wide Pan 24 အောင်စ၊ 100% WW Sandwich Thins 12 အောင်စ၊ 100% Small Slices 18 အောင်စ

ပြောင်းဖူးပျော့ GF 8 – 32 OZ

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
ပြောင်းဖူးအဖြူ သို့မဟုတ် အဝါရောင်

• Mama Lupe’s 16 အောင်
• Hy-Vee 16 အောင်
• La Banderita ၈ နှင့် ၁၆ အောင်စ
• Mission အဖြူရောင် 8 အောင်စနှင့် Yellow Corn 16 အောင်စ
• Candy’s Corn 8 အောင်
• Guerrero 16 အောင်
• Kroger 24 အောင်
• Our Family အဖြူ နှင့် အဝါ ပြောင်း 16 အောင်စ
• Fareway 16 အောင်
• Best Choice 16 အောင်
• Frescados 16 အောင်စနှင့် 27.5 အောင်စ
• Signature Select ပြောင်းဖြူ ၁၆ အောင်စ
• La Favorita 8 အောင်
• Buenos 8 အောင်
• Chi-Chi’s ပြောင်းဖြူ ၁၆ အောင်စ
• IGA ပြောင်းဖြူ ၁၆ အောင်စ
• Great Value 25 အောင်
• La Burrita ၈ နှင့် ၁၆ အောင်စ

Tostadas သို့မဟုတ် Taco Shells မဝယ်ပါနှင့်

100% ဂျုံမှုန့် 8 – 32 OZ တစ်ခုလုံး

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
Fajita ၊ Soft Taco အစရှိတဲ့ စတိုင်လ်မျိုးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

• Frescado’s 16 အောင်
• Food Club 16 အောင်
• Our Family 16 အောင်
• Chi-Chi’s 16 အောင်
• Kroger 16 အောင်
• Ortega 16 အောင်
• Mission 16 အောင်စ; ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 8 အောင်စ
• Hy-Vee 16 အောင်
• Fareway 16 အောင်
• Great Value 16 အောင်
• Best Choice 16 အောင်
• Mama Lupe’s 16 အောင်
• La Banderita 16 အောင်
• Market Pantry 16 အောင်
• Signature Select /Kitchens 16 အောင်
• Mi Mama’s Low Carb 8 အောင်စ

White Flour Tortillas မဝယ်ပါနှင့်

ဆန်ညို၊ ဆန်ရိုင်း၊ QuinoA နှင့် Oats ၈ မှ ၃၂ အောင်စ GF၊ V

ဆန်လုံးညို

မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
အိတ် သို့မဟုတ် သေတ္တာ

ပုံမှန်၊ ချက်ခြင်း သို့မဟုတ် အမြန်ချက်ပြုတ်ခြင်း။

မဝယ်ပါနှင့်။ ဆန်ဖြူ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များပါသော ထမင်း

တောင်အမေရိကားမှထွက်သောချက်စားလို့ရသည့်အစေ့တစ်မျိုး

• Great Value Organic
• O Organics

မွငျးစားဂြုံပငျ

• Mom’s Best
• Better Oats Organic
• Quaker Quick
• လိပ်သို့မဟုတ် Old Fashioned မွငျးစားဂြုံပငျ

*သေတ္တာ၊ အိတ် သို့မဟုတ် ဇလုံများတွင် oats ဝယ်ရန် ကောက်နှံတစ်ခုလုံး အကျိုးခံစားခွင့်များကို အသုံးပြုပါ။

ဂျုံလုံးခေါက်ဆွဲ 16 OZ 100%

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။
ပုံစံအားလုံးကိုခွင့်ပြုထားသည်

• Barilla
• Fareway
• Kroger
• Great Value
• Ronzoni
• Racconto
• Our Family
• Signature Select
• Food Club
• Good & Gather
• Hodgson Mill
• Great Value
• Signature Select
• Hy-Vee

မဝယ်ပါနှင့်- Gluten Free (သို့) ဆန်၊ ပြောင်း၊ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သကြား၊ အဆီများ၊ ဆီများ သို့မဟုတ် ဆားများ

သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ GF, V

သင့်အစားအစာ အကျိုးကျေးဇူးများတွင် ဖော်ပြထားသော ဒေါ်လာတန်ဖိုး

ဝယ်ရန် အဆင်ပြေသည်-

• အော်ဂဲနစ်
• လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး၊ တစ်ခုလုံး၊ ကြိုတင်ဖြတ်တောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးထားသည်။
• အေးခဲထားသော အသီးအနှံများ သို့မဟုတ် အသီးအရွက် အမျိုးမျိုး
• စားသုံးနိုင်သော ပုံစံဖြင့် လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• စည်သွတ်ဘူး အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် အမျိုးမျိုး
• ပုံမှန်သို့မဟုတ်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်
• ငါးပိ၊ သန့်စင်သော၊ တကိုယ်လုံး၊ တုံးထားသော သို့မဟုတ် အခွံခွာထားသော ခရမ်းချဉ်သီး
• သကြား၊ အဆီများ၊ ဆီများ၊ ဝက်ဆီ၊ ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ် မုန့်မပါသော Jarred Salsa
• ပြုတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အသီးအနှံမဟုတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပစ္စည်းများမပါဘဲ ပါတီဗန်းများ
• အ၀တ်မ၀တ်ဘဲ အိတ် သို့မဟုတ် ပလပ်စတစ်ပုံးထဲတွင် အသုပ် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ရောစပ်ပါ။
• Applesauce (အချိုမပါသော သစ်ကြံပိုးခေါက်)

သင့်စားနပ်ရိက္ခာအကျိုးခံစားခွင့်ပမာဏထက် သင့်အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ကုန်ကျစရိတ်ပိုများပါက၊ ငွေသား၊ SNAP၊ ခရက်ဒစ် သို့မဟုတ် ငွေကြိုလွဲ၊ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများကို ပြန်လည်ပေးချေနိုင်ပါသည်။

မ ၀ ယ်ပါနှင့် -

• ပေါင်းထည့်ထားသော ၀တ်စုံ/ topping ပါသော အသုပ်အိတ်များ၊ အသုပ်ဘားပစ္စည်းများ; ပါတီဗန်းများ၊ သစ်သီးခြင်းတောင်းများ
• အခွံမာသီး; အသီးခြောက်; ဟင်းသီးဟင်းရွက်ခြောက်; အလှဆင်သစ်သီးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• လတ်ဆတ်သော salsa သို့မဟုတ် guacamole
• ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အချို့နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ
• ငံပြာရည်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ ထည့်ပါ။

မွေးကင်းစကလေးပုံစံ

သင့်အစားအစာအကျိုးခံစားခွင့်များတွင် ဖော်ပြထားသည့် အမှတ်တံဆိပ်၊ အရွယ်အစား၊ အမျိုးအစားနှင့် ဗူးအရေအတွက်တို့ကိုသာ ဖော်ပြပါ။

စတိုးဆိုင်တွင် အစားထိုးစရာမရှိပါ။ ကလေးအတွက် မတူညီသော ဖော်မြူလာ လိုအပ်ပါက WIC ရုံးသို့ ဖုန်းဆက်ပါ။

ကလေးအစားအစာ အသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ GF, V

အိုး ၄ အိုး၊ နှစ်ထုပ်၊ ၈ အိုးနှင့် ၁၆ အိုး ၂ အိုး၊ ၁၆ အိုး ၄ အိုး

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ-
ရိုးရိုး အသီးအနှံ သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ တစ်မျိုးတည်း အရသာရောစပ်ထားသော မျိုးကွဲများ

• Beech-Nut Naturals
• Beech-Nut Classics
• Gerber
• Parent’s Choice (နှစ်ထုပ်ပဲ)
• Tippy Toes (တစ်ဘူးချင်းစီသာ)

2 ဗူး တစ်လုံးမှာ အိုးနှစ်လုံးနဲ့ ညီမျှပါတယ်။
8 ဗူး 2 ထုပ် 16 အိုး နှင့် ညီမျှသည်
ဆယ့်ခြောက်လုံး ၂ ထုပ် ၃၂ အိုးနှင့် ညီမျှသည်။
4 အောင်စ အိုး ၁၂ လုံး

မွေးကင်းစ စီရီရယ် 8 OZ ကွန်တိန်နာ

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ-

• Gerber

oatmeal
ဘာသာစုံ

မဝယ်ပါနှင့်- ဆန်စပါး၊ သစ်သီးများ၊ ဒိန်ချဉ်၊ နို့၊ ဖော်မြူလာ၊ DHA/ARA၊ အိုးများ၊ အိတ်များ

မွေးကင်းစအသားများ

ဤအမှတ်တံဆိပ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။2.5 အောင်စ အိုးများ – တစ်ဦးချင်းနှင့် 12 ထုပ်၊ ဟင်းရည် သို့မဟုတ် အဆီရည်ပါသော အသားတစ်မျိုး

• Beech-Nut
• Gerber
• Tippy Toes (တစ်ဘူးချင်းစီသာ)

မဝယ်ပါနှင့်- အသားချောင်းများ၊ ညစာများ သို့မဟုတ် ဘွဲ့ရသူများ၊ ထပ်လောင်း DHA; သကြား၊ ဆား၊ ထမင်း၊ သစ်သီး သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များကို ထည့်ပါ။

2.5 အောင်စ အိုး ၁၂ လုံး

100% ဖျော်ရည် – 64 OZ ပလပ်စတစ်ပုလင်း GF, V

ကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်

ဤအမှတ်တံဆိပ်များနှင့် အရသာများမှ ရွေးချယ်ပါ။

Juicy Juice: တစ်ခုတည်းသောအရသာ၊ Fruit Punch နှင့် Tropical
Old Orchard: 100% Juice၊ IH Tropical ၏ တစ်ခုတည်းသော အရသာ
Motts: Apple
Motts Sensibles: ပန်းသီး
Campbell’s: ခရမ်းချဉ်သီး အမျိုးမျိုး
V8100% ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ မည်သည့်အမျိုးစား
Tree Top: Apple
Libby’s: နာနတ်သီး
That’s Smart: သဗျစ်သီး
Freedom’s Choice: ပန်းသီး
Smart Way: Apple
Hiland: လိမ္မော်သီး
Welch’s: စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ အမျှင်ဓာတ်ပါသော စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီးအဖြူ၊ စပျစ်သီးနီ
Always Save: စပျစ်သီး၊
Best Choice: ပန်းသီး၊ Apple Cider၊ ဘယ်ရီ၊ ချယ်ရီ၊ Cranberry၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ နာနတ်သီး၊ Punch၊ စပျစ်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်
Fareway: ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်
Great Value: ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ လိမ္မော်သီး၊ သစ်တော်သီး၊ နာနတ်သီး
Hy-Vee: ကယ်လ်ဆီယမ်၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်ဖြူ၊ Cranberry၊ လိမ္မော်၊ နာနတ်သီး၊ စပျစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
Hy-Vee Just Juice: တစ်ခုတည်းသောအရသာ၊ ဖျော်ရည်သက်သက်
IGA: ပန်းသီး၊စပျစ်သီး၊စပျစ်ဖြူ၊ခရမ်းချဉ်သီး၊နာနတ်သီး
Kroger: ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်ဖြူ၊ Cranberry၊ စပျစ်သီး၊ နာနတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆိုဒီယမ်နည်းသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ စပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပတ္တမြားအနီရောင် စပျစ်သီး၊ လိမ္မော် (မူလပုံစံနှင့် Calcium Fortified)
Market Pantry: ပန်းသီး၊ စပျစ်ဖြူ၊ စပျစ်သီး၊ လိမ္မော်
Our Family: Apple၊ Fresh Pressed Apple၊ Fresh Pressed Apple Cider၊ စပျစ်သီး၊ White Grape၊ Grapefruit၊ Cranberry၊ နာနတ်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်
Food Club: ပန်းသီး၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်ဖြူ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ နာနတ်သီး၊ စပ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ လိမ္မော်
Signature Select/Signature Kitchens: ပန်းသီး၊ Apple Cider၊ စပျစ်သီး၊ စပျစ်ဖြူ၊ Cranberry၊ Grapefruit၊ White Grapefruit၊ လိမ္မော်၊ နာနတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ ဆိုဒီယမ်နည်း ဟင်းသီးဟင်းရွက်
Ocean Spray: Apple၊ Blackberry၊ Concord Grape၊ Cranberry

မဝယ်ပါနှင့်- သကြားထည့်ဖျော်ရည်များ၊ ဖျော်ရည်ကော့တေးများ သို့မဟုတ် အအေးခန်းဖျော်ရည်များပါသော ဖျော်ရည်များ။

ငါးများ GF

ကလေးငယ်များ၊ ကလေးများနှင့် အမျိုးသမီးများအတွက်

မည်သည့် အမှတ်တံဆိပ်ကို ရွေးချယ်ပါ။
Light Tuna (ရေ သို့မဟုတ် ဆီထုပ်ပိုးထားသော)၊ ပန်းရောင်ဆော်လမွန် (အရိုးပါသော သို့မဟုတ် မရှိ)၊ Sardines၊ Mackerel (Atlantic and Chub) 2.5 မှ 30 အောင်စ ဗူးများ၊ အိတ်များ၊ အစုံလိုက်များ

မဝယ်ပါနှင့်- Albacore၊ Chunk White၊ Solid White တူနာ၊ ဆော်လမွန်နီ၊ အော်ဂဲနစ်